Твердость характера.

1. Отсутствие твердости. При лобовой атаке «нарушителя» собака обращается в бегство.

2. Мало твердости. Собака преследует «нарушителя», но не вступает с ним в единоборство, а остается вне пределов досягаемости ударов (взмахов). «Нарушитель» может вынудить собаку двигаться в выбранном им направлении, но от «наруши­теля» она не отходит.

3. Достаточная твердость. При лобовой атаке собака не вступает в пределы палочных ударов, но не может быть от­теснена. После прекращения лобовой атаки собака делает силь­ную хватку.

4. Хорошая твердость. Собака при лобовой атаке с не­ уменьшающейся скоростью атакует «нарушителя», завершая атаку мощной хваткой, но по окончании сопротивления прекра­щает ее и возобновляет только при попытке к бегству.

5. Отличная твердость. Собака при лобовой атаке мощно атакует «нарушителя» и с ходу делает сильную хватку, не прекращая ее до подхода спортсмена.

Итоговая оценка, характеризующая тип высшей нервной деятельности и наличие у собаки активно-оборонительной реак­ции выражается сочетанием трех цифр, отражающих итоги проверки по каждому направлению.

Во всех сочетаниях нежелательными являются оценки 1 и 2, характеризующие слабость нервной системы и наличие у собаки пассивно-оборонительной реакции. Такая служебная собака непригодна для практического использования в спорте и других целях

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНА

Успешная физическая и техническая подготовка спортсме­на в большой степени зависит от психологии ощущений и вос­приятия, психологии эмоций, психологии личности и коллектива.

Ощущение и восприятие окружающего у каждого человека сугубо индивидуальны. Человек готов воспринимать в первую очередь то, что его интересует. На ощущение и восприятие оказывает влияние общее самочувствие, утомление, эмоцио­нальное настроение. Стабильность ощущений и восприятия, их соответствие реальной обстановке — одна из основ устойчи­вых результатов в выполнении спортивных упражнений. Измене­ние ощущений и восприятия в период соревновательного возбуждения — частая причина «непонятных» неудач спорт­смена.

Большое воздействие на работу двигательного аппарата и общее состояние спортсмена оказывают положительные и отрицательные эмоции. В этой связи очень важно уметь разум­но регулировать в желаемом направлении эмоциональное сос­тояние спортсмена. Тренер и спортсмен должны знать простые и доступные приемы снятия эмоционального напряжения и при­емы повышения эмоционального тонуса. В летнем много­борье особое место занимает борьба с эмоцией «страха» прео­доления препятствий, с неуверенностью при гранатометании и выполнении стрельбы, а зачастую и с неуверенностью в действиях собаки.

В психологической подготовке серьезное значение имеет воспитание у спортсмена таких качеств, как инициативность, смелость, решительность и уверенность в своих силах. Воз­действие коллектива может избавить спортсмена от недоста­точной собранности, излишнего самомнения, грубости, дает воз­можность правильно оценивать свои силы и т. д. Индивиду­альный подход к спортсмену в сочетании с коллективным воз­действием служит залогом успеха.

Для нормального хода учебно-тренировочного процесса важно создать в коллективе здоровый психологический климат. Чтобы достигнуть высоких результатов и мастерства, необхо­димо не только правильно организовать учебно-тренировочный процесс, но и всю жизнь коллектива: политико-воспитательную, общественную работу, досуг и учебу.

Индивидуальный подход к спортсмену основан на знании тренером индивидуальных психологических особенностей каж­дого спортсмена, обусловленных свойствами нервной системы.

К основным свойствам нервной системы относятся: сила — слабость, уравновешенность — неуравновешенность, подвиж­ность — инертность. Эти свойства нервной системы во многом оп­ределяют поведение спортсмена, его характер и его деятельность.

Сила нервной системы, как правило, характеризуется высо­кой работоспособностью, двигательной устойчивостью, быстрой «врабатываемостью», способностью сдерживать свои чувства, уверенностью в своих силах, собранностью и т. д. Слабость нерв­ной системы характеризуется противоположными качествами.

Учитывать силу — слабость нервных процессов у спорт­сменов в тренировочном процессе очень важно, так как спорт­смены с относительно слабой нервной системой нуждаются в большем внимании тренера и бережном отношении. Они тяжело и длительно переживают свои неудачи, болезненно относятся к наказаниям, трудно привыкают к коллективу. С такими спорт­сменами нужно чаще проводить беседы, внушать им уверен­ность в своих силах, убеждать, чаще привлекать их к коллектив­ным играм, к общественной работе.

Уравновешенность характеризуется спокойным поведением в неожиданных ситуациях, объективным отношением к окру­жающим, отсутствием непроизвольных реакций, устойчивостью эмоционального состояния, сдержанностью.

Спортсмены с неуравновешенной нервной системой беспокой­ны, плохо переносят неожиданные ситуации, нетерпеливы, эмо­ционально неустойчивы. Их приходится сдерживать на трени­ровках, в воспитательной работе с такими спортсменами нужно быть наиболее терпеливым.

Подвижность нервной системы характеризуется быстротой и легкостью приспособления к новым условиям, переходам от одного эмоционального состояния к другому, быстротой обуче­ния и исправления ошибок, быстрой сменой интересов. Противо­положное состояние носит название «инертность».

При индивидуальном подходе к спортсменам учитывают и изучают:

моральные качества: целенаправленность, коллек­тивизм, чувство ответственности, дисциплинированность, трудо­любие, сознательность, инициативность, общительность, добро­желательность, требовательность к себе и другим, самолюбие, самокритичность, уважение к товарищам, к тренеру;

волевые качества: активность, самостоятельность, настойчивость, решительность, уверенность в своих силах, само­обладание;

эмоциональные проявления: внушаемость, мни­тельность, интенсивность переживаний, отношение к спортив­ным успехам и неудачам, наличие срывов во время тренировок и соревнований.

Знание индивидуальных особенностей спортсмена позволит тренеру эффективно осуществлять тренировочный процесс и вос­питание многоборца.

Летнее многоборье со служебными собаками имеет свои особенности по сравнению с другими видами многоборий лег­кой атлетики и военно-прикладных видов спорта. И прежде всего, это собака, которой нужно управлять в ходе соревно­ваний, в результате чего внимание спортсмена раздваивается. Беговые упражнения многоборья выполняются на время и почти с предельной скоростью, а команды, неоднократно подаваемые собаке, затрудняют дыхание, сбивают ритм, увеличивая кисло­родную задолженность и нервно-мышечное утомление. В ходе преодоления полосы препятствий спортсмен должен выполнить прицельное гранатометание. Неудачи в гранатометании создают эмоциональную неуверенность в успехе.

Все перечисленные и другие особенности должны учиты­ваться тренером при подготовке спортсменов. Ему следует изыскивать такие пути и методы подготовки, которые позво­лили бы с наименьшей затратой сил и энергии добиться высоких результатов.

Нередко спортсмен, физически хорошо подготовленный и показывающий высокие результаты на тренировках, неудачно выступает в соревнованиях. Причиной тому может быть чув­ство страха, возникающее, например, при преодолении того или иного препятствия (боязнь упасть и получить травму), пере­живания, связанные с неудачами, случившимися ранее, с общей неподготовленностью в техническом отношении, а также с пло­хой работой собаки.

Не каждый спортсмен признается тренеру о владеющем им чувстве страха. Именно поэтому тренер должен знать индиви­дуальные особенности каждого спортсмена и в соответствии с ни­ми вести морально-психологическую подготовку.

Чувство страха и неуверенности в своих действиях легче преодолевается спортсменами, в совершенстве овладевшими техникой преодоления препятствий, обладающими твердыми мышечно-двигательными представлениями об их преодолении. Однако следует помнить, что механическое повторение упраж­нений на одних и тех же снарядах и учебно-тренировочных площадках приводит к выработке стереотипных мышечных ощущений, которые разрушаются под воздействием сильных эмоциональных переживаний. Это происходит потому, что болеесильные эмоциональные переживания (волнение перед стартом, наличие более сильного соперника, новизна снарядов, зрители, голос комментатора и др.) подавляют выработанный стереотип, и спортсмен показывает результат хуже своих возможностей.

Во избежание этого на тренировках необходимо организо­вывать между спортсменами активный обмен своими ощуще­ниями и мышечными представлениями при преодолении полосы препятствий, стрельбе, беге, плавании и вносить соответствующие коррективы в обучение. На первых порах такой словесный ана­лиз ощущений дается с трудом даже опытным спортсменам, но в дальнейшем он будет приобретать все более активный и направленный характер и позволит тренеру выявить причины возникновения нежелательных ощущений. Кроме того, занятия следует проводить в различных условиях, на различных пло­щадках, с другими снарядами и покрытием.

Важно воспитать у спортсмена хладнокровное отношение к внешним воздействиям: аплодисментам, зрителям, судьям, голосу информатора и т. д. Хладнокровие и невосприимчивость к посторонним раздражителям вырабатывается при организации тренировок в условиях, приближенных к соревновательным. Организовать такие условия тренировок не всегда представляется возможным, поэтому рекомендуется проводить товарищеские встречи, показательные выступления с большим количеством участников и зрителей.

Спортивная форма многоборца достигается на протяжении значительного периода подготовки. Готовность же к конкретно­му соревнованию создается в процессе предсоревновательной подготовки.

Готовность или неготовность к соревнованию не может быть только технической или физической или психологической. Готовность — это целостное состояние личности спортсмена, мобилизовавшего свои психологические, физические и техни­ческие возможности.

Большую роль в достижении готовности спортсмена к со­ревнованиям имеет слово тренера. Здесь не допустимы обман, надуманность.

Тренер должен на протяжении всего предсоревновательного периода формировать у спортсмена уверенность в том, что на соревновании он сможет добиться намеченного результата и успешно бороться с основными соперниками, невзирая на их титулы.

Полная информация спортсмена о реальных возможностях противников способствует правильной оценке своих сил.

В условиях соревнований успех в значительной степени зависит от психологических факторов и от того, как с ними справится спортсмен. По мере приближения старта мысли спорт­смена сосредоточены на результате. В ответственный момент перед выходом на старт или уже на старте отрицательные эмоции могут достигнуть такой степени, что спортсмен не сможет с ними справиться. Отрицательные эмоциональные переживания сопровождаются сильными вегетативными реакциями, наруше­ниями мышечно-двигательных представлений, изменением по­ведения. Если спортсмен не сумеет справиться с такими пере­живаниями, то он не сможет успешно выступить и добиться хороших результатов.

Помочь в таких случаях может только непосредственная подготовка к выполнению упражнений. И каждый спортсмен должен владеть способами такой подготовки. Под непосредст­венной подготовкой к выполнению понимают специально раз­работанный и усвоенный спортсменом план действий: приемы идеомоторной подготовки, контроль и исправление своего эмо­ционального состояния в период после окончания разминки до момента вызова на старт и начала выступления.

К непосредственной подготовке приступают сразу после разминки и заканчивают с началом выступления спортсмена. Идеомоторной подготовкой называют мысленную проработку всей полосы многоборья. Сначала спортсмен под контролем тренера проговаривает вслух все элементы упражнения, зри­тельно представляя себя бегущим по дистанции. Затем пере­ходят к выполнению мысленной «проработки» упражнений на время. Тренер засекает начало проработки, отмечает время окончания бега, время прохождения снарядов и по движению туловища спортсмена, имитирующего финишный «бросок», или сигналу рукой фиксирует окончание упражнения.

Как показывает опыт, время, потраченное на мысленное выполнение, почти соответствует времени действительного вы­полнения. Обусловлено такое совпадение во времени тем обсто­ятельством, что и при мысленном выполнении упражнений и при действенном выполнении импульсы от коры головного мозга поступают к мышцам и вызывают такие же мышечно-двигательные представления. Таким образом, идеомоторная подготовка способствует формированию и закреплению мышеч­но-двигательных представлений, является продолжением раз­минки. Идеомоторное «проделывание» упражнений способствует улучшению эмоционального состояния, так как в это время спортсмен сосредоточивает внимание на упражнениях, на самом себе и меньше подвергается влиянию волнения, нервозности, воздействию побочных помех.

Количество идеомоторных проработок для спортсменов раз­ное. Спортсменам с сильной нервной системой достаточно одной-двух; со слабой нервной системой — трех-четырех проработок. Выйдя на старт, спортсмен должен использовать метод самоприказа. Формула самоприказа проводится вполголоса, а иногда и вслух: «Я преодолею всю полосу...», «Я обязательно попаду в цель гранатой...» и т. д. Формулы самоприказа могут быть различными в зависимости от состояния спортсмена. Например, «Я буду, спокоен, это мне поможет показать хорошее время...»

После самоприказа спортсмен сосредоточивает внимание и входит в «малый круг внимания», чтобы отключиться от воздей­ствия побочных помех.

Можно сочетать метод самоприказа с регуляцией дыхания. Сначала следует сделать глубокий вдох с одновременным повто­рением формулы самоприказа: «Я буду, спокоен, я буду, уве­рен в себе...», далее задержать дыхание и повторить фор­мулу: «Я уже спокоен, я уже уверен в себе...». Наконец, следует медленный равномерный выдох и произносится форму­ла: «Я готов к выполнению, я спокоен, я уравновешен и силен...», после чего выполнить упражнение.

Умение правильно оценивать обстановку и распределять свои силы и силы собаки, то есть вести тактическую борьбу, имеет наибольшее значение на «Полосе препятствий» и мень­шее в других упражнениях многоборья.

Многоборец должен знать особенности покрытия беговой дорожки, участка переползания, скоростные возможности лестницы, ширину бума, возможности основных конкурентов (технические результаты в подобных соревнованиях).

Особенно важную роль играет сознательное, активное и творческое отношение самого спортсмена к тактической под­готовке. Тактику и технику преодоления препятствий и выпол­нения приемов «Полосы препятствий» нужно усвоить настолько хорошо, чтобы их можно было автоматически применять на соревнованиях.

Основными формами и средствами тактической подготовки по летнему многоборью со служебными собаками являются:

1. Теоретические занятия и беседы, проводимые опытными многоборцами и тренерами с использованием наглядных пособий (графики, таблицы, кинограммы, циклограммы и т. д.).

2.Тренировки в усложненных условиях совместно с со­бакой.

3.Воспитание чувства времени и ритма бега между пре­пятствиями и в беге.

4.Бег в заданном темпе.

5.Подготовка спортсмена и собаки к ускорениям, тормо­жениям по ходу бега, совершенствование координации движений и работы вестибулярного аппарата, удержание общего центра тяжести при преодолении препятствий в оптимальном поло­жении и т. д.

6.Ознакомление с дистанцией кросса, препятствиями полосы, рубежом гранатометания, участком переползания, огне­вым рубежом.

7.Выбор наиболее рационального графика бега по ди­станции «Полосы препятствий», ползания и техники преодоле­ния препятствий.

8. Изучение метеоусловий в месте проведения стрельбы, внесение поправок в прицеливание.

9. Изучение основных соперников, их слабых и сильных сторон, проработка различных вариантов выступлений в зави­симости от жеребьевки.

Применяя те или иные средства и формы тактической подготовки многоборцев, всегда следует помнить о характерных индивидуальных особенностях, как каждого спортсмена, так и их собак, условиях и характере соревнований (масштаб, усло­вия зачета и т. д.).

МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ

Как и все спортсмены, все, занимающиеся летним много­борьем со служебными собаками должны находиться под посто­янным контролем врачей, проводимым не реже одного раза в полугодие. Задача медицинского обследования — определение состояния здоровья спортсмена и возможности его допуска к занятиям спортом.

Начинающему спортсмену врач должен дать полную, объ­ективную картину состояния его здоровья, потенциальных воз­можностей, рекомендовать (не рекомендовать) заниматься дан­ным видом спорта. Если многоборец имеет спортивный стаж, врач совместно с тренером сравнивает показатели обследований предыдущих лет, составляет график динамики изменения пока­зателей и, если имеется необходимость, вносит коррективы в учебно-тренировочные занятия.

В практику проведения тренировочных занятий в ряде крупных городов страны, таких, как Ленинград, входит меди­цинское (ветеринарное) наблюдение за функциональным сос­тоянием собак. Безукоризненного выполнения команд в любых ситуациях и во что бы то ни стало можно требовать не от каждой собаки и не всегда. Результаты ветеринарного обсле­дования собаки, ее функциональных возможностей и состояния опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, позволяют тренеру и спортсмену правильно подходить к плани­рованию дрессировочной работы.

Каждый спортсмен, начинающий или опытный, должен иметь перед собой одну реально достижимую цель и ряд промежуточных. Например, для спортсмена, имеющего боль­шой стаж занятий по летнему многоборью, основной целью может быть победа на чемпионате СССР, а промежуточной — на межреспубликанских или республиканских соревнованиях. Эти цели устанавливаются совместно с тренером, спорт­сменом и врачом, исходя из функциональных возможностей спортсмена, его настойчивости, трудолюбия, психических ка­честв, динамики спортивных достижений по годам, а также в зависимости от состояния здоровья и степени дрессированности собаки. Имея эти данные, спортсмен и тренер могут при­ступить к планированию круглогодичного тренировочного процесса и дрессировочных занятий, установлению конкретных задач, выбору средств, методов, объемов нагрузки, периодиза­ции тренировок и дрессировки.

Каждое занятие группы (секции) обеспечить медработни­ком не представляется возможным, поэтому следить за состо­янием здоровья во время занятий вменяется в обязанность тренеру.

Каждый тренер должен владеть несложными методами медицинского контроля для правильного определения состояния организма занимающегося и назначения допустимых на­грузок.

Перечислим основные приемы медицинского контроля:

1. Опрос спортсменов о перенесенных заболеваниях в бли­жайшее время, о самочувствии до занятий и по их окончании. После перенесенных заболеваний необходимо строго соблюдать сроки допуска к занятиям, несмотря на хорошее самочувствие спортсмена и его желание тренироваться.

2. Во время тренировки необходимо следить за цветом кожи, степенью потливости, характером дыхания, вниманием, координацией движений. Изменение цвета кожи, увеличение потоотделения, учащение дыхания, снижение внимания, нару­шения координации движений могут указывать на появляю­щиеся отклонения в состоянии здоровья спортсмена. Значитель­ная степень таких отклонений — покраснение кожи, обильное
потоотделение, глубокое частое дыхание — говорит об утом­лении.

Появление признаков утомления или переутомления ука­зывает на то, что нагрузка, данная спортсмену, не соответству­ет его состоянию здоровья и уровню физической подготов­ленности или под влиянием физической нагрузки появилось скрытое заболевание. Если снижение нагрузки не устраняет признаков утомления, спортсмена необходимо направить к врачу.

3. Контроль за изменением частоты пульса до начала занятий, после занятий, после выполнения отдельных упражне­ний и по окончании тренировки помогает тренеру правильно назначать нагрузку.

В покое пульс обычно равен 60—80 ударам в минуту. У хорошо тренированных спортсменов частота пульса может быть ниже. Если в спокойном состоянии, до тренировки пульс у спортсмена выше 80 ударов в минуту, можно предположить наличие какого-то заболевания или недостаток времени от­дыха для восстановления сил спортсмена после прошедших тре­нировок.

Любое увеличение физической нагрузки приводит к увели­чению частоты пульса. Слабые нагрузки вызывают учащение пульса до 100—130 ударов в минуту, нагрузки средней сте­пени — до 140—180 ударов в минуту, сильные нагрузки — до 180—200 ударов.

По частоте пульса тренер может судить о степени на­грузки на спортсмена, о его тренированности, степени воз­действия тренировки на организм.

4. Для оценки переносимости нагрузок можно исполь­зовать методику дополнительных стандартных нагрузок. Она заключается в следующем: спортсменам предлагают выполнить до тренировки и через 10—20 минут после тренировки бег на месте в течение 15 секунд. Тренер подсчитывает пульс до выпол­нения бега и после, сравнивает эти показатели. В норме пульс восстанавливается до исходного через 1 минуту отдыха. Такая реакция организма характерна для тренированных спортсме­нов при нормальной нагрузке.

Восстановление частоты пульса до исходной через 5 ми­нут свидетельствует о недостаточной тренированности спорт­смена, о невысокой работоспособности. У тренированных спорт­сменов после интенсивных тренировочных нагрузок этот пока­затель свидетельствует об их утомлении (а иногда и пере­утомлении).

Неблагоприятной считается реакция на дополнительную нагрузку после тренировки, когда наступает резкое учащение пульса и еще больше удлиняется срок восстановления до исход­ных параметров.

При нормальной реакции на дополнительную стандартную нагрузку работоспособность не изменяется или улучшается. Второй и третий варианты реакции сердечно-сосудистой систе­мы свидетельствуют об ухудшении состояния спортсмена под влиянием проведенной тренировки.

5. Для определения степени тренированности, работоспо­собности и приспособляемости организма спортсмена, занимаю­щегося летним многоборьем, к нагрузкам можно использовать разработанные ВНИИФК специфические дополнительные на­грузки: бег на дистанции 50—100 м, четыре — пять повторений с отдыхом между повторениями в 3—4 минуты.

Пульс подсчитывается до выполнения нагрузок, а затем в период между повторениями и по окончании.

Работоспособность определяется скоростью пробега ди­станции (в секундах). Реакция на повторение нагрузки у спорт­сменов может быть разной. У одних показатели результатов не меняются или улучшаются от нагрузки к нагрузке, частота пульса изменяется незначительно. У других — результаты неустойчивые, после второго — третьего повторения ухуд­шаются. Период восстановления частоты пульса удлиняется. Такая реакция характерна для спортсменов с недостаточной специальной подготовкой. Они не могут выдерживать заданный темп в течение заданного времени. У третьих — результаты ухудшаются от повторения к повторению. Наблюдается резкое учащение пульса. В период отдыха восстановление не насту­пает. Каждая последующая нагрузка начинается на фоне утомления от предыдущей. Такая реакция характерна для спорт­сменов с низкой тренированностью и плохой приспособля­емостью к нагрузкам.

Пользуясь вышеперечисленными несложными приемами кон­троля за состоянием здоровья спортсменов, тренер может пра­вильно определять и планировать нагрузку, учитывая инди­видуальные особенности каждого занимающегося.

Такой контроль поможет тренеру своевременно отметить появление утомления или болезненного состояния у спортсменов и позволит избежать нежелательных реакций, грозящих здо­ровью занимающихся.