Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника



Эталоны ответов тестовых заданий

Читайте также:
  1. I.УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ ЗАДАНИЙ
  2. II. Рекомендации по выполнению заданий
  3. III. Рекомендации по выполнению заданий и подготовке
  4. БАНК ТЕСТОВЫХ ЗАДАНИЙ ПО МИКРОЭКОНОМИКЕ 1
  5. Банк тестовых заданий с эталонами ответов
  6. Без ответов
  7. Бланк для ответов.
  8. Бланк ответов.
  9. Бланк ответов.
  10. В) Методические рекомендациипо выполнению рефератов, контрольных, самостоятельных работ, тестовых заданий и задач.

 

1. 1, 4.

2. 1, 2, 6.

3. 3.

4. 3.

5. 4.

6. 2.

7. 2.

8. 1.

9. 1 – в; 2 – д; 3 – б, 4 – б; 5 – г; 6 – а.

10. 1 – а, б, г; 2 – в, д, е; 5 – б, е; 6 – а, в.

 

 

Рекомендуемая литература

Основная литература

Ильинич В. И. Физическая культура студента и жизнь: учеб. пособие для студентов вузов /В. И. Ильинич - М. : Гардарики, 2008. - 366 с.: ил.

Дополнительная литература

Богатырев В. С. Антропометрические и физиометрические подходы к оценке репродуктивного здоровья девушек: монография / Богатырев В. С., Циркин В. И. - Киров. : Изд-во ВГГУ, 2002. - 307 с.

Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: учеб. для мед. вузов /В. А. Епифанов - М. : ГЭОТАР-Медиа, 2007. - 568 с.

4. Спортивная медицина: учеб. пособие для студентов мед. вузов / ред. В.А. Епифанов - М.. : ГЭОТАР-Медиа, 2006. - 336 с.

 


Приложение 1

Примерное значение ЧСС (уд/мин) в зависимости от количества ударов пульса и времени их измерения

Кол-во ударов пульса Интервал времени (сек)
Определение ЧССраб (во время или сразу после нагрузки) Кол-во ударов пульса Определение ЧССисх (после 5-7 минутного покоя)
7,5 8,5 9,5 10,5 28,5 29,5 30,5 31,5
   
 
 
   
   
     

Приложение 2



Форма дневника самоконтроля (на примере лыжных гонок)



Дата Содержание тренировки Суммарный объем Время тренировки СФН на тренировке Показатели самоконтроля
ЧСС Индекс Рюфье ЖЕЛ Самочувствие Аппетит Сон
До тренировки Во время тренировки После 15 мин отдыха До тренировки После тренировки До тренировки После тренировки
04.02.11 Разминка: 2 км равномерно, классический ход; ОРУ. Осн. часть: 18 км, равномерно по пересеченной местности, классический ход. Закл. часть: катание с горы. 20 км 2 ч 70% 3,2 6,5 4,5 4,3
06.02.11 Тренажерный зал. Разминка. Велотренажер – 10 мин., интенсивность 50%. ОРУ, растяжка – 5 мин. Технический подход в упражнениях: 1) жим штанги от груди: 20 кг×1×30; 2) верхняя тяга: 5 шт. ×1×30; 3) сгибание-разгибание туловища: 5 кг×1×30; 4) приседание со штангой: 20 кг×1×30; 5) «французский жим» со штангой стоя»: 6 кг×1×30; 6) гиперэкстензия: 5 кг×1×30. Основная часть. 1) 50 кг×2×9; 2) 8 шт. ×3×20; 3) 15 кг×3×20; 4) 40 кг×2×12; 5) 25 кг×2×10; 6) 10 кг×3×15. Заминка. Эллипсоид – 10 мин., интенсивность 30-50%. 2 ч 60% 3,1 6,2 4,6 4,5

 


Дата добавления: 2015-04-15; просмотров: 31; Нарушение авторских прав


<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Тестовые задания. Выберите один или несколько правильных ответов. | Приложение 3. Форма оценки уровня физического здоровья ФИО: Возраст: Физических упр
lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2017 год. (0.186 сек.) Главная страница Случайная страница Контакты