Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника


учебно-тренировочного занятия по баскетболу




План-конспект

Место проведения: спортивный зал.

Время проведения: 90 минут.

Цели урока: развитие скоростно-силовых качеств с помощью общеразвивающих и основных упражнений.

Задачи урока:

а) Совершенствовать броски с места и в движении.

б) Совершенствовать технику введения мяча, ловли и передачи.

в) Совершенствовать технику игры (взаимодействие игроков в атаке и в защите).

г) Воспитывать взаимопонимание, внимание, чувство последовательности и командный дух занимающихся.

Инвентарь и оборудование: свисток, баскетбольные мячи, флажки, фишки.

Средства Дозировка Организационно-методические указания  
Подготовительная часть – 17'    
1 .Построение группы, сообщение цели и задач тренировки, установка учащихся на предстоящую деятельность, результат. 1' Организация учащихся к выполнению плана тренировки. Концентрация внимания на предстоящую работу.  
2. Передвижения: - обычная ходьба 1' темп средний. Кисти в «замок» разминание кистей рук и предплечья.  
3. Беговые упражнения: - обычный бег 1' Темп медленный следить за дыханием  
- бег с ускорением по сигналу 1' развить максимальную скорость  
- бег в обратную сторону; 1' внимательность  
-бег с вращением влево, вправо; 1' по обороту влево, вправо  
- медленный бег, переход на ходьбу, перестроение в одну шеренгу.      
специальные беговые упражнения самостоятельно      
- с высоким подниманием бедра; 11' Бедро выше  
- с захлестыванием голени назад;   Носок ноги на себя  
— правым боком;   Стойка баскетболиста  
- левым боком:      
- скрестным шагом правым, левым боком:   Высокая стойка  
— перекатом с пятки на носок   Выпрыгнуть как можно  
выпрыгивание вверх;   выше.  
- прыжки на одной ноге;   Подскок выше  
- спиной вперед;   Смотрим через плечо  
ускорение   Стартовое ускорение (ускорение с места)  
Основная часть – 70'    
Совершенствовать броски с места и в движении. Перестроения для броска мяча с места и в движении: 9' Правильность работы кисти рук. Смотрим при броске на переднюю дужку кольца  
Перестроение:      
Совершенствовать технику введения мяча, ловли и передачи. Для ведения мяча ловли и передачи в одну колонну и две колонны   Совершенствование введения ловли и передачи мяча (не смотреть на мяч при введение)  
-а) введение мяча на кольцо; 9'  
- бросок мяча через кольцо с ударом об щит;  
б) введение мяча «финт» два шага бросок 9' Выполнять введение чаще и ниже  
в) введение мяча правой – атака левой (полукрюк), введение мяча левой рукой - атака правой (полукрюк); 9' Голову не опускать, на пол не смотреть.  
г) введение мяча перевод в другую руку пас выход на атаку кольца. 9' Голову не опускать, на пол не смотреть.  
- получение паса: точность паса  
- атака кольца в движении; бросок на втором шаге  
Перестроение:   Правильный прием мяча.  
В две колонны введение и передача мяча в парах 9' Точный пас. Голову не опускать, на пол не смотреть  
- атака кольца после двух шагов;      
Совершенствовать технику игры (взаимодействие игроков в атаке и в защите) Двухсторонняя игра: 6' Три - пять атак одна команда также другая  
а) взаимодействие игроков в атаке и защите    
- зонная зашита; 5' 5' Взаимодействие игроков в Личный «прессинг» только на своей половине  
- личная защита;  
   
Заключительная часть - 3'   Индивидуально   Анализ выполнения задач тренировки тренировки. прыжки со скакалкой 3-5 серий по 100 прыжков, отжимание от пола 3 - 5 10 раз.  
1. Упражнения для восстановления дыхания, на расслабление растягивание, упражнения Команда может сидеть. Подведение итогов тренировки. анализ действии игроков на занятии. Домашнее задание:  
           

 


Поделиться:

Дата добавления: 2015-09-14; просмотров: 247; Мы поможем в написании вашей работы!; Нарушение авторских прав


<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Практичне № 20 | 
lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2024 год. (0.008 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
Главная страница Случайная страница Контакты