КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Условия выполнения упражнений
ТАБЛИЦЫ
Оценки физической подготовленности кандидатов на обучение в образовательных учреждениях и начисления баллов за выполнение контрольных упражнений
Оценка физической подготовленности
| Группа предназначения | |||
| Первая | Вторая | Третья и четвертая | |
| Минимальная сумма баллов |
Начисление баллов за выполнение контрольных упражнений
| Баллы | Наименование контрольных упражнений | |||||
| Подтягивание на перекладине (количество раз) | Силовое комплексное упражнение (количество раз) | Бег 100 м (сек.) | Бег (кросс) 1 км (мин. сек.) | |||
| юноши | девушки | юноши | девушки | юноши | девушки | |
| Первая группа предназначения | ||||||
| - | - | - | - | Менее 3.17 | Менее 3.57 | |
| Более 29 | Более 49 | Менее 12.6 | Менее 14.6 | 3.17 | 3.57 | |
| 12.6 | 14.6 | 3.18 | 3.58 | |||
| 12.7 | 14.7 | 3.19 | 3.59 | |||
| 12.8 | 14.8 | 3.20 | 4.00 | |||
| 12.9 | 14.9 | 3.21 | 4.01 | |||
| 13.0 | 15.0 | 3.22 | 4.02 | |||
| 13.1 | 15.1 | 3.23 | 4.03 | |||
| 13.2 | 15.2 | 3.24 | 4.04 | |||
| 13.3 | 15.3 | 3.25 | 4.05 | |||
| 13.4 | 15.4 | 3.26 | 4.06 | |||
| 13.5 | 15.5 | 3.27 | 4.07 | |||
| 13.6 | 15.6 | 3.28 | 4.08 | |||
| 13.7 | 15.7 | 3.29 | 4.09 | |||
| 13.8 | 15.8 | 3.30 | 4.10 | |||
| 13.9 | 15.9 | 3.31 | 4.11 | |||
| 14.0 | 16.0 | 3.32 | 4.12 | |||
| 14.1 | 16.1 | 3.33 | 4.13 | |||
| 14.2 | 16.2 | 3.34 | 4.14 | |||
| 14.3 | 16.3 | 3.35 | 4.15 | |||
| - | - | 14.4 | 16.4 | 3.36 | 4.16 | |
| 14.5 | 16.5 | 3.37 | 4.17 | |||
| - | 14.6 | 16.6 | 3.38 | 4.18 | ||
| 14.7 | 16.7 | 3.39 | 4.19 | |||
| - | 14.8 | 16.8 | 3.40 | 4.20 | ||
| 14.9 | 16.9 | 3.41 | 4.21 | |||
| - | 15.0 | 17.0 | 3.42 | 4.22 | ||
| 15.1 | 17.1 | 3.43 | 4.23 | |||
| - | 15.2 | 17.2 | 3.44 | 4.24 | ||
| 15.3 | 17.3 | 3.45 | 4.25 | |||
| - | 15.4 | 17.4 | 3.46 | 4.26 | ||
| 15.5 | 17.5 | 3.47 | 4.27 | |||
| - | 15.6 | 17.6 | 3.48 | 4.28 | ||
| 15.7 | 17.7 | 3.49 | 4.29 | |||
| Менее 5 | Менее 19 | Более 15.7 | Более 17.7 | Более 3.49 | Более 4.29 | |
| Вторая группа предназначения | ||||||
| - | - | - | - | Менее 3.20 | Менее 4.05 | |
| Более 29 | Более 47 | Менее 12.9 | Менее 15.1 | 3.20 | 4.05 | |
| 12.9 | 15.1 | 3.21 | 4.06 | |||
| 13.0 | 15.2 | 3.22 | 4.07 | |||
| 13.1 | 15.3 | 3.23 | 4.08 | |||
| 13.2 | 15.4 | 3.24 | 4.09 | |||
| 13.3 | 15.5 | 3.25 | 4.10 | |||
| 13.4 | 15.6 | 3.26 | 4.11 | |||
| 13.5 | 15.7 | 3.27 | 4.12 | |||
| 13.6 | 15.8 | 3.28 | 4.13 | |||
| 13.7 | 15.9 | 3.29 | 4.14 | |||
| 13.8 | 16.0 | 3.30 | 4.15 | |||
| 13.9 | 16.1 | 3.31 | 4.16 | |||
| 14.0 | 16.2 | 3.32 | 4.17 | |||
| 14.1 | 16.3 | 3.33 | 4.18 | |||
| 14.2 | 16.4 | 3.41 | 4.19 | |||
| 14.3 | 16.5 | 3.35 | 4.20 | |||
| 14.4 | 16.6 | 3.36 | 4.21 | |||
| 14.5 | 16.7 | 3.37 | 4.22 | |||
| 14.6 | 16.8 | 3.38 | 4.23 | |||
| 14.7 | 16.9 | 3.39 | 4.24 | |||
| 14.8 | 17.0 | 3.40 | 4.25 | |||
| - | - | 17.1 | 3.41 | 4.26 | ||
| - | 14.9 | 17.2 | 3.42 | 4.27 | ||
| 15.0 | 17.3 | 3.43 | 4.28 | |||
| - | 15.1 | 17.4 | 3.44 | 4.29 | ||
| 15.2 | 17.5 | 3.45 | 4.30 | |||
| - | 15.3 | 17.6 | 3.46 | 4.31 | ||
| 15.4 | 17.7 | 3.47 | 4.32 | |||
| - | 15.5 | 17.8 | 3.48 | 4.33 | ||
| 15.6 | 17.9 | 3.49 | 4.34 | |||
| - | 15.7 | 18.0 | 3.50 | 4.35 | ||
| - | 15.8 | 18.1 | 3.51 | 4.36 | ||
| 15.9 | 18.2 | 3.52 | 4.37 | |||
| Менее 4 | Менее 17 | Более 15.9 | Более 18.2 | Более 3.52 | Более 4.37 | |
| Третья и четвертая группы предназначения | ||||||
| - | - | - | - | Менее 3.49 | Менее 4.29 | |
| Более 28 | Более 43 | Менее 13.3 | Менее 15.5 | 3.49 | 4.29 | |
| 13.3 | 15.5 | 3.50 | 4.30 | |||
| - | 13.4 | 15.6 | 3.51 | 4.31 | ||
| 13.5 | 15.7 | 3.52 | 4.32 | |||
| - | 13.6 | 15.8 | 3.53 | 4.33 | ||
| 13.7 | 15.9 | 3.54 | 4.34 | |||
| - | 13.8 | 16.0 | 3.55 | 4.35 | ||
| 13.9 | 16.1 | 3.56 | 4.36 | |||
| 14.0 | 16.2 | 3.57 | 4.37 | |||
| 14.1 | 16.3 | 3.58 | 4.38 | |||
| 14.2 | 16.4 | 3.59 | 4.39 | |||
| 14.3 | 16.5 | 4.00 | 4.40 | |||
| 14.4 | 16.6 | 4.01 | 4.41 | |||
| 14.5 | 16.7 | 4.02 | 4.42 | |||
| 14.6 | 16.8 | 4.03 | 4.43 | |||
| 14.7 | 16.9 | 4.04 | 4.44 | |||
| 14.8 | 17.0 | 4.05 | 4.45 | |||
| 14.9 | 17.1 | 4.06 | 4.46 | |||
| 15.0 | 17.2 | 4.07 | 4.47 | |||
| 15.1 | 17.3 | 4.08 | 4.48 | |||
| 15.2 | 17.4 | 4.09 | 4.49 | |||
| 15.3 | 17.5 | 4.10 | 4.50 | |||
| - | 15.4 | 17.6 | 4.11 | 4.51 | ||
| 15.5 | 17.7 | 4.12 | 4.52 | |||
| - | 15.6 | 17.8 | 4.13 | 4.53 | ||
| 15.7 | 17.9 | 4.14 | 4.54 | |||
| - | 15.8 | 18.0 | 4.15 | 4.55 | ||
| 15.9 | 18.1 | 4.16 | 4.56 | |||
| - | 16.0 | 18.2 | 4.17 | 4.57 | ||
| 16.1 | 18.3 | 4.18 | 4.58 | |||
| - | 16.2 | 18.4 | 4.19 | 4.59 | ||
| 16.3 | 18.5 | 4.20 | 5.00 | |||
| 16.4 | 18.6 | 4.21 | 5.01 | |||
| Менее 2 | Менее 15 | Более 16.4 | Более 18.6 | Более 4.21 | Более 5.01 |
Условия выполнения упражнений
1. Подтягивание на перекладине. Из виса хватом сверху с выпрямленными руками, туловищем и ногами по команде «Начинай», сгибая руки, подтянуться, подняв подбородок выше грифа перекладины, затем опуститься в вис, зафиксировать на 1 сек. неподвижное положение и продолжить выполнение упражнения. Касание пола (земли) ногами, выполнение рывковых и маховых движений запрещается. Принимающий упражнение объявляет счет каждого законченного движения. Объявление счета одновременно является разрешением на продолжение упражнения. В случае нарушения правил выполнения упражнения вместо очередного счета подается команда «Не считать». Если эта команда применяется трижды подряд, выполнение упражнения прекращается.
2. Силовое комплексное упражнение для женщин (СКУ). Выполняется по команде «Марш» в течение 1 минуты: первые 30 сек. – из положения лежа на спине (ноги не зафиксированы), руки вдоль туловища, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног в коленных суставах, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками), затем, без паузы для отдыха, следующие 30 сек. – из положения упор лежа выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук (туловище прямое, руки сгибать до касания грудью пола). Принимающий упражнение объявляет счет каждого законченного движения. В случае нарушения правил выполнения упражнения вместо очередного счета подается команда «Не считать». По истечении времени, отведенного на выполнение упражнения, подается команда «Стой». При определении итогового результата суммируются засчитанные повторения наклонов вперед и сгибаний и разгибаний рук.
3. Бег на 100 м. Проводится на стадионе или прямом участке асфальтированной дороги по командам: «На старт», «Внимание», «Марш». При наличии возможности устанавливаются стартовые колодки. Хронометраж прекращается, когда бегущий пересек линию финиша любой частью туловища. Результат определяется с точностью до 0,1 сек.
4. Бег (кросс) на 1 км. Выполняется на ровном участке местности с высокого старта по командам: «На старт», «Внимание», «Марш». Хронометраж прекращается, когда бегущий пересек линию финиша любой частью туловища. Результат определяется с точностью до 1 сек.
Дата добавления: 2015-04-15; просмотров: 123; Мы поможем в написании вашей работы!; Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Финансово - экономический отдел (ФЭО). | | | Студенческий центр |