Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника



STEP advanced ­­ (55 мин)Сложнокоординационный класс на степ-платформе. Рекомендуется для клиентов, прошедших уровень Step basic.




Читайте также:
  1. Advanced
  2. Advanced exercises in conversion
  3. I. Уровень первичного коллектива
  4. II. Оплата труда и уровень жизни населения.
  5. II. Фразы, которые рекомендуется использовать в пересказе текста
  6. III. Общественные классы. Аристократия
  7. nbsp;   Приложение. Классификация баннеров
  8. St Year 2nd Term. Task 4. Advanced and Upper-Intermediate Groups.
  9. Административная (классическая) школа

Hot Iron advanced ­­ (55 мин)Специально разработанный комплекс упражнений для продолжающих заниматься по системеHot Iron.Повышенный уровень сложности. Рекомендуется после освоения уровня Hot Iron 2.

Upper Body­ (55 мин)Силовая тренировка, акцентированно прорабатываются мышцы торса, руки, грудь, пресс. Для всех уровней подготовки.

Interval­ (55 мин)Высокоинтенсивный класс смешанного формата, где происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, в результате чего прорабатываются основные группы мышц.

Step basic + Power ­­ (55 мин)Класс смешанного формата: первая часть занятия включает степ-аэробику с использованием базовых шагов, без сложнокоординационных элементов; вторая часть занятия состоит из серии силовых упражнений на разные группы мышц с использованием различного оборудования.

Fitball­ (55 мин)Силовой класс на «швейцарских мячах» с использованием дополнительного оборудования, для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации. Урок для всех уровней подготовленности.

Body Condition­­ (55 мин)Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц. Основная цель: развитие мышечной выносливости Урок для всех уровней подготовленности.

FT (Functional training) ­­ (55мин)Тренировка, основанная на системе упражнений, позволяющих скорректировать мышечный дисбаланс за счет функциональных упражнений. Способствует развитию силы, баланса, равновесия, гибкости. Все упражнения постепенно усложняются.

ABL­ (55 мин)Силовая тренировка для укрепления мышц ног, брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности

Кардио тренинг Step basic­ (55 мин)Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок для всех уровней подготовленности

STEP advanced ­­ (55 мин)Сложнокоординационный класс на степ-платформе. Рекомендуется для клиентов, прошедших уровень Step basic.

Combat­ (55 мин)Программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и тхэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Урок для всех уровней подготовленности.



Танцевальные программы

Dance mix ­ (55 мин)Танцевальный класс, авторский урок тренера. Может включать разные стили танцев (G0-GO,Hip – hop,Strip Dance, Latina, House, Russian Folk и др.) Каждый урок - сюрприз. Для всех уровней подготовленности.

Zumba­ (55 мин)Тренировка представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе латиноамериканские ритмы и простые, легко-повторяемые движения. Урок для всех уровней подготовленности.

Body & Mind / Мягкий фитнес

PorDeBras­ (55 мин)Направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, Pilates, силовой тренировки и Stretch.

Pilates¯ (55 мин)Урок на укрепление мышц-стабилизаторов, упражнения пилатес способствуют снятию напряжения с позвоночника, восстановлению эластичности связочного аппарата и мышц. Урок для всех уровней подготовленности.

Pilates Ball¯ (55 мин)Урок по системе пилатес с использованием «швейцарского» гимнастического мяча – фитбола. Позволит развить баланс и проработать глубокие мышцы кора.

Stretch¯ (55 мин)Занятие для всех уровней подготовленности, направленное на растягивание и расслабление мышц всего тела.



Soft Mix¯ (55 мин)Сочетание всех стилей, мягкого фитнеса.

Hatha Yoga¯ (90 мин)Занятие, на котором помимо Асан и Пранаямы делается акцент на концентрацию внимания и медитацию. Урок для всех уровней подготовленности.

Специальные направления

Здоровая спина ¯ (55 мин) Занятие, направленное на, укрепление мышечно-связочный аппарата, корректировку мышечного дисбаланса, позволит выработать правильную осанку. Урок для всех уровней подготовленности.

 


Дата добавления: 2015-09-15; просмотров: 8; Нарушение авторских прав


<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
 | 


lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2021 год. (0.01 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
Главная страница Случайная страница Контакты