Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника



Стресс и болезни.




Читайте также:
  1. F62.1 Хроническое изменение личности после психической болезни.
  2. Алкоголизм, стадии алкогольной болезни. Дети алкоголиков.
  3. Вибрация в условиях корабля. Профилактика морской болезни.
  4. Виды стресса
  5. Влияние конфликтных ситуаций на человека. Стресс
  6. Возможные диагностические заключения при гипертонической болезни.
  7. Герпетическая инфекция (ВПГ I-II). Классификация и характеристика клинических форм болезни. Диагностика. Лечение.
  8. Детские инфекционные болезни. Дифтерия. Инфекционный мононуклеоз.
  9. Динамика развития стрессовых состояний. Субсиндромы стресса, поведение человека при стрессах.
  10. Здоровье населения. Развитие концепций здоровья и болезни. Факторы, влияющие на здоровье населения, функции здоровья.

01. Гиперреактивность

02. Психосоматические болезни

03. Стресс и иммунная система

04. Стресс и уровень холестерина в сыворотке крови

05. Конкретные заболевания

06. Артериальная гипертензия

07. Ишемический инсульт

08. Ишемическая болезнь сердца

09. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

10. Мигренозные головные боли

11. Головные боли как результат напряжения

12. Рак

13. Аллергии, астма и сенная лихорадка

14. Ревматоидный артрит

15. Боли в спине

16. Височно-нижнечелюстной синдром

17. Посттравматическое стрессовое расстройство

18. Стресс и другие расстройства

Профилактика стресса.

Профилактика стресса – это важное условие для сохранения эмоционального здоровья. И важно следовать общим принципам по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям. Это продлит вашу жизнь и повысит ее уровень в несколько раз. Вот способы контроля над неприятными переживаниями:

Относитесь ко всему проще.

Не стоит принимать все близко к сердцу и переживать из-за каждого пустяка. Учитесь спокойно воспринимать любые события в своей жизни. Представьте, что вы сито, или облако и все стрессы проходят через вас, не оставляя следа.

Учитесь позитивному мышлению

Если вас одолевают стрессы, вам поможет позитивное мышление. Его суть в том, что нужно концентрироваться на положительных мыслях и воспоминаниях.

Используйте способы переключения

Вас одолевают неприятные мысли? Не давайте им силу. Переключайтесь. Сместите акценты на внешний мир. Понаблюдайте за тем, что вас способно порадовать. Концентрируйтесь на том, что вы видите и слышите в данный момент.

Освобождайтесь от отрицательных эмоций

Подавленные эмоции усиливают стресс и могут привести к депрессии. Поэтому давайте им выход. Естественно, что делать это нужно позитивным способом. Так, чтоб не причинить вред окружающим. Например, поколотить подушки или заняться прощением.

Больше смейтесь

Смех – это лучшая профилактика стресса. Не пренебрегайте ей. Смотрите комедии, используйте смехотерапию, улыбайтесь прохожим.

Занимайтесь физическими упражнениями



Спорт помогает справляться со стрессом. Поэтому, если вы хотите сохранить эмоциональное здоровье, запишитесь в любимую спортивную секцию и получайте удовольствие от регулярных тренировок.

Будьте благодарны за то, что имеете

Благодарность – очень хороший способ профилактики стресса.Вместо постоянного недовольства, вы начнете получать радость от того, что имеете.


Дата добавления: 2015-01-05; просмотров: 13; Нарушение авторских прав







lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2021 год. (0.029 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
Главная страница Случайная страница Контакты