Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника



Практичне № 20

Читайте также:
  1. Практичне (семінарське) заняття № 2.1.1.
  2. Практичне (семінарське) заняття № 3.1.1.
  3. Практичне (семінарське) заняття № 3.1.2.
  4. Практичне (семінарське) заняття № 3.1.4.
  5. Практичне (семінарське) заняття №2.1.2.
  6. Практичне (семінарське) заняття №2.1.3
  7. Практичне завдання
  8. Практичне завдання
  9. ПРАКТИЧНЕ ЗАВДАННЯ
  10. Практичне Завдання

Тема: Баскетбол

Завдання та мета заняття:

1. Контрольні нормативи з баскетболу

2. Учбова гра

Місто проведення заняття : спортивний зал ДГТ

Інвентар: свисток, секундомір, м’ячи.

 

Частини заняття, їх продовження та зміст Дозування Організаційно-методичні вказівки
ПОДГОТОВЧА ЧАСТИНА 1. ШИКУВАННЯ. Рапорт. Вітання. Повідомлення про склад заняття. 2. ХОДЬБА. 2.1. Ходьба на носках. 2.2. Ходьба на п’ятах . 2.3. Ходьба на зовнішній стороні стопи. 2.4.Ходьба на внутрішній стороні стопи. 3. БІГ. 3.1. Звичайним бігом 3.2. Правим боком приставним кроком. 3.3. Лівим боком приставним кроком. 3.4.Біг з зігнутими ногами вперед. 3.5. Біг з зігнутими ногами назад. 3.6. Звичайним бігом. 3.7. Звичайним кроком. 4. ЗРВ 4.1. В.П. – колові рухи руками вперед та назад. 4.2. В.П. - ноги порізно, руки за головою. Нахили тулубу : 15 хвилин 1 хвилина   1 хвилина 20 м. 20 м. 20 м   20 м   5 хвилин 10 круг 1 круг   1 круг   1 круг 1 круг 2 круг 1 круг 8 хвилин 10-12 р.   10-12 р.     Перерахувати основні види вправ. Спина пряма, дивитися прямо. Всі вправи виконуються за командою «РУШ».   Треба слідкувати за правильністю дихання учнів. Всі вправи виконуються за командою «РУШ»   Всі вправи виконуються за командою «ПОЧИНАЙ». Вправи виконуються на рахунок 1-4
3. нахил тулуба вліво, 4. В.П. 5. нахил тулуба вправо 6. В.П. 4.3. В.П. – теж саме. 1. нахили тулуба уперед 2. В.П. 3. нахили тулуба назад 4. В.П. 4.4. В.П. – теж саме. 1. Випад лівою ногою уперед 2. В.П. 3. Випад правою ногою уперед 4. В.П. 4.5. В.П. – основна стійка, руки уперед 1. мах правою ногою уперед, достати носком пальців руки. 2. В.П. 3. мах лівою ногою уперед, достати носком пальців руки 4.6. В.П. – основна стійка, руки на поясі: 1. присідання на ліву ногу у ліву сторону 2. В.П. 3. присідання на праву ногу у праву сторону 4. В.П. 4.7. В.П. – теж саме. 1. Колове обертання тулуба у ліву сторону 2. В.П. 3. колове обертання тулуба вправу сторону 4. В.П. 4.8. В.П. - упор лежачі 1. Зігнути руки 2. Розігнути руки 4.9. В.П. - основна стійка, руки на поясі. Стрибки на носках. 4.10. В.П. - основна стійка, вправи на дихання     6 – 8 р.     6 – 8 р.     6 – 8 р.     6 – 8 р.   6 – 8 р.     14 – 18р.     10 – 14 р     Вправи виконуються на рахунок 1-4   Вправи виконуються на рахунок 1-4   Вправи виконуються на рахунок 1-4   Вправи виконуються на рахунок 1-4     Вправи виконуються на рахунок 1-4   Слідкувати за диханням.     Ноги у колінних суглобах не згибати

 



 

ОСНОВНА ЧАСТИНА 1.КОНТРОЛЬНІ НОРМАТИВИ З БАСКЕТБОЛУ   А) штрафні кидки: 2х5 кидків   Б) штрафні кидки: 10 кидків   6. УЧБОВА ГРА У БАКЕТБОЛ   ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА 1. РУХОВА ГРА. Визначається найкраща команда, котра швидко і організовано виконувала завдання. 2. ХОДЬБА. Вишикування в шеренги та колони, востоновлення дихання 3. Підведення ітогів заняття. Завдання до дома 55 хвилин     20хвил   20хвил   15хвил     10 хвилин 7 хвилин     2,5 хвилини   30секунд     Слідкувати за правильністю виконання. Слідкувати за правильністю виконання.     Провести в умовах змагань

 



 

ПРИМІТКИ: Дивлячись на самопочуття учнів, основну частину заняття можливо зменшувати, та більш часу приділяти грі. За бажанням учнів можливо не проводите рухливі ігри, а більш часу грати у баскетбол.

ЗРВ – загально-розвиваючи вправи

В.П. - вихідне положення

 

 

ПІДПИС ВИКЛАДАЧА______________________________(Остапцов А.В.)

 


Дата добавления: 2015-09-14; просмотров: 4; Нарушение авторских прав


<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Практичне № 19 | учебно-тренировочного занятия по баскетболу
lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2019 год. (0.009 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
Главная страница Случайная страница Контакты