Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника


И систем




Движение положительно влияет на организм, повышая функциональные возможности всех органов и систем:

1. Способствует росту организма и развитию нервной
системы в детском возрасте.

2. Укрепляет опорно-двигательный аппарат, сохраня­
ет его подвижность в пожилом возрасте; развивает
основные физиологические свойства мышечных во­
локон, что обеспечивает выносливость, силу, быст­
роту, улучшает координацию.

3. Способствует активизации психической, умственной
деятельности, повышает творческие возможности.

4. Облегчает работу сердца, улучшает кровообращение,
обменные процессы; усиливает иммунитет, что по­
вышает сопротивляемость организма к перепадам
температуры воздуха, атмосферного давления, ин­
фекциям.

5. Движение — надежное средство профилактики мно­
гих заболеваний: ишемической болезни сердца, са­
харного диабета, заболеваний желудочно-кишечного
тракта.

6. Мышечная работа ведет к выделению тепла, которое
согревает наш организм.

7. Способствует увеличению жизненной емкости легких.



Основы сестринского дела-, теория и практика

Показательны примеры жизни великих соотечествен­ников.

Л.Н. Толстой: «При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда сущее горе». С юных лет до глубокой старости занимался различными видами спорта. В его комнате висели кольца, трапеция, на яснополян­ском дворе был турник. В 65 лет научился ездить на ве­лосипеде, а в 75 лет хорошо катался на коньках.

Академик И.П. Павлов: гимнастика, лыжи, велосипед, плавание, городки — вот неполный перечень спортивных увлечений великого ученого, лауреата Нобелевской премии.

Гипокинезия (нарушение движений)— уменьшение двигательной активности с ограничением пространствен­ных движений.

Гиподинамия (уменьшение движений)— понижение силы сократительной мышечной деятельности, которая ведет к ухудшению способности мышц сокращаться, изме­нению химического состава белков (из костной ткани вы­мывается кальций). В положении «сидя» функционирует только треть сосудов.

Для определения функционального состояния организ­ма человека используют различные дозированные физи­ческие нагрузки.

Проба с приседанием длялюдей моложе 40 лет

Провести 30 приседаний за 20 секунд и определить ин­декс Руфьепо формуле:

Р = (П1 + П2 +ПЗ - 200) / 10. При этом:

П1— пульс в покое; П2 — пульс после приседаний; ПЗ — пульс через одну минуту после приседаний.

Оценка результатов:

0— отличная реакция на физическую нагрузку; 0—5 — хорошая реакция;

ПО



Поделиться:

Дата добавления: 2015-08-05; просмотров: 63; Мы поможем в написании вашей работы!; Нарушение авторских прав





lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2024 год. (0.005 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
Главная страница Случайная страница Контакты