![]() КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
беременной или кормящей женщины.⇐ ПредыдущаяСтр 44 из 44 Проанализируете свой типичный вчерашний суточный рацион (24 часа). Считайте 1 балл за каждый ответ « Да », 0 баллов «Нет» ЕЛИ ЛИ ВЫ…….. Баллы 1. Хотя бы 5 порций из I -группы хлеба и злаковых? (350гр.) «_____________» 2. Хотя бы 5 порций из II- группы овощей и фруктов? (400гр.) «_____________» 3. 2-3 порции из III-группы молока и молокопродуктов? «_____________» 4. 2 порции из IV-группы мяса, рыба, яйца, бобовые, орехи «_____________» 5. Не более 2 порций из V-группы жиров и сладостей? «_____________» 6. Разнообразные продукты питания из каждой пищевой группы? «_____________» 7. Хотя бы 2 порции свежих овощей «_____________» 8. Хотя бы 1 порция свежих фруктов «_____________» 9. В основном питательные перекусывания? «_____________» 10. В основном нежирную пищу? « _____________»
Общий балл: Отлично 10 баллов: Поздравляем! Отличный результат указывает на то, что Вы питаетесь рационально. Хорошо 8-9 баллов: У Вас правильное представление о здоровом питании. Немного изменений и он перейдет в разряд «отлично» Удовлетворительно 4-7 баллов: Есть области, в которых выбор питания Вашего может быть улучшен. Еще раз внимательно, посмотрите в каких категориях необходимо рекомендовать изменения рациона. Рискованно 3 и менее: Вы сильно рискуете при подобном рационе. Постарайтесь изменить свои привычки питания. Не надо стараться изменить все сразу. Шаг за шагом: одно изменение за другим. Посмотрите на Советы по здоровому питанию и решите, с каких изменений лучше начать. СОДЕРЖАНИЕ ИВБДВ ЧАСТЬ 1
|