Воображение и творчество 5 страница

60.Понятие эмоции. Характеристики и функции

Эмоции (от лат. emovere – «волновать, возбуждать») – психические процессы, протекающие в форме переживаний и отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека.

Эмоции, утверждал Ч. Дарвин, возникли в процессе эволюции как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий для удовлетворения актуальных для них потребностей. Это своеобразный способ поддержания жизненного процесса в его оптимальных границах, эмоции предупреждают о разрушающем характере недостатка или избытка каких-либо факторов.

наиболее существенная характеристика эмоций – это их субъективность. Они отражают, как затронуты в каждой конкретной ситуации потребности и интересы человека: положительные эмоции – получение желаемых результатов, отрицательная – неудачи при достижении цели. Эмоции отличаются от познавательных психических процессов и имеют определенные отличительные признаки. Во-первых, они характеризуются полярностью, то есть обладают положительным или отрицательным знаком: веселье — грусть, радость — печаль; счастье — горе и т. д. В сложных человеческих чувствах эти полюсы часто выступают как противоречивое единство (любовь к человеку сочетается с тоской и беспокойством за него).

Второй отличительной характеристикой эмоций является их энергетическая насыщенность. Именно в связи с эмоциями Фрейд ввел в психологию понятие энергии. Энергетика эмоций проявляется в противоположностях напряжения и разрядки. Различают эмоции стенические, характеризующиеся повышением активности (восторг, гнев) и астенические, — сопровождающиеся понижением активности (грусть, печаль).

Еще одной важнейшей характеристикой эмоций является их интегральность, целостность: в эмоциональном переживании участвуют все психофизиологические системы человека и его личность, они моментально охватывают весь организм и придают переживаниям человека определенную окраску. Поэтому индикаторами эмоционального состояния могут служить психофизиологические изменения: сдвиги частоты пульса, дыхания, температуры тела, кожно-гальваническая реакция и пр. (Например, английские психофизиологи регистрировали изменения КГР у испытуемых в процессе воспоминания ими воздушных налетов на Лондон).

Наконец, необходимо отметить еще одну особенность эмоций — неотделимость их от других психических процессов. Эмоции как бы вплетены в ткань психической жизни, они сопровождают все психические процессы. В ощущениях они выступают как эмоциональный тон ощущений (приятное — неприятное), в мышлении — как интеллектуальные чувства (вдохновение, интерес и пр.).

Ф-ции эмоций:

1)Регулирующая : эмоции перестраивают поведение человека в направлении удовлетворения потребностей

2)оценочная, эмоции оценивают значимость объектов, ситуаций. Причем очень часто такая оценка осуществляется в условиях дефицита времени или информации об объекте или ситуации. Эмоционально окрашенное отношение возмещает невозможность полного логического анализа

3)коммуникативная Любое взаимодействие между людьми всегда сопровождается эмоциональными проявлениями; мимические, пантомимические движения позволяют человеку передать информацию о своем отношении к другим людям, явлениям, событиям, о своем состоянии.

4)побуждения к деятельности и стимуляции. Так, интерес «приковывает» внимание и удерживает его на объекте, страх заставляет избегать опасных объектов и ситуаций. Благодаря особой энергетической насыщенности эмоции стимулируют протекание остальных психических процессов и деятельности. С этим связана мобилизация всех сил организма в сложных, ответственных ситуациях (в условиях экзамена, ответственного выступления, чрезвычайных ситуациях и т. п.).

61.виды эмоциональных состояний.

эмоциональные состояния, которые испытывает человек, делятся на собственно эмоции, чувства, аффекты и настроение.

Типы эмоциональных состояний

Тип Определение Примеры Отличие от других состояний Примечание

1. Аффект Интенсивные, бурно протекающие и кратковременные эмоциональные вспышки. Гнев, ярость, ужас, бурная радость, глубокое горе, отчаяние (напр., при стихийных бедствиях) В состоянии А. возникает чрезвычайно сильное эмоциональное возбуждение, которое затрагивает двигательные центры коры головного мозга, переходит в двигательное возбуждение потеря чувства реальности, беспорядочные движения, изменяется функционирование всех психических процессов (внимания, мышления и др.).

2. Эмоция Психические процессы, протекающие в форме переживаний и отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека. Положительные Э. (радость) и отрицательные (горе, печаль).

С т. зр. влияния на деятельность: Стенические и астенические По сравнению с А. более длительны. Базовые (фундаментальные) Э.: радость, удивление, страдание, злость, отвращение, страх, стыд, интерес.

Могут быть реакцией не только на текущие события, но и на вероятные или вспоминаемые.

3. Чувство Более длительные, чем эмоции, психические состояния, имеющие четко выраженный предметный характер, отражают устойчивое отношение к каким-либо конкретным объектам. Интеллектуальные Ч. (любопытство, Ч. сомнения в правильности решения).

Нравственные Ч. (Ч. долга, любовь, патриотизм, дружба).

Эстетические Ч. (восторг, страдание). Э. носят вид ориентировочной реакции, т.к. несут первичную информациючасто неосознаваемые.

Ч. всегда конкретны и предметны. Деление Ч. – достаточно условно.

Страсть – сплав мотивов, эмоций, чувств, сконцентрированных вокруг определенного вида деятельности или предмета. Страсти сосредоточены на достижение цели.

4. Настроение Самое длительное, или «хроническое», эмоциональное состояние, окрашивающее все поведение. Отражает бессознательную обобщенную оценку того, как на данный момент складываются обстоятельства. Радостное, печальное, веселое, угнетенное, бодрое, подавленное и др. Отличает от Э. меньшая интенсивность и меньшая предметность. Н. зависит от общего состояния здоровья, от работы желез внутренней секреции, от тонуса нервной системы.

Длится от нескольких дней до нескольких недель.

62. Классификация эмоций

1.Декарт :выделял 6 чувств: радость, печаль, удивление, желание, любовь, ненависть. Декарт полагал, что эти б чувств являются основными, базовыми, их сочетание порождает все многообразие человеческих эмоций.

2.Изард: 11 базовых эмоций: удовольствие-неудовольствие; интерес-волнение; радость; удивление; горе-страдание; гнев; отвращение; презрение; страх; стыд; вина. Следует отметить, что указанные классификации представляют скорее перечисление.

3.Вундт выделил триаду направления чувств, разделяя удовольствие и неудовольствие, напряжение и разрешение, возбуждение и спокойствие. В ней отражены знак эмоции, уровень ее стеничности и динамическая характеристика: от напряжения к разрядке.

4.Шлозберг положил в основу своей классификации эмоций тоже 3 основных переменных: одна из них — ось удовольствия—неудовольствия — определяет полюс эмоционального переживания, вторая отражает уровень активации с полюсами: сон — напряжение. Третья (основание) — принятие — непринятие.

5.Симонов. В этой классификации также учтены три основные переменные. Это, во-первых, величина потребности, во-вторых, информационная характеристика среды и, в-третьих, характер взаимодействия с объектом .Главное достоинство этой классификации заключается в том, что она позволяет прогнозировать характер и силу эмоционального переживания, исходя из анализа исходных оснований (величины потребности, информационной характеристики среды, характера взаимодействия с объектом).

63.Понятие стресса.Ситуации, порождающие стресс

Под стрессом понимают неспецифический ответ организма на предъявляемые ему внешние или внутренние требования. Понятием «неспецифический ответ организма» принято обозначать необычную или несвойственную для организма или какой-либо его системы реакцию на внутренний или внешний стимул.

ситуации, порождающие стресс,(так в лекции сказано) от случаев отделения ребенка от матери в первые годы жизни до серьезных заболеваний у людей зрелого воз раста. В наше время одно из самых травмирующих событий для взрослого - это потеря работы. Было показано, что стрессовое состояние у работника вызывается не столько совершившимся фактом потери места, сколько предшествующим периодом боязни его потерять. И чем противоречивее слухи о возможном закрытии предприятия, тем сильнее стресс. Что касается того, кто ищет работу, так у него к стрессу приводят скорее ожидание ответа и связанная с ним неопределенность, чем отказ в приеме на место.Когда пещерные люди вступали в контакт с опасностями вроде диких зверей, огня или наводнений, у них были два вы бора: бороться или спасаться бегством. Биохимическое состоя ние их тел менялось, чтобы помочь им справиться с выбором, который они должны были сделать. Это служило отличной адаптацией в борьбе за выживание.

В момент отклика борьбы или бегства надпочечные же лезы вбрасывают адреналин в систему кровообращения, чтобы подготовить организм к грозящей опасности. Другие гормоны, такие как кортикостероиды, тоже высвобождают ся в кровеносную систему, чтобы мобилизовать тело и повы сить энергетические уровни. Частота сердечных сокращений ускоряется, увеличивая кровоснабжение и приток кислорода к нашим мышцам. Увеличивается кровяное давление. Темп нашего дыхания нарастает, как снежный ком, хотя в дейс твительности каждый вдох может стать менее глубоким.

Скорость нашего пищеварения уменьшается, замедляя вса сывание пищи, так что тело может перенаправить необхо димые сахара и жиры на энергетическую подпитку мышц. По мере того, как наше тело готовится к активным действи ям, мы увеличиваем мышечную силу. Наше потоотделение увеличивается, чтобы сохранить температуру нашего тела в нормальных границах.

В настоящее время существует разделение стресса на два основных вида: системный (физиологический) и эмоциональный (психиче ский). Поскольку человек является социальным существом и в деятельности ведущую роль играет психическая сфера, то эмоциональ ный стресс является наиболее значимым для процесса регуляции.

64.Стадии стресса (по Гансу Селье). Методы борьбы со стрессом

В соответствии с Селье стресс имеет три особых стадии: реакция тревоги, сопро тивление и изнеможение.

На стадии реакции тревоги тело подвергается воздействию стрессора. Человек сбит с тол ку и дезориентирован. Тело готовится к борьбе со стрес сом, посылая мощные гормоны в систему кровообращения. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокраще ний и дыхания, а кроме того, - к увеличению напряжения мышц, поскольку тело готовится вступать в активные дейс твия. Это защитное движение помогает нам пережить дейс твие стрессора.

Если эта ситуация затягивается, то создается впечатление, что орга низм возвратился к своему нормальному состоянию, даже если его реакции не всегда адекватны. Это фаза сопротивления, во время которой организм, чтобы внешне оставаться в норме, продолжает расходовать имеющиеся у него резервы. На стадии сопротивления гормоны остаются в крови в вы сокой концентрации. Тело адаптирует себя к борьбе со стрес сом. Такая адаптация может проходить и в отдельном орга не, и в целой системе органов. Если высокий уровень стресса сохраняется продолжительное время, то это зачастую может привести к болезни органа или системы органов. Этот высо кий уровень может стать причиной того, что человек стано вится нервным, утомленным и часто раздражающимся.

Конечная стадия - это стадия изнеможения, где, если стресс продолжается, ткани и системы органов могут разру шаться. Затягивание этого периода может привести к болез ни или смерти. Селье сделал вывод о том, что каждый человек имеет только определенное количество адаптационной энер гии, которое он может израсходовать при стрессе. Когда оно истощается, мы должны найти способ восполнения энергии, иначе наступают изнеможение и смерть (Селье, 1976).

Методы борьбы со стрессом

1. Физическая нагрузка:

•упражнения на растяжения (стретчинг, Тай Чи, Чи гонг, Йога, Пилатес)

•силовая тренировка (упражнения на преодоление сопротивления, весовые тренажеры, гантели, развитие силы и выдержки)

•тренировка сердечно-сосудистой системы (быстрая ходьба, бег трусцой, аэробика, езда на велосипеде)

2. Аутотрениг, медитация.

3. Правильное здоровое питание

4. Смех и юмор

5. Управление своим временем или тайм-менеджмент (целеполагание, планирование, приоритеты и т.д.)

65.Общая характеристика волевых действий

Воля — это сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, выраженное в умении преодолевать внутренние и внешние трудности при совершении целенаправленных действий и поступков.

Главная функция воли заключается в сознательной регуляции активности в затрудненных условиях жиз-недеятельности. В основе этой регуляции лежит взаимодействие процессов возбуждения и торможения нервной системы. В соответствии с этим принято выделять в качестве конкретизации указанной выше общей функции две другие — активизирующую и тормозящую.

Например, представим себе больного человека, который с трудом берет в руку стакан с водой, подносит его ко рту, наклоняет его, делает движение ртом, т. е. выполняет целый ряд действий, объединенных одной целью — утолить жажду. Все отдельные действия, благодаря усилиям сознания, направленным на регуляцию поведения, сливаются в одно целое, и человек пьет воду. Эти усилия часто называют волевой регуляцией, или волей.

Любая деятельность человека всегда сопровождается конкретными действиями, которые могут быть разделены на две большие группы: произвольные и непроизвольные. Главное отличие произвольных действий состоит в том, что они осуществляются под контролем сознания и требуют со стороны человека определенных усилий, направленных на достижение сознательно поставленной цели. Произвольные или волевые действия развиваются на основе непроизвольных движений и действий (рефлекторные: сужение и расширение зрачка, мигание и т. п., а также наши выразительные движения: при удивлении поднимаем брови или приоткрываем рот).

Поведение, как и действия, может быть непроизвольным или произвольным. К непроизвольному типу поведения в основном относятся импульсивные действия и неосознанные, не подчиненные общей цели реакции, например на шум за окном, на предмет, способный удовлетворить потребность и т. д. К непроизвольному поведению относятся и поведенческие реакции человека, наблюдаемые в ситуациях аффекта, когда человек находится под воздействием неконтролируемого сознанием эмоционального состояния.

Признаки волевого поведения

1. Важнейшим признаком волевого поведения является его связь с преодолением препятствий, причем независимо от того, какого типа эти препятствия — внутренние или внешние. Внутренними, или субъективными, препятствиями являются побуждения человека, направленные на невыполнение данного действия или на выполнение противоположных ему действий. Например, школьнику хочется играть с игрушками, но в это же время ему необходимо делать домашнее задание. В качестве внутренних препятствий могут выступать усталость, желание развлечься, инертность, леность и т. д. Примером внешних препятствий может служить, например, отсутствие необходимого инструмента для работы или противодействие других людей, не желающих того, чтобы поставленная цель была достигнута.

2. В противоположность непроизвольным действиям сознательные действия, которые более характерны для поведения человека, направлены на достижение поставленной цели. Именно сознательность действий характеризует волевое поведение. Однако волевые действия могут включать в себя в качестве отдельных звеньев и такие движения, которые в ходе образования навыка автоматизировались и потеряли свой первоначально сознательный характер.

Следует заметить, что не всякое действие, направленное на преодоление препятствия, является волевым. Например, человек, убегающий от собаки, может преодолеть очень сложные препятствия и даже залезть на высокое дерево, но эти действия не являются волевыми, поскольку они вызваны, прежде всего, внешними причинами, а не внутренними установками человека. Таким образом, важнейшей особенностью волевых действий, направленных на преодоление препятствий, является сознание значения поставленной цели, за которую надо бороться, сознание необходимости достичь ее.

3. Обычно мы более или менее ясно осознаем то, ради чего совершаем те или иные действия, знаем цель, достичь которой мы стремимся. Бывают же случаи, когда человек осознает то, что он делает, но не может объяснить, ради чего он это делает. Чаще всего это бывает тогда, когда человек охвачен какими-то сильными чувствами, испытывает эмоциональное возбуждение. Подобные действия принято называть импульсивными. Степень осознания таких действий сильно снижена. Совершив необдуманные действия, человек часто раскаивается в том, что сделал. Но воля как раз в том и заключается, что человек в состоянии удержать себя от совершения необдуманных поступков при аффективных вспышках. Следовательно, воля связана с мыслительной деятельностью и чувствами. Проявление мышления выражается в сознательном выборе цели и подборе средств для ее достижения. Мышление необходимо и в ходе выполнения задуманного действия. Осуществляя задуманное действие, мы сталкиваемся со многими трудностями. Например, могут измениться условия выполнения действия или может возникнуть необходимость изменить средства достижения поставленной цели. Поэтому для того, чтобы достичь поставленной цели, человек должен постоянно сличать цели действия, условия и средства его выполнения и своевременно вносить необходимые коррективы. Без участия мышления волевые действия были бы лишены сознательности, т. е. перестали бы быть волевыми действиями.

Связь воли и чувств выражается в том, что, как правило, мы обращаем внимание на предметы и явления, вызывающие у нас определенные чувства. Желание добиться или достичь чего-либо, точно так же как избежать чего-либо неприятного, связано с нашими чувствами. То, что для нас является безразличным, не вызы-вающим никаких эмоций, как правило, не выступает в качестве цели действий. Однако ошибочно полагать, что только чувства являются источниками волевых действий. Часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда чувства, наоборот, выступают препятствием к достижению поставленной цели. Поэтому нам приходится прилагать волевые усилия к тому, чтобы противостоять негативному воздействию эмоций. Убедительным подтверждением того, что чувства не являются единственным источником наших действий, служат патологические случаи потери способности переживать чувства при сохранении способности осознанно действовать. Таким образом, источники волевых действий весьма разноплановы.

66. Структура волевого действия

С чего начинается волевое действие? Конечно, с осознания цели действия и связанного с ней мотива. При ясном осознании цели и мотива, вызывающего ее, стремление к цели принято называть желанием.

Но не всякое стремление к цели носит достаточно осознанный характер. В зависимости от степени осознанности потребностей их разделяют на влечения и желания. Если желание осознанно, то влечение всегда смутно, неясно: человек осознает, что ему чего-то хочется, чего-то не хватает или ему что-то нужно, но что именно, он не понимает. Обычно люди переживают влечение как специфическое тягостное состояние в виде тоски или неопределенности. Из-за своей неопределенности влечение не может перерасти в целенаправленную деятельность. Поэтому влечение часто рассматривают как переходное состояние. Представленная в нем потребность, как правило, либо угасает, либо осознается и превращается в конкретное желание.

Желание не всегда сразу претворяется в жизнь. У человека иногда возникает сразу несколько несогласованных и даже противоречивых желаний, и он оказывается в весьма затруднительном положении, не зная, какое из них реализовать. Психическое состояние, которое характеризуется столкновением нескольких желаний или нескольких различных побуждений к деятельности, принято называть борьбой мотивов. Борьба мотивов включает в себя оценку человеком тех оснований, которые говорят за и против необходимости действовать в определенном направ-лении, обдумывании того, как именно действовать. Заключительным моментом борьбы мотивов является принятие решения, заключающегося в выборе цели и способа действия. Принимая решение, человек проявляет решительность; при этом он, как правило, чувствует ответственность за дальнейший ход событий.

Для реализации принятого решения необходимо сознательное волевое усилие. Под волевым усилием понимается особое состояние внутреннего напряжения, или активности, которое вызывает мобилизацию внутренних ресурсов человека, необходимую для выполнения задуманного действия. Поэтому волевые усилия всегда связаны со значительной тратой энергии.

Этот заключительный этап волевого действия может получить двоякое выражение: в одних случаях он проявляется во внешнем действии, в других случаях, наоборот, он заключается в воздержании от какого-либо внешнего действия (такое проявление принято называть внутренним волевым действием).

Волевое усилие качественно отличается от мышечных напряжений. В волевом усилии внешние движения могут быть представлены минимально, а внутреннее напряжение может быть весьма значительным. Вместе с тем в любом волевом усилии в той или иной степени присутствует и мышечное напряжение. Например, рассматривая или вспоминая что-то, мы напрягаем мышцы лба, глаз и т. п., но это не дает основания отождествлять мышечные и волевые усилия.

В различных конкретных условиях проявляемые нами волевые усилия будут различаться по интенсивности. Это связано с тем, что интенсивность волевых усилий прежде всего зависит как от внешних, так и от внутренних препятствий, на которые наталкивается выполнение волевого действия. Однако помимо ситуативных факторов существуют и относительно устойчивые факторы, определяющие интенсивность волевых усилий. К их числу относятся следующие: мировоззрение личности, проявляющееся в отношении к тем или иным явлениям окружающего мира; моральная устойчивость, определяющая способность следовать по намеченному пути; уровень самоуправления и самоорганизации личности и др. Все эти факторы формируются в процессе развития человека, его становления как личности и характеризуют уровень развития волевой сферы.

Психологическая структура волевого акта