Разностороннего воздействия на организм занимающихся

Для этой группы характерно многостороннее воздействие на занима­ющихся: одновременно развивается и совершенствуется целый ком­плекс психофизических качеств, двигательных умений и прикладных знаний.

Здесь можно выделить характерные подгруппы:

•виды спорта, связанные с непосредственной контактной борьбой с соперником, т.е. виды единоборств;

•спортивные игры;

•многоборья.

Краткая характеристика видов единоборств. В эту группу входят бокс, борьба (классическая, вольная, самбо, дзюдо, национальные виды борьбы), виды восточных единоборств, фехтование. Для этой группы ви­дов спорта характерно непосредственное контактное противодействие спортсменов-соперников. Поединки — это физическое и психическое противостояние, которое требует активного проявления волевых ка­честв, инициативности, самообладания. В процессе спортивного совер­шенствования развиваются общая и специальная выносливость, сило­вые качества основных групп мышц и их скоростные характеристики, улучшаются ориентировочные реакции, повышается эффективность и продуктивность сенсорно-психических процессов.

Велико прикладное значение (особенно для юношей) видов спор­та, помогающих нейтрализовать соперника специальным приемом. Сложное сочетание физических, спортивно-технических и психичес­ких требований к спортсмену требует длительной подготовки при со­вершенствовании спортивного мастерства.

Краткая характеристика спортивных игр. Спортивное совершен­ствование в игровых дисциплинах способствует гармоничному воспи­танию у занимающихся всех основных физических качеств. Под вли­янием систематических занятий играми улучшаются функции вестибулярного аппарата и лучше переносятся быстрые изменения положения тела, совершенствуется точность движений, увеличивает­ся поле зрения игроков, повышается порог различия пространствен­ных восприятий. Командные спортивные игры особенно способству­ют воспитанию таких положительных свойств и черт характера, как умение подчинить свои личные интересы интересам коллектива, вза­имопомощь, сознательная дисциплина.

Разнохарактерность спортивных игр, их правил (вплоть до разме­ров спортивных площадок) накладывает существенный отпечаток на психофизиологические показатели участников. В качестве примера на рис. 7.1 представлены показатели максимального потребления кислорода у игроков в некоторых спортивных играх.

Такое же разли­чие наблюдается и в других показателях, характеризующих общую психофизическую нагрузку на занимающихся.

Спортивные игры могут решать и оздоровительные задачи, и осо­бенно задачи активного отдыха. Ряд спортивных игр имеют непосред­ственную связь с профессионально-прикладной подготовкой. Воз­можность достижения спортивных результатов международного класса во многих играх доступна только тем студентам, которые нача­ли свою подготовку в подростковом (школьном) возрасте.

Краткая характеристика многоборий. Это группа видов спорта отли­чается более широким спектром воспитываемых у занимающихся пси­хических и физических качеств, двигательных умений и навыков по сравнению с другими видами спорта. С многоборьями могут сравниться только командные спортивные игры. К группе многобории, для которых характерно разностороннее воздействие на организм человека, можно отнести легкоатлетические многоборья, современное пятиборье, многоборья из национальных видов спорта («северное многоборье»), триатлон.

Большие эмоциональные и сенсорные нагрузки в сочетании со значительными энерготратами распределены у многоборцев в дни со­ревнований с интервалами в несколько часов. Такое разностороннее и одновременно поочередное воздействие на все функциональные сис­темы организма приводит в конечном счете к глубокому общему утомлению. Продолжать спортивную деятельность в условиях много­часового прогрессирующего общего утомления можно лишь при ус­ловии незаурядных волевых качеств, воспитанию которых в указан­ных видах спорта уделяется много внимания. Особенно большие нагрузки испытывает нервная система, полное восстановление кото­рой отсрочено иногда на несколько дней. Вот почему многоборья можно считать средством развития не только физических качеств, но и основных регуляторных функций нервной системы.

Высокие спортивные результаты в многоборьях связаны со значи­тельной затратой времени как по годам подготовки, так и внутри годич­ного цикла, поэтому нет смысла начинать занятия этим видом спорта в студенческом возрасте, если не было предварительной подготовки на высоком уровне хотя бы в одной из дисциплин, входящих в многоборье.