Пример рабочей таблицы

... ... ...

Упражнение 2: Распознавание признаков сна

Введение

Это упражнение поможет вам полнее ощутить разницу между сном и бодрствованием. Выполнив его, вы сможете легче распознавать состояние сна изнутри его самого.

Признаки сна ­­¾ это объекты или события, невозможные или невероятные в мире бодрствования. В эксперименте проведенным журналом «NightLight» по изучению роли признаков сна в инициации осознаваемости мы установили, что люди с большей вероятностью достигают осознаваемости во сне, если они отчетливо помнят странность его событий. Поэтому цель данного упражнения состоит в повышении способности распознавать странные события во сне.

На стр. 39-46 книги «Практика осознанного сновидения» поясняется, почему признаки сна помогают в достижении осознаваемости и предлагается каталог признаков сна. Внимательно изучите этот раздел, чтобы понять, что такое признак сна, а затем приступайте к описанной ниже процедуре, посчитав предварительно все инструкции.