Лекция 9 САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ

ПЛАН

1.Диагностика состояний организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

2.Врачебный и врачебно-педагогический контроль за занимающимися физ­культурой и спортом.

3.Самоконтроль при занятиях физкультурой. Дневник самоконтроля.

4.Тесты для оценки физической подготовленности и физического развития занимающихся.

ЛИТЕРАТУРА

1.Физическая культура: Примерная учебная программа/Сост. Алексеев Н.И., Абросимова В.В. - Бийск: НИЦ БиГИИ, 1995. - 50 с.

2.Будич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах: Учеб. пособ. для техникумов. - М.: Высш. шк., 1986. - 255 с.

3.ДрузьВА. Спортивная тренировка и организм.-Киев: Здоров'ья, 1980. —128 с.

4.Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студ. вузов. - М.: Гуманит. изд. центр, 1998. -480 с.

5.Унифицированные методы комплексного контроля для проведения массо­вых обследований спортсменов /Сост. Рогозкин В.А., Вольнов Н.И. - Л.: ЛНИИФК, 1985.-45 с.

Диагностика состояния организма

При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

Управление тренировочным процессом только тогда имеет смысл, когда есть возможность оценить динамику изменений в функциональных системах, обеспечи­вающих достаточный уровень здоровья и высокую физическую работоспособность. Иными словами, должен быть постоянный контроль, направленный, с одной сто­роны, на профилактику возможных негативных последствий при неправильной Методике тренировки и, с другой стороны, на оптимальность тренировочного Процесса. Для оценки функционального состояния организма возможны различные виды диагностики. Поскольку функциональная деятельность систем организма взаимоопределена, достаточно проанализировать работу одной из них. Наиболее удобной в этом отношении является сердечно-сосудистая система, в чаcтности вариационная оценка частоты пульса (ВПМ - вариационная пульсометрия).

ВПМ - запись 100 сердечных циклов на электродиаграмме. Кардиоритм ха­рактеризует функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Исполь­зуется в спортивной медицине и спортивной физиологии.

Кстати, существует так называемая тибетская пульсодиагностика, где разли­чают 300 видов пульса, помогающая достаточно точно диагностировать состоя­ние человека.

Для определения зон соответствующих состояний сердечно-сосудистой сис­темы удобно использовать таблицу индексовой пробы по Н.Е.Тесленко, учитыва­ющей разницу пульса в положении сидя и в положении стоя.

Классификация видов диагностики