Особенности использования ф.к. в системе НОТ

Введение в режим труда тех или иных видов физической куль­туры определяется динамикой работоспособности. Работоспособ­ность человека колеблется в пределах рабочего дня. Вначале она низкая (период врабатывания), потом поднимается и удержива­ется на высоком уровне (период устойчивой работоспособности), после чего вновь снижается (период компенсированного утомле­ния). Такое изменение может повторяться за смену дважды—до и после обеденного перерыва. Иногда в конце рабочего дня наблюдается незначительное ее увеличение.

Различают пять основных вариантов (кроме показанного ти­пичного) изменения работоспособности в течение рабочего дня:

1) постоянное повышение работоспособности при легкой фи­зической нагрузке, при работе на конвейере—в случае опти­мальной его скорости;

2) повышение работоспособности в первой половине дня, да­лее относительная стабилизация на высоком уровне и постепенное ее снижение характерны для работников, обслуживающих слож­ный пульт управления;

3) сравнительно быстрое развитие утомления в первой поло­вине дня и в дальнейшем после обеда у работников физического труда;

4) быстрое врабатывание, а затем снижение работоспособно­сти и низкий уровень ее в оставшееся рабочее время в случае значительных физических усилий рабочего на фоне повышенно­го внимания и выполнения быстрых и точных движений руками;

5) практически сразу в начале работы резкое падение рабо­тоспособности, что свойственно сложному по содержанию труду или простому, но в быстром темпе.

Вопрос о создании у работника высокой и устойчивой рабо­тоспособности на протяжении всего рабочего дня — один из акту­альных вопросов научной организации труда (НОТ). Действен­ным средством, способствующим этому, являются формы произ­водственной физической культуры.

Многолетний опыт и научные исследования свидетельствуют о том, что под влиянием вводной гимнастики сокращается период врабатывания: ускоряется протекание физиологических процессов, по­вышается готовность организма к предстоящей работе. Если провести физкультурную паузу или физкультминуту в момент, предшествующий падению работоспособности, то этим можно поддержать ее еще довольно длительное время на достигнутом ранее уровне.

В целом эффект от внедрения различных форм физической культуры в производство выражается в повышении производи­тельности труда, улучшении физического развития рабочих, умень­шении производственного травматизма, улучшении настроения занимающихся.

В системе НОТ различаются следующие формы физической культуры: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкульт-минута, микропауза, физкультура во время обеденного перерыва. Все эти формы образуют систему физкультурных мероприятии в режиме трудового дня.