Йога-блоки

ПРОПСЫ ДЛЯ ЙОГИ И ИХ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Это специальные вспомогательные приспособления, которые активно используются в практике йоги. Они применяются при выполнении йоговских асан, создавая опору для тела занимающегося, одновременно увеличивая эффективность выполнения позиций.

Далее перечислим какие основные виды пропсов бывают и как их использовать.

Йога-блоки

Блоки или «кирпичи» часто используются при выполнении позиций стоя, в которых тяжело дотянуться до земли. Например, если вы практикуете наклон вперед стоя, и при этом не можете достать рукой до земли, подставьте под каждую руку по йога-блоку. Важной особенностью «йога-кирпичей» является то, что их можно поворачивать в различных направлениях, меняя при этом уровень поддержки. Начиная упражнение с установки «кирпича» на одну сторону, а в последующем вы можете переворачивать его на другие стороны. Конечно, дотягиваться до земли во время наклона вперед необязательно, но это простейший пример того, как можно использовать йога-блоки. Вместо них вы также можете использовать толстые книги.