Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника


ТИПЫ КЛУБНОЙ КАРТЫ




Использование мобильных телефонов во время занятий строго ЗАПРЕЩЕНО.

4. Тренировка в уличной обуви ЗАПРЕЩЕНА.

5. Настоятельная просьба не использовать «СИЛЬНЫЕ» парфюмы.

6. Расписание групповых занятий может изменяться. Мы всегда рады Вашим предложениям.

7. Администрация оставляет за собой право ПОМЕНЯТЬ заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

8. ЗАПРЕЩАЕТСЯ резервировать места в зале.

9. РЕКОМЕНДУЕМ использовать персональное полотенце и пить воду во время тренировок.

10. СОБЛЮДАЙТЕ личную гигиену.

11. По окончании занятия используемое оборудование должно быть убрано в специально отведенные для хранения места.

Дополнительные услуги:

1. ПЕРВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ КЛУБА БЕСПЛАТНО!!!

2. Разовое посещение клуба 70 000 бел.руб.

3. Заморозка карты (бесплатно по устному/письменному заявлению клиента)

ТИПЫ КЛУБНОЙ КАРТЫ

  1. MEN

Посещение тренажерного зала с 07 00 до 21 00

8 занятий - 325 000 бел.руб.

12 занятий - 375 000 бел.руб.

  1. LADY

Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 07 00 до 21 00

8 занятий - 325 000 бел.руб.

12 занятий - 375 000 бел.руб.

  1. Утренние часы

Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 07 00 до 11 00

8 занятий - 225 000 бел.руб.

12 занятий - 275 000 бел.руб.

  1. Обеденный перерыв

Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 12 00 до 15 00

8 занятий - 200 000 бел.руб.

12 занятий - 250 000 бел.руб.

  1. Дневная

Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 12 00 до 16 00 (в будние дни), до 15 00 (в выходные и праздничные дни)

8 занятий - 285 000 бел.руб.

12 занятий - 340 000 бел.руб.

  1. Вечерняя

Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 19 00 до 21 00 (только в будние дни)

8 занятий - 300 000 бел.руб.

12 занятий - 350 000 бел.руб.

  1. Карта выходного дня 150 000 бел.руб.

Посещение в выходные дни с 9 00 до 14 00 групповых занятий, тренажерного зала.

  1. Студенческая 1 при предоставлении студенческого билета

Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 07 00 до 14 00

8 занятий - 225 000 бел.руб.

12 занятий - 275 000 бел.руб.

  1. Без ограничений 450 000 бел.руб.

Посещение в будние дни с 07 00 до 21 00 (в выходные с 9 00 до 14 00) групповых занятий, тренажерного зала.

10.* любимая – НА ЛЮБОЙ ВИД КЛУБНОЙ КАРТЫ

(м + ж + поцелуй = 10% скидка)

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ

① - классы для начального уровня подготовленности

② - классы для любого уровня подготовленности

③ - классы для подготовленных

TECHNICAL TIME - тренировка, направленная на формирование техники выполнения базовых упражнений ①

LIGHT FITNESS -тренировка с собственным весом ①②

BODY TRAINING -тренировка, направленная на формирование техники выполнения упражнений на тренажерах ①

КАРДИОТРЕНИРОВКИ

Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, направленная на уменьшение процентного содержания жира в организме.

Рекомендуется проводить:

ü для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-3 раза в неделю

ü для похудения и сушки 3-5 раз в неделю

ü при наборе мышечной массы 1-2 раза в неделю

ü Cardio Interval ①②③

Интервальная тренировка, сочетающая кардио-нагрузку с силовыми упражнениями.

ü Cardio Intensive ②③

Кардиотренировка с использованием беговых и прыжковых упражнений

ü Slim Body ②③

Эффективная жиросжигающая фитнес-тренировка с чередованием аэробных и анаэробных нагрузок разной степени интенсивности.

ü Crossfit ②③

Функциональная тренировка, построенная круговым методом, высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, а также сердечной мышцы.

ü Jump ②③

ü Интервальная тренировка, сочетающая кардио-нагрузку (скакалка) с корректирующими рельеф упражнениями (обруч).

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Комплекс силовых упражнений направленный на увеличение силы и выносливости определенных групп мышц.

Рекомендуется проводить:

ü для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-2 раза в неделю

ü для похудения и сушки 2-4 раза в неделю

ü при наборе мышечной массы 2-4 раза в неделю

ü ABS+Fit ①②③

Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и спины с использованием фитбола.

ü ABL ①②③

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

ü PUMP ②③

Класс, направленный на развитие мышц ног и плечевого пояса с использованием аэробической штанги.

ü Body Sculpt ①②③

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

ü Functional ①②③

Эффективная фитнес-тренировка, построенная методом от «простого к сложному», направленная на комплексное укрепление мышц тела.

ü PROBLEM ZONE ①②③

Фитнес-тренировка, направленная на проработку проблемных зон тела (ягодицы, пресс, трицепс).

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

ü ZUMBA ①②③

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

ü STRIP PLACTIC ①②③

Танцевальная фитнес-программа

RELAX

Рекомендуется проводить:

ü для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-2 раза в неделю

ü для эмоциональной разрядки 1-2 раза в неделю

ü Stretching ①②③

ü Stretching Intensive ②③

Тренировка с использованием активных маховых упражнений.

ü Pilates ①②③

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность.

ü Relax Yoga ①②③

Этот класс направлен на то, чтобы помочь вам избавиться от стресса, нормализовать тело и контролировать нервную систему, научиться управлять своей энергией и эмоциональным состоянием.


Поделиться:

Дата добавления: 2015-09-14; просмотров: 44; Мы поможем в написании вашей работы!; Нарушение авторских прав


<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
 | 
lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2024 год. (0.006 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
Главная страница Случайная страница Контакты