КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Номограмма для определения степени упитанности для взрослых
(по Тевсу)
183 см и весом 83 кг (прямая линия). Видно, что его вес превышает идеальный на 10 кг, т. е. на 13%.
Пользуясь номограммой, можно определить степень упитанности (для взрослых) по величине отклонения веса тела от идеального веса.
В выводе оцените соответствие ваших весовых показателей норме; на основании полученных данных оцените ваш энергетический баланс.
Работа 5. Оценка пищевого рациона.
По данным вашего суточного пищевого рациона (домашняя работа) и предложенным таблицам оцените калорическую ценность вашего питания. По таблицам энергозатрат при различных видах деятельности оцените ваши энергозатраты за сутки. Ориентировочно оцените, к какой группе населения вы относитесь по величине энергозатрат, каков ваш коэффициент физической активности. Соответствуют ли, по данным расчетов, ваше энергопотребление и ваши энергозатраты, каков ваш энергетический баланс? Результаты расчетов отразите в выводе.
Таблица I
Расход энергии при различных видах работы
(включая основной обмен)
Энерготраты на вид деятельности на 1 кг веса тела (ккал в мин)
| Вид деятельности | Энергозатраты |
| I.Учебное время | |
| Практические занятия (лабораторные) | 0,0360 |
| Практические занятия (семинарские) | 0,0250 |
| Практические занятия на клинических кафедрах терапевтического профиля (в палатах) | 0,0260 |
| Практические занятия на клинических кафедрах хирургического профиля (ассистирование во время операции) | 0,0266 |
| Лекции | 0,0243 |
| Перерывы | 0,0258 |
| II.Внеучебное время | |
| Подъем по лестнице | 0,1500 |
| Ходьба по асфальтовой дороге (4-5 км/час) | 0,0597 |
| Напряженная ходьба | 0,1550 |
| Ходьба по снежной дороге | 0,0914 |
| Езда на транспорте | 0,0267 |
| Вождение автомобиля | 0,0333 |
| Работа в личном подсобном хозяйстве (даче) | 0,0757 |
| Пилка дров | 0,1143 |
| Уход за помещением, мебелью, бытовыми приборами и др | 0,0402 |
| Стирка белья вручную | 0,0511 |
| Мытье посуды | 0,0313 |
| Вязание | 0,0276 |
| Глажение утюгом | 0,0343 |
| Письмо рукой | 0,0321 |
| Уборка постели | 0,0329 |
| Прием пищи (сидя) | 0,0236 |
| Умывание | 0,0504 |
| Душ | 0,0570 |
| Надевание и раздевание обуви и одежды | 0,0264 |
| Отдых стоя | 0,0264 |
| Отдых сидя | 0,0229 |
| Отдых лежа (без сна) | 0,0183 |
| Чтение молча | 0,0230 |
| Чтение вслух | 0,0250 |
| Танцы (вальс) | 0,0596 |
| Пение | 0,0290 |
| Игра в шахматы | 0,0249 |
| Прогулка | 0,0690 |
| Сон | 0,0155 |
| III Занятия физкультурой и спортом | |
| Утренняя гигиеническая гимнастика (физические упражнения) | 0,0648 |
| Бег со скоростью 8 км/час | 0,1357 |
| Бег со скоростью 11 км/час | 0,1700 |
| Бег со скоростью 19 км/час | 0,3200 |
| Езда на велосипеде (13-21 км/час) | 0,1285 |
| Катание на коньках | 0,1071 |
| Лыжный спорт - передвижение по пересеченной местности | 0,2086 |
| Плавание | 0,1190 |
Таблица 2
Дата добавления: 2015-04-15; просмотров: 114; Мы поможем в написании вашей работы!; Нарушение авторских прав |