КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
учебно-тренировочного занятия по баскетболу
План-конспект
Место проведения: спортивный зал.
Время проведения: 90 минут.
Цели урока: развитие скоростно-силовых качеств с помощью общеразвивающих и основных упражнений.
Задачи урока:
а) Совершенствовать броски с места и в движении.
б) Совершенствовать технику введения мяча, ловли и передачи.
в) Совершенствовать технику игры (взаимодействие игроков в атаке и в защите).
г) Воспитывать взаимопонимание, внимание, чувство последовательности и командный дух занимающихся.
Инвентарь и оборудование: свисток, баскетбольные мячи, флажки, фишки.
| Средства | Дозировка | Организационно-методические указания | ||||
| Подготовительная часть – 17' | ||||||
| 1 .Построение группы, сообщение цели и задач тренировки, установка учащихся на предстоящую деятельность, результат. | 1' | Организация учащихся к выполнению плана тренировки. Концентрация внимания на предстоящую работу. | ||||
| 2. Передвижения: - обычная ходьба | 1' | темп средний. Кисти в «замок» разминание кистей рук и предплечья. | ||||
| 3. Беговые упражнения: - обычный бег | 1' | Темп медленный следить за дыханием | ||||
| - бег с ускорением по сигналу | 1' | развить максимальную скорость | ||||
| - бег в обратную сторону; | 1' | внимательность | ||||
| -бег с вращением влево, вправо; | 1' | по обороту влево, вправо | ||||
| - медленный бег, переход на ходьбу, перестроение в одну шеренгу. | ||||||
| специальные беговые упражнения самостоятельно | ||||||
| - с высоким подниманием бедра; | 11' | Бедро выше | ||||
| - с захлестыванием голени назад; | Носок ноги на себя | |||||
| — правым боком; | Стойка баскетболиста | |||||
| - левым боком: | ||||||
| - скрестным шагом правым, левым боком: | Высокая стойка | |||||
| — перекатом с пятки на носок | Выпрыгнуть как можно | |||||
| выпрыгивание вверх; | выше. | |||||
| - прыжки на одной ноге; | Подскок выше | |||||
| - спиной вперед; | Смотрим через плечо | |||||
| ускорение | Стартовое ускорение (ускорение с места) | |||||
| Основная часть – 70' | ||||||
| Совершенствовать броски с места и в движении. Перестроения для броска мяча с места и в движении: | 9' | Правильность работы кисти рук. Смотрим при броске на переднюю дужку кольца | ||||
| Перестроение: | ||||||
| Совершенствовать технику введения мяча, ловли и передачи. Для ведения мяча ловли и передачи в одну колонну и две колонны | Совершенствование введения ловли и передачи мяча (не смотреть на мяч при введение) | |||||
| -а) введение мяча на кольцо; | 9' | |||||
| - бросок мяча через кольцо с ударом об щит; | ||||||
| б) введение мяча «финт» два шага бросок | 9' | Выполнять введение чаще и ниже | ||||
| в) введение мяча правой – атака левой (полукрюк), введение мяча левой рукой - атака правой (полукрюк); | 9' | Голову не опускать, на пол не смотреть. | ||||
| г) введение мяча перевод в другую руку пас выход на атаку кольца. | 9' | Голову не опускать, на пол не смотреть. | ||||
| - получение паса: | точность паса | |||||
| - атака кольца в движении; | бросок на втором шаге | |||||
| Перестроение: | Правильный прием мяча. | |||||
| В две колонны введение и передача мяча в парах | 9' | Точный пас. Голову не опускать, на пол не смотреть | ||||
| - атака кольца после двух шагов; | ||||||
| Совершенствовать технику игры (взаимодействие игроков в атаке и в защите) Двухсторонняя игра: | 6' | Три - пять атак одна команда также другая | ||||
| а) взаимодействие игроков в атаке и защите | ||||||
| - зонная зашита; | 5' 5' | Взаимодействие игроков в Личный «прессинг» только на своей половине | ||||
| - личная защита; | ||||||
| Заключительная часть - 3' | Индивидуально Анализ выполнения задач тренировки тренировки. прыжки со скакалкой 3-5 серий по 100 прыжков, отжимание от пола 3 - 5 10 раз. | |||||
| 1. Упражнения для восстановления дыхания, на расслабление растягивание, упражнения Команда может сидеть. Подведение итогов тренировки. анализ действии игроков на занятии. Домашнее задание: | ||||||
Дата добавления: 2015-09-14; просмотров: 155; Мы поможем в написании вашей работы!; Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Практичне № 20 | | |