![]() КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
ТИПЫ КЛУБНОЙ КАРТЫИспользование мобильных телефонов во время занятий строго ЗАПРЕЩЕНО. 4. Тренировка в уличной обуви ЗАПРЕЩЕНА. 5. Настоятельная просьба не использовать «СИЛЬНЫЕ» парфюмы. 6. Расписание групповых занятий может изменяться. Мы всегда рады Вашим предложениям. 7. Администрация оставляет за собой право ПОМЕНЯТЬ заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий. 8. ЗАПРЕЩАЕТСЯ резервировать места в зале. 9. РЕКОМЕНДУЕМ использовать персональное полотенце и пить воду во время тренировок. 10. СОБЛЮДАЙТЕ личную гигиену. 11. По окончании занятия используемое оборудование должно быть убрано в специально отведенные для хранения места. Дополнительные услуги: 1. ПЕРВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ КЛУБА БЕСПЛАТНО!!! 2. Разовое посещение клуба 70 000 бел.руб. 3. Заморозка карты (бесплатно по устному/письменному заявлению клиента) ТИПЫ КЛУБНОЙ КАРТЫ
Посещение тренажерного зала с 07 00 до 21 00 8 занятий - 325 000 бел.руб. 12 занятий - 375 000 бел.руб.
Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 07 00 до 21 00 8 занятий - 325 000 бел.руб. 12 занятий - 375 000 бел.руб.
Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 07 00 до 11 00 8 занятий - 225 000 бел.руб. 12 занятий - 275 000 бел.руб.
Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 12 00 до 15 00 8 занятий - 200 000 бел.руб. 12 занятий - 250 000 бел.руб.
Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 12 00 до 16 00 (в будние дни), до 15 00 (в выходные и праздничные дни) 8 занятий - 285 000 бел.руб. 12 занятий - 340 000 бел.руб.
Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 19 00 до 21 00 (только в будние дни) 8 занятий - 300 000 бел.руб. 12 занятий - 350 000 бел.руб.
Посещение в выходные дни с 9 00 до 14 00 групповых занятий, тренажерного зала.
Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 07 00 до 14 00 8 занятий - 225 000 бел.руб. 12 занятий - 275 000 бел.руб.
10.* любимая – НА ЛЮБОЙ ВИД КЛУБНОЙ КАРТЫ (м + ж + поцелуй = 10% скидка) ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ ① - классы для начального уровня подготовленности ② - классы для любого уровня подготовленности ③ - классы для подготовленных TECHNICAL TIME - тренировка, направленная на формирование техники выполнения базовых упражнений ① LIGHT FITNESS -тренировка с собственным весом ①② BODY TRAINING -тренировка, направленная на формирование техники выполнения упражнений на тренажерах ① КАРДИОТРЕНИРОВКИ Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, направленная на уменьшение процентного содержания жира в организме. Рекомендуется проводить: ü для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-3 раза в неделю ü для похудения и сушки 3-5 раз в неделю ü при наборе мышечной массы 1-2 раза в неделю ü Cardio Interval ①②③ Интервальная тренировка, сочетающая кардио-нагрузку с силовыми упражнениями. ü Cardio Intensive ②③ Кардиотренировка с использованием беговых и прыжковых упражнений ü Slim Body ②③ Эффективная жиросжигающая фитнес-тренировка с чередованием аэробных и анаэробных нагрузок разной степени интенсивности. ü Crossfit ②③ Функциональная тренировка, построенная круговым методом, высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, а также сердечной мышцы. ü Jump ②③ ü Интервальная тренировка, сочетающая кардио-нагрузку (скакалка) с корректирующими рельеф упражнениями (обруч).
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ Комплекс силовых упражнений направленный на увеличение силы и выносливости определенных групп мышц. Рекомендуется проводить: ü для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-2 раза в неделю ü для похудения и сушки 2-4 раза в неделю ü при наборе мышечной массы 2-4 раза в неделю ü ABS+Fit ①②③ Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и спины с использованием фитбола. ü ABL ①②③ Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. ü PUMP ②③ Класс, направленный на развитие мышц ног и плечевого пояса с использованием аэробической штанги. ü Body Sculpt ①②③ Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. ü Functional ①②③ Эффективная фитнес-тренировка, построенная методом от «простого к сложному», направленная на комплексное укрепление мышц тела. ü PROBLEM ZONE ①②③ Фитнес-тренировка, направленная на проработку проблемных зон тела (ягодицы, пресс, трицепс). ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ ü ZUMBA ①②③ Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. ü STRIP PLACTIC ①②③ Танцевальная фитнес-программа RELAX Рекомендуется проводить: ü для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-2 раза в неделю ü для эмоциональной разрядки 1-2 раза в неделю ü Stretching ①②③ ü Stretching Intensive ②③ Тренировка с использованием активных маховых упражнений. ü Pilates ①②③ Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. ü Relax Yoga ①②③ Этот класс направлен на то, чтобы помочь вам избавиться от стресса, нормализовать тело и контролировать нервную систему, научиться управлять своей энергией и эмоциональным состоянием.
|