Что такое тестостерон и почему он так важен для мужчин

Каждый мужчина рано или поздно задается вопросом как увеличить уровень тестостерона в крови. Данный вопрос особенно актуален для ХХІ столетия, когда экология, плохая наследственность и неправильное питание дают о себе знать. Повысить в крови тестостерон возможно несколькими методами, один из которых – занятие любимым делом.

Тестостерон – главный гормон мужчины

Тестостерон – главный мужской гормон, который отвечает за регулярный сперматогенез и основные половые функции. Он стимулирует набор мышечной массы, защищает организм от стресса. Так, к примеру, если идет хорошая игра в казино Клубника, то вырабатывается в кровь не только эндорфин и дофамин, но и тестостерон.

Половой гормон влияет на множество жизненноважных процессов:

• Метаболизм;

• формирование анатомической фигуры мужчины и женщины;

• регулировку уровня глюкозы;

• либидо.

Больше всего мужского гормона вырабатывается в 18 лет. После 25 его количеством постепенно уменьшается. После 40 выработка гормона ежегодно падает на 1-2%.

Факторы, влияющие на оптимальный уровень

Плохо на генез влияют:

• Алкоголизм и курение;

• хронические заболевания;

• плохая экология;

• прием отдельных лекарственных препаратов;

• депрессия и стресс;

• ожирение.

Если мужчина заинтересован в повышении полового гормона, то он должен исключить все вышеперечисленные факторы.

Причины снижения могут быть разные:

• Первичные (например, травмы яичек);

• вторичные (заболевания эндокринной системы).

Нарушение мгновенно отражается на состоянии здоровья:

• Наблюдается боль и ломота в суставах;

• ухудшение памяти;

• увеличение жировой массы;

• проблемы с эрекцией и семяизвержением;

• увеличение в размерах молочных желез;

• уменьшение волосяного покрова на теле.

Мужчины с низким тестостероном часто вспыльчивы и неустойчивы перед стрессовыми ситуациями. Для них характерна сильная потливость.

Методы повышения тестостерона в крови

Самостоятельно заниматься лечением не рекомендуется. Лучше отправиться к специалисту, который назначит специальные препараты. Впрочем, в народе считается, что тестостерон повышают следующие продукты питания:

• Нежирное красное мясо и птица;

• морепродукты: в морских обитателях присутствует белок, цинк, жирные кислоты, вит. А и Е;

• свежая зелень и овощи. Особенно полезны капуста, сельдерей, баклажаны, морковь и помидоры. Не менее эффективна петрушка, шпинат, кинза, лук, руккола. Позитивно сказывается на потенции поедание одного пучка зелени в день;

• сухофрукты ягоды и овощи: все цитрусовые помимо грейпфрута, виноград, дыня, смородина, вишня;

• орехи. Они сами по себе являются кладезю полезных минералов и витаминов. Мужчинам, для достижения максимального эффекта, рекомендуется употреблять смесь из грецких орехов и меда;

• каши: гречневая, пшенная, рисовая и перловая. Они богаты клетчаткой, которая стимулирует циркуляцию крови в малом тазу;

• травы и специи. Восточные мужчины отличаются страстным темпераментом именно благодаря ежедневному употреблению специй.

Еще один метод повышения гормона:игровые автоматы на деньги. В конце концов казино – исконно мужское занятие.