Легкая атлетика как вид спорта.

1.Типы легкоатлетического спорта. Уровни и ранги соревнований по легкой атлетике.

Легкая атлетика -- наиболее массовый вид спорта, способствующий всестороннему физическому развитию человека, так как объединяет распространенные и жизненно важные движения (ходьба, бег, прыжки, метания). Систематические занятия легкоатлетическими упражнениями развивают силу, быстроту, выносливость и другие качества, необходимые человеку в повседневной жизни.

В системе физического воспитания легкая атлетика занимает главенствующее место благодаря разнообразию, доступности, дозируемости, а также ее прикладному значению. Различные виды бега, прыжков и метаний входят составной частью в каждый урок физической культуры образовательных учреждений всех ступеней и тренировочный процесс многих других видов спорта.

- приобретение умений и навыков научно-методической деятельности;

- формирование комплекса двигательных навыков и физических качеств, необходимых в профессиональной деятельности специалиста по физической культуре и спорту. легкоатлетический спорт физический двигательный

2.Характеристика спортивной классификации по легкой атлетике.

Классифицировать легкоатлетические виды спорта можно по различным параметрам: группы видов легкой атлетики, половой и возрастной признаки, места проведения. Основу составляют пять видов легкой атлетики: ходьба, бег, прыжки, метания и многобо­рья. Классификация по половому и возрастному признакам: муж­ские, женские виды; для юношей и девушек различных возрастов. В последней спортивной классификации по легкой атлетике у жен­щин насчитывается 50 видов спорта, проводимых на стадионах, шоссе и пересеченной местности, и 14 видов спорта, проводимых в помещении, у мужчин — 56 и 15 видов спорта, соответственно.

Следующая классификация видов спорта приводится по мес­там проведения тренировок и соревнований: стадионы, шоссей­ные и проселочные дороги, пересеченная местность, спортивные манежи и залы.

По структуре легкоатлетические виды спорта делят на циклические, ациклические и смешанные, а с точки зрения пре­обладающего проявления какого-либо физического качес­тва: скоростные, силовые, скоростно-силовые, скоростной вынос­ливости, специальной выносливости.

Также виды легкой атлетики делят на классические (К) (олим­пийские) и неклассические (все остальные). На сегодняшний день в программу Олимпийских игр у мужчин входит 24 вида легкой атлетики, у женщин — 22 вида легкой атлетики, которые разыг­рывают самое большое количество олимпийских медалей.

Рассмотрим группы видов легкой атлетики.

Ходьба — циклический вид, требующий проявления специаль­ной выносливости, проводится как у мужчин, так и у женщин.

У женщин проводятся заходы: на стадионе — 3, 5, 10 км;

в манеже — 3, 5 км; на шоссе — 10, 20 км.

У мужчин проводятся заходы: на стадионе — 3, 5, 10, 20 км;

в манеже — 3, 5 км; на шоссе — 35, 50 км.

Классические (К) виды: у мужчин — 20 и 50 км, у женщин — 20 км.

Бег делится на категории: гладкий бег, барьерный бег, бег с препятствиями, эстафетный бег, кроссовый бег.

Гладкий бег — циклический вид, требующий проявления ско­рости (спринт), скоростной выносливости (300 — 600 м), специ­альной выносливости.

Спринт, или бег на короткие дистанции, прово­дится на стадионе и в манеже. Дистанции: 30, 60, 100 (К), 200 (К) м, одинаковые для мужчин и женщин.

Длинный спринт проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 300, 400 (К), 600 м, одинаковые для мужчин и жен­щин.

Бег на выносливость:

средние дистанции: 800 (К), 1000, 1500 (К) м, 1 миля — про­водится на стадионе и в манеже у мужчин и женщин;

длинные дистанции: 3000, 5000 (К), 10 000 (К) м — прово­дится на стадионе (в манеже — только 3000 м), одинаковые для мужчин и женщин;

сверхдлинные дистанции — 15; 21,0975; 42,195 (К); 100 км — проводится на шоссе (возможен старт и финиш на стадионе), оди­наковые для мужчин и женщин;

ультрадлинные дистанции — суточный бег проводится на ста­дионе или шоссе, участвуют и мужчины, и женщины. Также про­водятся соревнования на 1000 миль (1609 км) и 1300 миль — са­мую длинную дистанцию непрерывного бега.

Барьерный бег — по структуре смешанный вид, требующий про­явления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже. Дистан­ции: 60, 100 (К) м у женщин; НО (К), 300 м и 400 (К) м у мужчин (последние две дистанции проводятся только на стадионе).

Бег с препятствиями — по структуре смешанный вид, требую­щий проявления специальной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у женщин и мужчин на стадионе и в манеже. Дистан­ции у женщин — 2000 м; дистанции у мужчин — 2000, 3000 (К) м. В скором времени этот вид бега и у женщин станет олимпийским.

Эстафетный бег — по структуре смешанный вид, очень близ­кий к циклическим видам, командный вид, требующий проявле­ния скорости, скоростной выносливости, ловкости. Классические виды 4x100 м и 4 х 400 м проводятся у мужчин и женщин на стадионе. В манеже проводятся соревнования по эстафетному бегу на 4 х 200 м и 4 х 400 м, одинаковые для мужчин и женщин. Также могут проводиться соревнования на стадионе с различной длиной

этапов: 800, 1000, 1500 м и разным их количеством. Проводятся эстафеты по городским улицам с неодинаковыми этапами по дли­не, количеству и контингенту (смешанные эстафеты — мужчины и женщины). Раньше большой популярностью пользовались так называемые шведские эстафеты: 800 + 400 + 200 + 100 м — у муж­чин, и 400 + 300 + 200 + 100 м — у женщин.

Кроссовый бег — бег по пересеченной местности, смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловко­сти. Всегда проводится в лесной или парковой зоне. У мужчин дистанции — 1, 2, 3, 5, 8, 12 км; у женщин — 1, 2, 3, 4, 6 км.

Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность. К первой группе относятся: а) прыжки в высоту с разбега; б) прыжки с шестом с разбега. Ко второй группе относятся: а) прыжки в длину с разбега; б) тройной прыжок с разбега.

Первая группа легкоатлетических прыжков:

а)прыжок в высоту с разбега (К) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, пры­гучести, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

б)прыжок с шестом с разбега (К) — ациклический вид, требу­ющий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных техни­ческих видов легкой атлетики. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

Вторая группа легкоатлетических прыжков:

а)прыжки в длину с разбега (К) — по структуре относятся к смешанному виду, требующему от спортсмена проявления скоро­стно-силовых, скоростных качеств, гибкости, ловкости. Прово­дятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

б)тройной прыжок с разбега (К) — ациклический вид, требую­щий от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

Легкоатлетические метания можно разделить на следующие группы: 1) метание снарядов, обладающих и не обладающих аэро­динамическими свойствами с прямого разбега; 2) метание снаря­дов из круга; 3) толкание снаряда из круга.

Причем надо обратить внимание, что в метаниях разрешается выполнять по технике любой вид разбега, но финальное усилие выполняется только по правилам. Например, метать копье, гранату, мяч нужно только из-за головы, над плечом; метать диск можно только сбоку; метать молот — только сбоку; толкать ядро можно со скачка и с поворота, но обязательно толкать.

Метание копья (К) (гранаты, мяча) — ациклический вид, тре­бующий от спортсмена проявления скоростных, силовых, скоро-

стно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метание выполняется с прямого разбега, мужчинами и женщинами, только на стадионе. Копье обладает аэродинамическими свойствами.

Метание диска (К), метание молота (К) — ациклические виды, требующие от спортсмена силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метания выполняются из круга (ограничен­ное пространство), мужчинами и женщинами, только на стадионе. Диск обладает аэродинамическими свойствами.

Толкание ядра (К) — ациклический вид, требующий от спорт­смена проявления силовых, скоростно-силовых качеств, ловкос­ти. Выполняется толкание из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, на стадионе и в манеже.

Многоборья. Классическими видами многоборья являются: у муж­чин — десятиборье, у женщин — семиборье. В состав десятиборья входят: 100 м, длина, ядро, высота, 400 м, ПО м с/б, диск, шест, копье, 1500 м. У женщин в семиборье входят следующие виды: 100 м с/б, ядро, высота, 200 м, длина, копье, 800 м.

К неклассическим видам многоборья относятся: восьмиборье для юношей (100 м, длина, высота, 400 м, 110 м с/б, шест, диск, 1500 м); пятиборье для девушек (100 м с/б, ядро, высота, длина, 800 м). В спортивной классификации определены: у женщин — пятиборье, четырехборье и троеборье, у мужчин — девятиборье, семиборье, шестиборье, пятиборье, четырехборье и троеборье. Четырехборье, раньше оно называлось «пионерским», проводится для школьников 11 — 13 лет. Виды, которые входят в состав мно­гоборья, определяются спортивной классификацией, замена ви­дов не допустима.

3.Спортивная ориентация школьников к занятиям легкой атлетикой.

4. Специальные упражнения в подготовке легкоатлетов: требования к выбору, методические правила выполнения

5. Основы моделирования подготовленности спортсменов в легкой атлетике

Кратко остановимся на моделировании непосредственно тренировочного процесса. Оно предопределяет необходимость предвидения динамики состояния спортсмена в течение определённого времени тренировки.

Методологическую основу моделирования в спорте составляет количественная оценка различных параметров исходного, промежуточного и конечного состояния спортсмена на пути к достижению планируемого спортивного результата, детерминирующая принятии управленческих решений на разных этапах подготовки на основе сопоставления реальных и прогнозируемых характеристик состояния атлета. То есть соревновательная деятельность является основным элементом спортивной активности и предусматривает демонстрацию и оценку возможностей спортсменов в различных видах спорта в соответствии с присущими им правилами, содержанием двигательных действий, способами соревновательной борьбы и оценки результатов.

Чёткие и полные знания о содержании и результатах соревновательной деятельности в каждом отдельном виде спорта необходимы прежде всего для:

· определения общей стратегии подготовки - выбора средств, методов тренировки, параметров соревновательных и тренировочных нагрузок, использования внетренировочных факторов;

· объективизации спортивного результата в конкретном соревновании - возможности быстрого и точного выявления причин успеха или неудач;

· внесения своевременных коррекций в планы подготовки;

· повышения эффективности технической подготовки, в частности, в выборе тактического варианта выступления в конкретном соревновании, адекватного цели выступления и возможностям предполагаемых соперников;

· моделирования в тренировке условий протекания реальных состязаний.

Содержание соревновательной деятельности в разных группах видов спорта характеризуется определёнными особенностями. Более того, классификации видов спорта и должны обосноваться главным образом этими особенностями. Были предложены классификации олимпийских видов спорта и более общие характеристики соревновательной деятельности в этих группах:

1. Циклические виды спорта, связанные с проявлением выносливости;

2. Циклические спринтерские виды спорта;

3. Скоростно-силовые виды спорта;

4. Виды спорта со сложной координацией движений;

5. Единоборства;

6. Спортивные игры;

7. Стрелковые виды спорта;

8. Многоборья: соотношение очков в разных видах многоборья, компоненты соревновательной деятельности в отдельных видах многоборья.

В каждой отдельной группе видов существует своя, более деятельная классификация ведущих параметров соревновательной деятельности, что необходимо учитывать при построении модельных характеристик в конкретных дисциплинах. На стартовом отрезке более высокую скорость развивают более квалифицированные спортсмены. Показатели спортсменов высшей квалификации могут рассматриваться как модельные для менее квалифицированных. В легкоатлетическом четырехборье основной характеристикой соревновательной деятельности является, оказалось, распределение спортивных результатов в отдельных видах многоборья.

Управление процессом подготовки спортсменов предусматривает несколько последовательных групп операций (В. Г. Никитушкин, 1994 год).

Первая операция - это сбор информации о состоянии спортсмена, включая показатели соревновательной деятельности, физической, технической, тактической, психической подготовленности и тренировочных нагрузок.

Вторая операция - это анализ полученной информации, при проведении которого основное внимание обращают на зависимости между тренировочными нагрузками, с одной стороны, и изменениями в значениях показателей соревновательной деятельности в тестах - с другой, а также условиями внешней среды, в которых проводилось соревнование или тестирование.

Третья операция - это принятие решения в виде составления тренировочных программ и перспективность планов, регламентирующих содержание и направленность тренировочного процесса на различных этапах многолетней подготовки.

Четвёртая операция - реализация принятых планов, то есть проведение тренировочных занятий, в каждом из которых, помимо решения оперативных задач, предусматривается постепенное выполнение стратегических заданий.

Пятая операция - контроль за ходом реализации тренировочных планов, анализ полученной в ходе контроля информации, внесение коррекции в планы и составление новых планов.

Видно, что управление тренировочным процессом осуществляется по кольцевой схеме и все действия в этом кольце взаимосвязаны.

Рассмотрим отдельные виды четырехборья, их вклад в достижение результата в многоборье, а также некоторые положения, касающиеся тренировки четырехборцев в этих видах.

Скоростной бег 60 м. На тренировках учащихся обучают основам правильной технике бега на короткие дистанции. Основное содержание занятий составляют специальные беговые, прыжково-беговые упражнения, бег в различных вариантах.(Никитушкин В.Г. 2005 год)

Как известно, бег на короткие дистанции начинается с низкого старта.

Низкий старт требует высокого уровня развития скоростно-силовых качеств. Основным средством при обучении должно быть применение различных специальных упражнений для овладения отталкиванием. Непосредственный бег с низкого старта не должен быть главным средством подготовки, т.к. многократное повторение низкого старта в неправильном исполнении приводит к закреплению ошибок.

Прыжок в длину тесно связанны со спринтом. Прыжки в длину оцениваются в таблице очков особенно высоко. Основой успеха в этом виде является правильно поставленный разбег и умение отталкиваться на большой скорости. Этот вид является для многоборца одним из ключевых. Тренировка прыжков в длину лимитируется большой нагрузкой на толчковую ногу и на позвоночник в момент отталкивания, поэтому прыжки в длину с полного разбега следует включать в программу тренировки 2 раза в неделю.

Прыжок в высоту. Технику прыжка в высоту надо осваивать значительно раньше, чем технику других видов. Четырехборец, хорошо овладевший техникой, может в дальнейшем уделять относительно меньше внимания этому виду и всё-таки держаться на уровне. Если же технику прыжков в высоту не изучать своевременно, то этот вид может остаться отстающим на долгие времена.

Метание. Основной формой организации обучения технике метание малого мяча должен быть фронтальный метод. Важно учесть, что для становления навыка в процессе обучения необходимо выполнять правильные движения с повторением.

В процессе обучения технике метания мяча следует чередовать имитационные упражнения без снаряда, имитационные упражнения со снарядом, упражнения, завершающиеся броском мяча.

Обучать элементам техники метания мяча следует не в той последовательности, как они следуют один за другим, а «обратным ходом», т.е. от заключительного движения кистью в момент выбрасывание мяча до исходного положения перед началом разбега.

На начальном этапе обучение можно использовать не теннисное мячи, а изготовленные из ткани (например, тесьму намотать в клубок и обшить его плотным материалом). Такие мячи не отскакивают при метании, и тем самым обеспечивается быстрота и организованность при их сборе

Бег 1000 м. Самая большая разница у многоборцев высокого класса наблюдается в беге на 1000 м. Многоборец не должен в соревновательный период специально готовиться к этому виду, но при подготовке к сезону надо заложить солидную базу длительным кроссовым бегом для создания запаса общей выносливости. Большое значение в беге на 1000 м имеют волевые качества четырехборца.

Многоборец должен на каждом занятии решать разные задачи. В программу одной тренировки обычно включается 2 вида четырехборья, причём совершенствование техники осуществляется в 1-2 видах. Поскольку соревнования по четырехборью проводятся в определённой очерёдности видов, желательно и в тренировке учитывать эту очерёдность, но это не является обязательным условием, особенно в подготовительном периоде. Надо исходить из имеющихся условий, разнообразить каждую тренировку. Важно учитывать основы методики.

Упражнения для технического совершенствования и развития быстроты должны выполняться в начале тренировки, затем - упражнения для развития силы и прыгучести. Упражнения для развития общей выносливости проводятся в конце тренировки.

Полагаю, что для многоборца не составляет особого труда пробежать один час без остановки медленным темпом. Они должны это делать, наконец, обязаны. Тем более что медленный бег ещё никогда никому не повредил, а четырехборцам и подавно.

Итак, мы рассмотрели вкратце тренировочные нагрузки четырехборцев по отдельным видам. Со стороны может показаться - будто бы и небольшие. Но это только со стороны. На самом же деле спортсмены проделывают работу, что называется, на пределе физических возможностей.

6. Организация и содержание учебно-тренировочного процесса на этапе начальной подготовки юных легкоатлетов.

В процессе многолетней тренировки особенно важен период первоначального обучения и первоначальной тренировки (первые 2-3 года).

В этой связи необходимо отметить следующее. Ежегодно в спорт приходят талантливые дети, подростки, юноши. Отдельные из них переходят в разряд взрослых с высокими результатами и в дальнейшем продолжают прогрессировать. Однако абсолютное большинство юных чемпионов и рекордсменов бесследно исчезают со спортивного горизонта, так и не сумев добиться тех результатов, которых от них ожидали. Как правило, причиной этого является методические ошибки, имеющие своим следствием непоправимые (или трудно поправимые) биологические и психологические изменения в организме спортсмена.

Подмена систематической и фундаментальной подготовки «натаскиванием» на результат приводит, как правило, к нарушению определенных психологических закономерностей и закономерностей фундаментального и физического развития.

Более правилен другой подход к первоначальной тренировке. Он предполагает, что все новички, независимо от их одаренности, должны пройти разностороннюю и сравнительно продолжительную первоначальную подготовку, исключающую какие-либо элементы форсирования. Как же быть в том случае, когда одаренный новичок по своим результатам быстро обгоняет группу, в которой он начал тренироваться? Нужно ли искусственно тормозить его спортивный рост? В этом нет необходимости, однако из программы его подготовки следует исключить все, что мешает планомерной, фундаментальной подготовке (непременное выполнение разрядных норм, чрезмерно частое участие в соревнованиях и т. п.). Само собой разумеется, что такой спортсмен требует особенно внимательного отношения тренера, индивидуального подхода к определению нагрузок и пр. Некоторые специалисты считают, что первые два-три года следует заниматься исключительно всесторонней общей физической подготовкой, цель которой - подвести новичка к специальной тренировке в избранном виде спорта. Конечно, первоначальная подготовка должна быть всесторонней, однако в основе ее должно лежать все же основное, специализируемое упражнение: плавание - для пловца, прыжки - для прыгуна и т. д.

Важным условием построения тренировочного процесса является отслеживание динами результатов, эффективности тренировочных заданий, правильно подобранных средств и методов тренировки и т. п.

Рассматривая физическую подготовленность с точки зрения управления процессом спортивной тренировки, следует подчеркнуть, что, во-первых, оценка уровня развития физических качеств, и в первую очередь основных для данного вида спорта, может свидетельствовать о соответствии или несоответствии подготовленности спортсмена тем результатам, которые ему запланированы на данный этап тренировки. Иначе говоря, диагностика «физической базы» позволяет судить о возможностях спортсмена, а следовательно, ставить перед ним реально выполнимые задачи [4].

Физическая подготовка подразделяется на общую (ОФП) и специальную (СФП). ОФП необходима каждому занимающемуся легкой атлетикой. Она направлена на равномерное и гармоничное развитие всех мышечных групп, органов и систем человека, повышение его функциональных возможностей. Равномерность подготовки важна потому, что наличие хотя бы одного слабого звена в физическом развитии спортсмена может свести на нет весь процесс его тренировки.

Разносторонность физической подготовки достигается осуществлением принципа многоборности в процессе тренировки, применением не только легкоатлетических упражнении, но и гимнастики, подвижных и спортивных игр, ходьбы на лыжах, плавания и других видов спорта.

Специальная физическая подготовка предусматривает развитие функций всех органов и систем, необходимых для успешного овладения техникой и повышения спортивного мастерства. Она осуществляется прежде всего путем выполнения специальных и подводящих упражнений, близких по своей координационной структуре к основным упражнениям. Их цель - повысить силу и быстроту отталкивания при беге в прыжках, скоростную выносливость в беге, мощность и быстроту заключительного усилия в метаниях.

Место и удельный вес средств ОФП и СФП зависят от возраста, физической и технической подготовленности занимающихся и от направленности занятий. Общая и специальная физическая подготовка направлены на развитие силы, быстроты, гибкости и ловкости, на повышение уровня координации движений, способности к расслаблению.

Задача повышения уровня общей и специальной физической подготовленности легкоатлета решается преимущественно в течение подготовительного периода. Однако в соревновательном периоде следует не только не допускать снижения этого уровня, но и стремиться к дальнейшему его повышению. Для этого применяются кроссы и утренняя специализированная зарядка, в которую включаются упражнения для развития силы, гибкости, ловкости.

При совершенствовании отдельных физических качеств следует обращать особое внимание на воспитание способности спортсмена к расслаблению, умению выполнять движения без излишнего напряжения, свободно, что имеет особое значение в легкоатлетическом спорте. Этой цели служат плавание, массаж, специальные упражнения на расслабление. В беге, например, после ускорения и бега большой скоростью применяют свободный, расслабленный бег по инерции.

В основе ОФП и СФП лежит комплексное развитие физических качеств. Нельзя, например, сначала развивать силу, затем быстроту или ловкость. Совершенствование этих физических качеств проходит параллельно.

Так, повышение уровня быстроты невозможно без развития соответствующих силовых качеств и т. д.

Физическая подготовка легкоатлета проводится непрерывно и систематично. Упражнения для развития силы, быстроты, гибкости ловкости включают в подготовительную часть занятия ежедневно Специальные занятия для совершенствования силы в подготовительном периоде проводят два раза в неделю. Упражнения для развития быстроты применяют в тренировке три-четыре раза в неделю. Упражнения для совершенствования гибкости лучше выполнять ежедневно, включая их в утренние занятия. Воспитанию выносливости в форме кроссовой подготовки в подготовительном периоде нужно уделять не менее двух-трех дней в неделю.

Выносливость - качество, которое совершенствуется поэтапно. На первом этапе подготовительного периода уделяют внимание преимущественно общей выносливости, затем на этом фоне развивается специальная выносливость.

Больше времени отводится ОФП в работе с детьми, подростками, новичками, меньше - в тренировке взрослых, физически подготовленных спортсменов. Наоборот, СФП следует уделять больше времени, занимаясь со взрослыми, квалифицированными спортсменами и меньше - на тренировочных занятиях с детьми [7, 8]

7. «Разминка» и её содержание к отдельным видам легкой атлетики

8.Педагогический контроль в учебно-тренировочном процессе легкоатлетов.

Один из главных вопросов в управлении тренировочным процессом- правильный выбор контрольных упражнений(тестов).При комплектации тестов необходимо исходить из того, что контрольные упражнения должны быть проверены на надежность, информативность и эквивалентность. Вместе с тем, предъявляются повышенные требования к доступности минимизации числа рекомендуемых для детского тренера средств контроля, поскольку тренер в большинстве случаев лишен помощи со стороны биомехаников, физиологов, биохимиков и ему приходится лично тестировать значительные по составу группы юных спортсменов. По этой причине повышается значение и такого положения, как снижение количества контрольных замеров для испытуемых. Учебная программа в беге на 100 и 200 м. предусматривает 7 контрольных упражнений, в том числе спортивный результат на основной дистанции .Все они наиболее полно характеризуют развитие основных физических качеств; все имеют высокую корреляцию со спортивным результатом на основной дистанции и соответствуют статистическим критериям надежности, объективности и информативности. В спортивной практике в рекомендациях специалистов прослеживается тенденция к сокращению обследований по сравнению с количеством этапов подготовки в сдвоенном годичном цикле. Такое положение вполне объяснимо, поскольку тренер не в состоянии 8-10 раз в течение года( а именно столько этапов выделяется в сдвоенном макроцикле) проводить всесторонние обследования. Важно выбрать переломные моменты и затем из года в год проводить испытания приблизительно в одно и тоже время. Этапный контроль позволяет объективно характеризовать состояние спортсмена только в том случае, если показатели контрольных упражнений соотносятся со спортивными результатами и являются действенными в управлении подготовкой спортивного резерва .Задача этапного контроля- выявление изменений в состоянии спортсмена на протяжении относительно длительного периода тренировки Частота обследований может быть различной и зависит от особенностей построения годичного цикла тренировки и специфики избранного вида спорта. В беге на короткие дистанции целесообразно.

9.

10.

11.

12.Тесты специальной подготовленности в отдельных видах легкой атлетики.

Тестирование физической подготовки юных легкоатлетов проводилось три раза в год (осенью, зимой и весной) на протяжении одного года. Возраст занимающихся при зачислении в группу составлял 11-12 лет. Первое тестирование было проведено осенью 2011 года сразу после набора детей в группу начальной подготовки.

Таблица 1. Результаты контрольного тестирования физической подготовленности (мальчики)

№ п/пТестыОсень 2011Весна 20121Прыжок с места, см1681742Бег ,30 м, с5,75,63Тройной с места, см5175294Бег 1500 м, секунды4354185Челночный бег, с109,96Подтягивание, раз78

Диаграмма 1. Сравнительная динамика показателей физической подготовленности юношей по отдельным тестам

Таблица 2 Результаты контрольного тестирования физической подготовленности (девушек

№ п/птестыОсень 2011Весна 20121Прыжок с места, см1511602Бег, 30 м, с5,95,83Тройной с места, см4414604Бег 1500 м, с4904655Челночный бег, с10,610,46|Подтягивание, раз1415

Диаграмма 2. Сравнительная динамика показателей физической подготовленности девушек по отдельным тестам

В таблицах 1 и 2 представлены результаты тестирования на констатирующем и контрольном этапах эксперимента. Анализируя результаты шести тестовых испытаний, мы не обнаружили достоверных различий ни в группе мальчиков, ни в группе девочек.

Однако у мальчиков увеличился результат прыжка в длину с места со 168 см до 174 см. Этот результат превышает стандартный уровень физической подготовленности и физического развития (отметка отлично) на 4,0 см. У девочек этот показатель превышает стандартный на 5,0 см .

Средний показатель в беге на 30 м и у мальчиков, и у девочек соответствует высокому уровню развития скоростных качеств.

Динамика результатов в подтягивании также показывает наличие результатов, которые превышают стандартные показатели у мальчиков на 1 раз, а у девочек соответствуют высокому уровню развития.

Анализируя показатели шести тестов, выполненных занимающимися в 2011-2012 году, мы, к сожалению, не обнаружили достоверности различий результатов ни в группе мальчиков, ни в группе девочек. Однако динамика результатов имела положительную тенденцию, и среднее арифметическое значение таких показателей как прыжок в длину с места, бег 30 м, челночный бег, подтягивание на перекладине превышали нормативы, рекомендованные к выполнению данной возрастной группы занимающихся по оценке уровня физической подготовленности для детей младшей возрастной группы

Сравнительный анализ результатов тестирования на констатирующем этапе эксперимента и тестирование на контрольном этапе эксперимента представлены в таблице 1,2.В результатах, показанных начинающими легкоатлетами перед началом занятий в подготовительной группе и занятий по специально разработанной программе, видна динамика роста всех показателей.Результаты на 30 м также достоверны: по полученным данным можно судить о более высоких результатах в развитии скоростных качеств у девочек, чем у мальчиков.В тройном прыжке с места четко прослеживается динамика прироста результатов.Вследствие тренировок изменились в лучшую сторону и координационные способности занимающихся.Тест на подтягивание не дал желаемого уровня достоверности. Это можно пояснить недостаточным вниманием на развитие мышц плечевого пояса при тренировки юных легкоатлетов. Данная подготовка рассчитана на метателей, подготовка которых затруднена отсутствием материальной базы и необходимого инвентаря.Все полученные результаты свидетельствуют о том, что в разной степени, но все изучаемые нами физические качества имеют тенденцию развития. Грамотно организованный учебно-тренировочный процесс способствует решению одной из важнейших задач: развитию физических качеств и созданию хорошей базы для овладения техникой видов легкой атлетики.

13.