Жизненные кризисы

С жизненным кризисом сталкивался практически каждый человек. Такой кризис с точки зрения психологии это состояние резкого несоответствия между привычными способами жизни организма и потребностями окружающей среды. При этом такой кризис затрагивает весь организм: происходит упадок настроения, появление тревоги, а также портятся отношения с близкими людьми. Сами же психологические кризисы можно разделить на несколько типов:

1. Кризисы развития – это такие кризисы, которые являются предсказуемыми и в основном они присущи детям, подросткам, молодым людям.
2. Кризисы обстоятельств – это такие кризисы, которые возникают в результате болезней, потерь близких, а также других серьезных утрат или событий. Такие кризисы являются высоко травматичными кризисами для человека, а также появление кризисов невозможно предопределить.
3. Экзистенциальные кризисы – это такие кризисы которые включают в себя:
4. Подростковый кризис
5. Кризис середины жизни (около 30 лет)
6. Кризис пожилого возраста
7. Системные кризисы – это те кризисы, которые возникают при резкой смене обстановки. Примером такого кризиса может быть вступление в брак или вхождение в новый коллектив и резкая смена психологической обстановки.
8. Другие типы кризисов, которые могут быть вызваны рядом других причин.

Рассмотрение различных кризисов является очень обширной темой, поэтому читатель должен помнить, что некоторые знания и понятия будут даны в рамках данной лекции, другую же информацию ему придется узнавать самому.

К числу детских возрастных кризисов принадлежит кризис первого года жизни ребенка, кризис трех лет, семи лет и подростковый кризис (происходит на 11-12 году жизни человека). При этом у некоторых детей такие кризисы могут проходить незаметно. У других же детей период кризиса может проходить весьма ощутимо и болезненно: повышается конфликтность, негативизм, упрямство, капризность. Причем эти явления возникают, если взрослые не соблюдают новые требования ребенка. Следует отметить, что при правильном воспитании такие детские кризисы проходят значительно малозаметней у детей. Значительно менее изучены возрастные кризисы зрелых периодов жизни и старости. Известно, что такие поворотные пункты возникают заметно реже, чем в детстве, и протекают, как правило, более скрыто, без выраженных изменений в поведении. Происходящие в это время процессы перестройки смысловых структур сознания и переориентации на новые жизненные задачи, ведущие к смене характера деятельности и взаимоотношений, оказывают глубокое влияние на дальнейший ход развития личности. Это возрастной кризис в пору юности — примерно в 16-20 лет. Когда человек уже является формально и считается взрослым. Более того — взрослым он считает себя сам, и соответственно пытается это доказать себе же, и всему остальному миру. Кроме того, это время настоящей, взрослой ответственности: армия, первая работа, университет, возможно первый брак. За спиной перестают стоять родители, начинается действительно самостоятельная жизнь, пропитанная многочисленными надеждами на будущее. Следующий возрастной кризис приходится примерно на тридцатилетие. Первый угар молодости уже позади, человек оценивает сделанное и уже гораздо более трезво смотрит в будущее. Ему начинает хотеться покоя, стабильности. Многие в этом возрасте начинают "делать карьеру", другие, наоборот, уделяют больше времени семье в надежде найти некий "смысл жизни", что-то, что всерьез заняло бы ум и сердце. Далее возрастной кризис выпадает на 40-45 лет. Человеку видится впереди старость, а за ней самое страшное — смерть. Тело утрачивает силу и красоту, появляются морщины, седые волосы, одолевают болезни. Наступает время для первого боя со старостью, время, когда ударяются то в любовные приключения, то с головой уходят в работу, то начинают совершать экстремальные поступки вроде прыжков с парашютами или восхождений на Эверест. В этот период некоторые ищут спасения в религии, другие — в различных философиях, третьи же наоборот становятся циничней и злее. Следующий возрастной кризис приходится на 60-70 лет. Человек в эти годы как правило выходит на пенсию и совершенно не знает, чем себя занять. К тому же здоровье уже не то, старые друзья далеко, а кого-то может быть, нет в живых, дети выросли и живут давно уже своей жизнью, даже если и в одном доме с родителями. Человек внезапно понимает, что жизнь подходит к концу и он уже не в центре ее круговорота, что его век — завершается. Он ощущает себя потерянным, может впасть в депрессию, утратить интерес к жизни. Естественно, таким людям обязательно нужна поддержка и помощь если не от близких людей, то хотя бы от психотерапевта (хотя в таких ситуациях предпочтителен первый вариант). Но основные правила поведения во время кризиса все равно должен знать каждый человек (иногда первый и второй с помощью могут быть недоступны).Вот основные правила поведения и советы:

1. Не нужно бояться самого кризиса как такового. Если кризис произошел то это вполне естественное и нормальное явление, не стоит подвергаться панике.
2. Необходимо пережить кризис до конца. Это правило позволит в конце кризиса почувствовать хорошее облегчение (хотя бы от того, что сам кризис закончился).
3. Необходимо помнить, что никто не может пережить кризис за другого человека, так как это глубоко личное переживание и связано оно с каждым конкретным человеком по отдельности.
4. Опыт, который был получен в результате переживания кризиса является бесценным и об этом необходимо помнить. Такой опыт не заменить умными книгами, высказываниями и советами.
5. Необходимо помнить, что глубокие переживания характерны именно для думающих и постоянно развивающихся людей. Осознание этого должно облегчить процесс протекания кризиса.

Такие же правила помогут и при других типах кризисов. Например с системными кризисами встречался также практически каждый человек (например, смена одного коллектива на другой). При это внутри человека может происходить сложная неустойка и большие внутренние противоречия между собой. Также системные кризисы, как и любые кризисы характеризуются моральным дискомфортом и сложным осознанием своих личностных перемен.

В любом случае важно помнить, что после кризиса обычно наступает светлый переход в жизни, который будет сопровождать человека длительный период времени (информация о жизненных кризисах была составлена на основе следующих материалов: Жизненные кризисы. http://www.helppsy.ru/Blog417.html -Описание жизненных кризисов.).