Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника



Воздействие на восприятие

Читайте также:
  1. Биохимическое воздействие группы крови на организм
  2. БЛАГОТВОРНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ СВЯТОГО ИМЕНИ
  3. В любой профессии, связанной с воздействием на человека, необходим феномен убеждения
  4. В четвертом измерении вы во всех смыслах сможете видеть сквозь вещи. У вас сохранится восприятие физической формы, но она уже не будет казаться такой же плотной, как сейчас.
  5. Воздействие (influence) компьютера на человека.
  6. Воздействие аэрокосмической отрасли на ОС
  7. Воздействие второе: подражание
  8. Воздействие дрессировщика и его помощника на собаку
  9. Воздействие металлургического производства на ОС
  10. Воздействие на атмосферный воздух

Ваше восприятие профессионального стресса немаловажно при разговоре о влия­нии стресса на вас, и, скорее всего, вам необходимо предпринять определенные действия, чтобы на него повлиять. Следующие рекомендации могут вам помочь.

1. Найдите что-нибудь смешное в воздействующих на вас стрессорах. Энер­гичная преподавательница, расстроенная глупостями, высказываемыми ей директором, записывала их, а потом написала интересную юмористиче­скую книгу на их основе. Директор, может, и не понял, что смешного в этой технике учительницы, но она сама оценила это; к тому же она издала книгу.

2. Попытайтесь увидеть все так, как есть. Сейчас я приведу пример, но это только между нами. Издатели обычно требуют от авторов предъявления рукописи к четко определенной дате. На собственном горьком опыте я по­нял, что определенные сроки у редакторов вовсе не определенные. Они скорее подогнаны к тому, когда им удобнее получить рукопись, а учитывая, что большинство авторов тянет со сдачей, издатели определяют даты с уче­том этого. Я научился позволять себе тратить больше времени на работу и понял, что на самом деле у меня гораздо больше времени, чем казалось

раньше. Вероятно, вы тоже сталкиваетесь с «определенными сроками», ко­торые вовсе не являются определенными.

3. Различайте желание и потребность. Например, высказывание: «Я должна закончить эту работу» скорее значит «Мне так хочется закончить эту рабо­ту», это будет более честно.

4. Отделяйте свою самооценку от работы. Если вам не удалось справиться с заданием, это не значит, что вы неудачник.

5. Оцените ситуацию и разработайте соответствующий способ копиига. Ла-зарус и Фолкман различали копинг, ориентированный на проблему, и ко-пинг, ориентированный на эмоции [72]. Проблемно-ориптированный ко­пинг характеризуется особыми способами выполнения задания, тогда как эмоционально-оринтированный копинг — способами, позволяющими от­регулировать свои чувства по отношению к задаче. Если вы используете проблемно-ориентированный копинг по отношению к невыполненному за­данию (например, прочитать трактат в 200 страниц об обычаях миграции землероек к завтрашним занятиям), вы только расстроитесь, у вас разо­вьется дистресс. При наличии такого невыполнимого задания вы можете пошутить на его тему, обсудить свои чувства с другом и засунуть живую землеройку в почтовый ящик профессора с запиской, в которой пореко­мендуете ему самому понаблюдать за привычками миграции у этих зверь­ков, а потом рассказать вам, Точно так же, если вы не можете выполнить задания, но при этом шутите о нем или разговариваете с друзьями, вы про­изводите и эмоциональный копинг, пытаясь все-таки выполнить это зада­ние (проблемно-ориентированный копинг). Правильное восприятие про­блемы поможет вам выбрать нужную стратегию копинга.




Дата добавления: 2015-09-13; просмотров: 3; Нарушение авторских прав


<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Сексуальные посягательства на работе | Позаботьтесь о своем окружении. Как представитель Дома Рональда Мак-Дональда я веду различные семинары по вопросам труда
lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2019 год. (0.008 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
Главная страница Случайная страница Контакты