![]() КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
И системДвижение положительно влияет на организм, повышая функциональные возможности всех органов и систем: 1. Способствует росту организма и развитию нервной 2. Укрепляет опорно-двигательный аппарат, сохраня 3. Способствует активизации психической, умственной 4. Облегчает работу сердца, улучшает кровообращение, 5. Движение — надежное средство профилактики мно 6. Мышечная работа ведет к выделению тепла, которое 7. Способствует увеличению жизненной емкости легких.
• Основы сестринского дела-, теория и практика
Л.Н. Толстой: «При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда сущее горе». С юных лет до глубокой старости занимался различными видами спорта. В его комнате висели кольца, трапеция, на яснополянском дворе был турник. В 65 лет научился ездить на велосипеде, а в 75 лет хорошо катался на коньках. Академик И.П. Павлов: гимнастика, лыжи, велосипед, плавание, городки — вот неполный перечень спортивных увлечений великого ученого, лауреата Нобелевской премии. Гипокинезия (нарушение движений)— уменьшение двигательной активности с ограничением пространственных движений. Гиподинамия (уменьшение движений)— понижение силы сократительной мышечной деятельности, которая ведет к ухудшению способности мышц сокращаться, изменению химического состава белков (из костной ткани вымывается кальций). В положении «сидя» функционирует только треть сосудов. Для определения функционального состояния организма человека используют различные дозированные физические нагрузки. Проба с приседанием длялюдей моложе 40 лет Провести 30 приседаний за 20 секунд и определить индекс Руфьепо формуле: Р = (П1 + П2 +ПЗ - 200) / 10. При этом: П1— пульс в покое; П2 — пульс после приседаний; ПЗ — пульс через одну минуту после приседаний. Оценка результатов: 0— отличная реакция на физическую нагрузку; 0—5 — хорошая реакция; ПО
|