КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Практичне № 15
Тема: Баскетбол
Завдання та мета заняття:
1.Стійки, пересування, зупинки, повороти у нападі і захисту
1. Баскетбольна естафета
2. Учбова гра.
Місто проведення заняття : спортивний зал ДГТ
Інвентар: свисток, секундомір, м’ячи.
| Частини заняття, їх продовження та зміст | Дозування | Організаційно-методичні вказівки |
| ПОДГОТОВЧА ЧАСТИНА 1. ШИКУВАННЯ. Рапорт. Вітання. Повідомлення про склад заняття. 2. ХОДЬБА. 2.1. Ходьба на носках. 2.2. Ходьба на п’ятах . 2.3. Ходьба на зовнішній стороні стопи. 2.4.Ходьба на внутрішній стороні стопи. 3. БІГ. 3.1. Звичайним бігом 3.2. Правим боком приставним кроком. 3.3. Лівим боком приставним кроком. 3.4.Біг з зігнутими ногами вперед. 3.5. Біг з зігнутими ногами назад. 3.6. Звичайним бігом. 3.7. Звичайним кроком. 4. ЗРВ 4.1. В.П. – колові рухи руками вперед та назад. 4.2. В.П. - ноги порізно, руки за головою. Нахили тулубу : | 15 хвилин 1 хвилина 1 хвилина 20 м. 20 м. 20 м 20 м 5 хвилин 10 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 2 круг 1 круг 8 хвилин 10-12 р. 10-12 р. | Перерахувати основні види вправ. Спина пряма, дивитися прямо. Всі вправи виконуються за командою «РУШ». Треба слідкувати за правильністю дихання учнів. Всі вправи виконуються за командою «РУШ» Всі вправи виконуються за командою «ПОЧИНАЙ». Вправи виконуються на рахунок 1-4 |
| 5. нахил тулуба вліво, 6. В.П. 7. нахил тулуба вправо 8. В.П. 4.3. В.П. – теж саме. 1. нахили тулуба уперед 2. В.П. 3. нахили тулуба назад 4. В.П. 4.4. В.П. – теж саме. 1. Випад лівою ногою уперед 2. В.П. 3. Випад правою ногою уперед 4. В.П. 4.5. В.П. – основна стійка, руки уперед 1. мах правою ногою уперед, достати носком пальців руки. 2. В.П. 3. мах лівою ногою уперед, достати носком пальців руки 4.6. В.П. – основна стійка, руки на поясі: 1. присідання на ліву ногу у ліву сторону 2. В.П. 3. присідання на праву ногу у праву сторону 4. В.П. 4.7. В.П. – теж саме. 1. Колове обертання тулуба у ліву сторону 2. В.П. 3. колове обертання тулуба вправу сторону 4. В.П. 4.8. В.П. - упор лежачі 1. Зігнути руки 2. Розігнути руки 4.9. В.П. - основна стійка, руки на поясі. Стрибки на носках. 4.10. В.П. - основна стійка, вправи на дихання | 6 – 8 р. 6 – 8 р. 6 – 8 р. 6 – 8 р. 6 – 8 р. 14 – 18р. 10 – 14 р | Вправи виконуються на рахунок 1-4 Вправи виконуються на рахунок 1-4 Вправи виконуються на рахунок 1-4 Вправи виконуються на рахунок 1-4 Вправи виконуються на рахунок 1-4 Слідкувати за диханням. Ноги у колінних суглобах не згибати |
| ОСНОВНА ЧАСТИНА 1. СТІЙКИ, ПЕРЕСУВАННЯ, ЗУПИНКИ, ПОВОРОТИ У НАПАДІ ТА ЗАХИСТУ а) стійки та пересування б) повороти у нападі в) повороти у захисті 2. БАСКЕТБОЛЬНА ЕСТАФЕТА 3. УЧБОВА ГРА У БАСКЕТБОЛ ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА 1. РУХОВА ГРА. Визначається найкраща команда, котра швидко і організовано виконувала завдання. 2. ХОДЬБА. Вишикування в шеренги та колони, відновлення дихання 3. Підведення підсумку заняття. Завдання до дома | 55 хвил 5хвил 5хвил 10хвил 20хвил 15хвил 10 хвилин 7 хвилин 2,5 хвилини 30секунд | Слідкувати за правильністю виконання. Провести в умовах змагань Слідкувати за правильністю виконання. Провести в умовах змагань Провести в умовах змагань |
ПРИМІТКИ: Дивлячись на самопочуття учнів, основну частину заняття можливо зменшувати, та більш часу приділяти грі. За бажанням учнів можливо не проводите рухливі ігри, а більш часу грати у баскетбол.
ЗРВ – загально-розвиваючи вправи
В.П. - вихідне положення
ПІДПИС ВИКЛАДАЧА______________________________(Остапцов А.В.)
Дата добавления: 2015-09-14; просмотров: 117; Мы поможем в написании вашей работы!; Нарушение авторских прав |