Что такое очаг оптимального возбуждения?

Пятый подход основывается на работе Ханина Ю.Л., в которой высказывается мысль, что каждому спортсмену (индивидуально) присуща «зона оптимального функционирования». Таким образом, эффективность работы будет наилучшей, когда уровень возбуждения находится в пределах «зоны оптимального функционирования». Следует отметить, что подавляющее большинство спортивных психологов отрицают или игнорируют теорию оптимального возбуждения. Дело в том, что они принимают ее за повторение теории инвертированной U-кривой. Между тем два теоретических подхода абсолютно различны. Теория оптимального возбуждения не отдает предпочтения среднему уровню возбуждения перед низким или высоким уровнями. В соответствии с теорией оптимального возбуждения, одни спортсмены будут достигать лучших результатов при высоком возбуждении, другие - при полном расслаблении, третьи - при умеренном уровне эмоционального возбуждения. Таким образом, не существует оптимального уровня эмоционального возбуждения для выполнения определенного задания (например, при нырянии в длину), но при низком, умеренном или высоком уровне эмоционального возбуждения действия конкретного фридайвера могут оказаться в данных обстоятельствах наиболее эффективными.

Данные экспериментов, проведенных Ю. Ханиным в подтверждение данной теории, базируются на ретроспективных и обзорных оценках, выполненных по шкале реактивной и личностной тревожности (ШРЛТ) Ч.Д. Спилбергера. В этой работе воспоминания спортсменов (по истечении определенного времени) об уровне тревоги перед стартом и их предсказания такового сравнивались с действительными значениями. Говоря иначе, спустя несколько недель после состязания, спортсмены оценивали свою тревогу за 1-2 ч до выступления. Сравнение этих значений с полученными по ШРЛТ непосредственно перед соревнованием показало высокую их корреляцию (взаимную взаимосвязь) - коэффициент корреляции в среднем составлял 0,75. Работа Ю. Ханина доказала на практике, что спортсмены способны достаточно точно вспомнить свою предстартовую тревогу. С другой стороны, прогнозы самооценки продемонстрировали статистически достоверную корреляцию между предсказанным уровнем ситуативной тревожности (по ШРЛТ) м его фактическим значением за 1-2 ч до состязания.

Таким образом, практический вывод из данной теории следующий: поскольку уровень ситуативной тревоги весьма различен для разных спортсменов, целью тренера и спортивного психолога является помощь в достижении оптимального уровня «полезной тревоги». Отсюда очевидно, что задачей является не увеличение или уменьшение эмоционального возбуждения для данной группы спортсменов, а сосредоточение внимания на оптимальном для каждого индивида уровне предсоревновательной тревоги и помощь в его последовательном достижении.