Построение спортивной тренировки (структура тренировочного процесса)

Тренировочный процесс как целое строится на основе опреде­ленной структуры, которая представляет собой относительно устой­чивый порядок объединения компонентов данного процесса (его частей, сторон и звеньев), их закономерное соотношение друг с дру­гом и общую последовательность. Если детализировать это опре­деление с помощью сформулированных ранее понятий, можно ска­зать, что структура спортивной тренировки характеризуется, в ча­стности:

целесообразным порядком взаимосвязи различных сторон содер­жания подготовки спортсмена (компонентов общей и специальной физической подготовки, физической и технической подготовки и т. д.);

необходимыми соотношениями параметров тренировочной на­грузки (частных и общих величин ее объема и интенсивности), а также тренировочных и соревновательных нагрузок;

определенной последовательностью различных звеньев трениро­вочного процесса (отдельных занятий и их частей, этапов, перио­дов, циклов), которые являются фазами, или стадиями, этого про­цесса, выражающими его закономерные изменения во времени.

Структура тренировочного процесса в целом формируется по объективным закономерностям его построения, ряд из которых был рассмотрен в предыдущем разделе главы (единство общей и спе­циальной подготовки, специфическая непрерывность тренировочного процесса, его соревновательно-соотнесенная цикличность и т.д.). При этом на конкретные детали построения тренировочного про­цесса влияет вся совокупность основных условий спортивной дея­тельности: общий режим жизни спортсмена, бюджет времени, выде­ляемого на занятия спортом, установленная система спортивных соревнований и т. д. В соответствии с градациями циклов трени­ровочного процесса надо различать три масштаба его структуры: 1) микроструктуру — структуру микроциклов и составляющих их отдельных занятий; 2) мезоструктуру — структуру мезоциклов;

3) макроструктуру — структуру больших тренировочных циклов типа полугодичных, годичных и многолетних.

По мере развертывания тренировочного процесса во времени его структура, таким образом, усложняется. Это обстоятельство до недавних пор недостаточно учитывалось в теории и практике спорта. Система структурных объектов тренировочного процесса лишь в последние десятилетия стала предметом специальных ис­следований. Приоритет в проведении таких исследований принадле­жит советским специалистам.

4.1. Структура малых тренировочных циклов (микроциклов)