![]() КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Физическая культура в школьном возрасте.К школьному возрасту относятся дети от 7 лет, подростки, девушки и юноши до 17-18 лет. Школьный возраст подразделяется на младший, средний и старший школьный возраст. Основой направленного использования физической культуры является обязательный курс физического воспитания, осуществляемый по государственной программе. Социально-педагогическое значение направленного использования средств физической культуры в школьном возрасте: 1) создается прочный фундамент гармонического физического развития, укрепления здоровья, всестороннего физического образования и воспитания, накапливаются предпосылки для успешного овладения производственно-трудовыми, воинскими и другими специальностями; 2) обеспечивается высокий уровень физической и умственной работоспособности и как следствие этого—достижение высокой успеваемости; 3) рационально используется досуг, в котором элементы физической культуры шире внедряются в повседневный быт учащихся; 4) последовательно повышается нравственная, интеллектуальная, эстетическая и трудовая культура подрастающего поколения. Задачи направленного воздействия: 1) обучение основам техники движений; 2) содействие гармоническому развитию растущего организма; укрепление здоровья; 3) всестороннее воспитание интеллектуальных, волевых и эмоциональных качеств; 4) воспитание потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями. Методические основы направленного использования ф.к. Средства физической культуры направлены на: а) формирование правильной осанки, б) обучение двигательным действиям, в) развитие физических качеств. а). Формирование правильной осанки. Правильная осанка играет положительную роль в жизнедеятельности организма, т.к. влияет на состояние, функции и развитие внутренних органов. В школьном возрасте основными факторами нарушения осанки являются: гиподинамия, слабое общее физическое развитие и некоторые последствия перенесенных заболеваний; недостаточно гармоничное развитие мускулатуры и суставно-связочного аппарата. Основными задачами направленного формирования правильной осанки являются: - устранение или хотя бы ограничение действия отрицательных факторов; - соблюдение требований всестороннего гармоничного развития двигательного аппарата в процессе всех занятий физическими упражнениями; - своевременное предупреждение и коррекция возникающих нарушений осанки специальными упражнениями; - приучение детей к самоконтролю за осанкой. б). Обучение двигательным действиям в школьном возрасте направлено, прежде всего, на формирование, углубление и расширение специальных знаний в виде представлений, обобщений и понятий закономерностей, принципов и правил двигательной деятельности. Обучение двигательным действиям всегда связано с использованием методов упражнения—по частям (расчленение) и в целом (целостно). При этом повторное выполнение движений необходимо сочетать с краткими перерывами для восприятия и обдумывания учениками указаний и объяснений, наблюдения повторного показа и идеомоторной подготовки к уточнению выполняемого, а также для отдыха. в). В практике физического воспитания школьников используют два основных пути развития физических качеств. Первый сводится к попутному стимулированию способностей, проявляющихся в процессе формирования новых двигательных умений и навыков. Он играет ведущую роль в младшем школьном возрасте. Второй путь характеризуется специальной организацией процесса развития физических качеств. Скоростные способности заметно прогрессируют у школьников с 7 до 9—10 лет. В этом возрасте следует уделять значительное внимание их направленному развитию. Ведущим методом развития способностей в школьном возрасте является метод повторного выполнения скоростных упражнений. Скоростно-силовые способности значительно возрастают в период с 8—9 до 15—16 лет. Их проявление зависит от развития скоростных и собственно силовых способностей школьников. Для направленного развития скоростно-силовых способностей используются упражнения с преодолением массы собственного тела (бег, прыжки, метания, сгибание и разгибание рук в упоре и т. п.) и с внешним отягощением (гантели, набивные мячи и т.п.). Нагрузка в этих упражнениях дозируется количеством повторений, длительностью работы и отдыха. Скоростно-силовые упражнения выполняются с максимальным усилием, с предметами малой массы — в быстром темпе. В возрастной динамике развития собственно силовых способностей у мальчиков выделяют два периода интенсивного прироста мышечной силы—с 9 до 12 и с 14 до 17 лет. У девочек же сила мышц растет с 8—9 до 13—14 лет. Силовые упражнения в этом возрасте ограничиваются локальными воздействиями и умеренными по интенсивности нагрузками, но их объем должен быть достаточным для стимулирования обменных процессов в мышцах. Направленное развитие силовой выносливости следует начинать в школе с 1-го класса, так как имеются данные о большой эффективности развития общей выносливости у младших школьников. У них также обнаружены высокие темпы прироста статической выносливости. Для старшего школьного возраста характерно снижение темпов прироста статической выносливости, тогда как прирост мышечной силы повышается. Для развития общей выносливости наряду с упражнениями такими, как: бег, ходьба на лыжах, прыжки со скакалкой, широко используются подвижные игры, особенно в занятиях с младшими школьниками. В среднем и старшем школьном возрасте используются спортивные игры. Одновременно с развитием мышечной силы в школьном возрасте необходимо уделять внимание развитию гибкости в пределах гигиенических и учебных требований, а также способности расслаблять мышцы. Для развития гибкости большое значение имеет выполнение изучаемых или применяемых в других целях движений с полной амплитудой. Особенно это относится к элементарным движениям и их сочетаниям, а также к упражнениям с предметами.
|