Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника



Указания




Каждое утро читайте только мишени наступающего дня, после чего не смотрите в список до вечера. В конце дня подсчитайте количество попаданий и промахов. Исчерпывающие инструкции даны перед рабочей таблицей для развития проспективной памяти.

 

Мишени первого дня

1. Я вижу животное.

2. Я вижу свое отражение в зеркале.

3. Я включаю свет.

4. Я вижу цветок.

ªª ]] VV Я выхожу на солнышко.

 

 

Мишени второго дня

1. Я пишу.

2. Я чувствую боль.

3. Я слышу свое имя.

4. Я что-нибудь пью.

ªª ]] VV Я вижу мигающий свет.

 

 

Мишени третьего дня

1. Я стою в очереди.

2. Я слышу музыку.

3. Я что-нибудь выбрасываю.

4. Я слышу смех.

ªª ]] VV Я смотрю на экран телевизора.

 

 

Мишени четвертого дня

1. Я включаю телевизор или радио.

2. Я вижу овощи.

3. Я вижу красную машину.

4. Я достаю деньги.

ªª ]] VV Я выключаю свет.

 

 

Мишени пятого дня

1. Я что-нибудь читаю.

2. Я проверяю время.

3. Я ловлю себя на том, что мечтаю.

4. Я слышу телефонный звонок.

ªª ]] VV Я вижу неоновую вывеску.

 

 

Мишени шестого дня

1. Я открываю дверь.

2. Я слышу пение птиц.

3. Я пользуюсь туалетом.

4. Я вижу звезды.

ªª ]] VV Я вижу сигнал светофора.

 

 

Мишени седьмого дня

1. Я вставляю ключ в замок.

2. Я вижу или слышу рекламу.

3. Я ем фрукты.

4. Я вижу велосипед.

ªª ]] VV Я включаю прибор.

 



Таблица для развития проспективной памяти

 

Указания: Данная таблица предназначена для отслеживания вашего прогресса в развитии проспективной памяти. В крайней левой колонке записывайте дату, когда вы выполняете упражнение. В конце дня отметьте, сколько событий-мишеней вы заметили, сколько пропустили и сколько вообще не появилось, поставив крестик в соответствующей колонке. Число «попаданий» запишите в крайнюю правую колонку. Старайтесь каждый день «попасть» в как можно большее число мишеней, пока не сможете «поразить» все четыре. В таблице «день 0» приведен в качестве примера.

 

День и дата Мишень Попадание Промах Не появилась Число попаданий
День 0 x      
Дата: x      
1/11/91   x  
      x  
День 1        
Дата:        
_______       _______
         
День 2        
Дата:        
_______       _______
         
День 3        
Дата:        
_______       _______
         
День 4        
Дата:        
_______       _______
         
День 5        
Дата:        
_______       _______
         
День 6        
Дата:        
_______       _______
         
День 7        
Дата:        
_______       _______
         

Упражнение 4: Развитие воли

 

Дополнительно необходимые средства

Три чистых листа бумаги 8.5 x 11 см.

 


Дата добавления: 2015-09-13; просмотров: 5; Нарушение авторских прав





lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2023 год. (0.008 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
Главная страница Случайная страница Контакты