КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Приложение №1
Таблица 1.Возрастные границы этапов подготовки и границы зоны первых больших успехов в процессе многолетней тренировки спортсменов по национальным видам спорта северного многоборья, лет
| Этапы | I | II | III | IV | V | VI | VII |
| Предварительной подготовки | Начальной специализации | Углубленной специализации | Спортивного совершенствования | Высших достижений | Сохранения достижений | Поддержание тренированности | |
| Годы занятий | 8-12 | 11-15 | 14-17 | 16-20 | 19-22 | - | - |
| Стадии | Базовой подготовки | Базовой подготовки | Максимальной реализации индивидуальных возможностей | Спортивного долголетия |
Таблица 2.Модель-схема построение многолетней подготовки спортсменов
Примечание: Национальные виды спорта северного многоборья – НВССМ
| Этап многолетней подготовки | Длительность этапа | Преимущественная направленность тренировки | Группа обучения в ОГОУ ДОДДС «НОРД» |
| Этап предварительной подготовки | 3 года | Укрепление здоровья и улучшение физического развития. Овладение основами техники выполнения физических упражнений. Приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами спорта. Привитие интереса к занятиям спортом. Воспитание волевых качеств | Группа начальной подготовки |
| Этап начальной спортивной специализации | 2 года | Достижение всесторонней физической подготовленности. Овладение основами техники НВССМ и др. физических упражнений. Воспитание основных физических качеств. Приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях в различных видах спорта (на основе многоборной подготовки) | Учебно-тренировочная группа, первый-второй годы обучения |
| Этап углубленной специализации в избранном виде спорта | 2-3 года | Совершенствование техники национальных видов спорта северного многоборья и специальных физических качеств. Повышение уровня подготовленности. Накопление соревновательного опыта по НВССМ | Учебно-тренировочная группа, третий-пятый годы обучения |
| Этап спортивного совершенства | 2-3 года | Совершенствование техники НВССМ и специальных физических качеств. Повышение тактической подготовленности. Освоение должных тренировочных нагрузок. Достижение спортивных результатов, характерных для зоны первых больших успехов по НВССМ. Совершенствование соревновательного опыта и психической подготовленности. | Группа спортивного совершенствования |
Таблица 3.Наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы в ГБОУ ДОДДС «Норд» (северное многоборье). Минимальный возраст для зачисления 8 лет
Примечание: комплектование групп следующего года обучения проводится в соответствии с Положением ОГУДОД ДС «Норд» при условии выполнения нормативов по ОФП и СФП.
| Год обучения | Минимальный возраст уч-ся для зачисления | Минимальное кол-во групп | Минимальное кол-во уч-ся в группе | Минимальное кол-во учебных часов в неделю | Требования по спортивной подготовке (выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП, спортивные результаты) |
| I. Группа начальной подготовки | |||||
| 8 - 10 лет | |||||
| 10 - 11 лет | Выполнение нормативов ОФП | ||||
| 11 - 12 лет | Выполнение нормативов ОФП | ||||
| 2.Учебно-тренировочные группы | |||||
| 11 - 13 лет | 3 юн. Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП | ||||
| 12 - 14 лет | 2 юн. Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП | ||||
| 13 - 15 лет | IIIр. Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП | ||||
| 14 - 16 лет | IIр. Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП | ||||
| 15 - 17 лет | I р. Выполнение нормативов ОФП,СФП,ТТП |
Таблица 4.Определяющие физические качества в отдельных видах северного многоборья
Примечание:3 – ведущее качество в подготовке северного многоборья
| № | Виды многоборья | Быстрота | Сила | Выносливость | Гибкость | Ловкость | ||||
| Реакции | Движений | Скоростная | Абсолютная | Относительная | Общая | Скоростная | ||||
| Бег 3000 м с палкой | ||||||||||
| Тройной прыжок | ||||||||||
| Метание топора | ||||||||||
| Прыжки через нарты | ||||||||||
| Метание тынзея на хорей |
Таблица 5.Показатели технической подготовленности северных многоборцев
| № | Виды многоборья | Показатели подготовленности | Соотношение |
| 1. | Тройной прыжок | Разность результатов в прыжках с полного разбега и с 5 шагов | 45 см |
| 2. | Метание топора | Разность результатов метания с разбега и с места | 30 м |
| 3. | Метание тынзяна на хорей | Разность результатов метания с поворота и с места | 5 попаданий |
| 4. | Прыжки через нарты | Разность результатов в прыжках с сокращением времени на повороте вместо 5 секунд 3 секунды | 35 нарт |
Дата добавления: 2015-08-05; просмотров: 68; Мы поможем в написании вашей работы!; Нарушение авторских прав |