Действия государственных структур и населения по снижению воздействия на здоровье экологических загрязнений

Шумовое загрязнение. При постоянном загрязнении среды проживания шумами силой свыше 55 дБ:

· уточняют уровни шумов, их продолжительность, периодичность, с участием органов санитарного надзора в местах проживания или работы, с целью оценки степени опасности и определения мер защиты;

· закрывают форточки и окна во время наибольших уровней шумов;

· в жилых и других помещениях стены оклеивают рифлеными обоями, вешают шторы, ковры, картины на стенах для поглощения шумов, исключения резонанса и отражений;

· двери в квартиру обивают дермантином или устанавливают двойные;

· спальное помещение, место для работы школьника и для игр дошкольников выбирают так, чтобы уровнь шума в квартире был минимальным;

· возможно использование специальных наушников, закрывающих ушную раковину снаружи, которые могут подавлять шум на 45 дБ;

· возможно временное использование противошумных вкладышей, вставляемых в слуховой аппарат;

· при сильном шуме работающего холодильника отрегулировать подвеску двигателя;

· используют специальные поглотители шумов, выпускаемые промышленностью;

· используют новейшие открытия и технические способы подавления шумов;

· требуют соблюдения законодательства соседями, если уровень шума от радиоэлектронной аппаратуры превышает допустимый с 23 до 6 часов утра;

· показано проводить мероприятия по оздоровлению членов семьи.

Примечание. Как уже отмечалось, музыкальные шумы большой мощности опасны для здоровья человека. Вместе с тем, музыка используется и для укрепления здоровья человека. Легкая эстрадная музыка улучшает психическое состояние, повышает устойчивость иммунной системы. Научно доказано, что спокойная классическая музыка, которую рекомендуется слушать по 15 минут в сутки, улучшает интеллектуальную работу мозга человека, понижает артериальное давление, активизирует иммунную систему организма. Под воздействием музыки происходят и важные изменения в составе крови. В ней уменьшается количество гормонов, вызывающих перенапряжение нервной системы, одновременно в крови увеличивается концентрация протеина интерлюкин-1, который является одним из важнейших элементов защиты от вирусов в иммунной системе. Кроме того, музыкальные звуки применяются и для лечения значительного числа заболеваний человека.

Вибрации. При вибрациях в квартире от различных видов транспорта или других источников принимают следующие меры защиты:

· используют мягкую мебель, ковровые половые покрытия;

· спальные кровати устанавливают на амортизаторы;

· рекомендуется ходить по квартире в мягких домашних тапочках или в специальной виброзащитной обуви;

· беременные женщины по рекомендации врача могут временно изменить место жительства;

· при поездке в транспорте выбирать место с минимальными вибрациями, на остановках в моменты повышенных вибраций подниматься на носки;

· при использовании дома электроинструмента, являющегося источником вибраций, применяют специальные рукавицы или перчатки, виброзащитные прокладки или пластины со специальными креплениями к рукам.

Электромагнитные загрязнения. Если суммарная напряженность электрической составляющей на малых частотах превышает допустимую – 0,5 кВ/м в жилых помещениях или плотность потока мощности превышает допустимую – 5 мкВт/см² для высоких частот, то принимают следующие меры защиты:

· неработающие электроприборы должны быть выключены, а при пользовании ими время их работы должно быть ограничено;

· знать время суток наибольшей интенсивности облучения внешних и внутренних источников и избегать их одновременного воздействия;

· соблюдать меры безопасности при пользовании микроволновыми печами и другими бытовыми приборами с электромагнитым излучением;

· соблюдать меры безопасности, зная, что телевизор должен находиться на расстоянии не менее 1,5 м от смотрящего передачи, холодильник не ближе 1,2 м от постоянно находящегося человека, провода с источником напряжения 220 В, 50 Гц – не ближе 1м от изголовья у спальной кровати, дисплей компьютера от работающего человека – не ближе 1 м, и время работы на нем не должно превышать 4 часов в сутки;

· соблюдать меры безопасности и не злоупотреблять использованием медицинских приборов с электромагнитным излучением;

· при пользовании сотовым телефоном рекомендуется не прижимать его плотно к уху, время разговора не должно превышать 2–3 минут, при этом телефон попеременно прикладывать то к одному уху, то к другому (установленная норма облучения радиотелефоном 100 мкВт/см²);

· запретить пользоваться мобильными телефонами детям, не достигших подросткового возраста, так как пользование мобильными телефонами замедляет развитие ребенка, ослабляет его иммунитет, может вызвать онкологические заболевания, эпилепсию, ухудшение памяти;

· беременным женщинам исключить или резко ограничить работу на компьютере, с другими приборами, излучающими электромагнитные волны, так как плод развивается аномально с дефектами головного мозга, а вероятность выкидыша увеличивается на 80%;

· использовать нейтрализаторы, выпускаемые промышленностью для подавления электромагнитных излучений компьютера, телевизора и других излучающих устройств;

· при наличии мощного источника электромагнитного излучения его можно экранировать металлическим экраном, а экран заземлить;

· использовать для защиты от электромагнитных излучений специальные мультирезонансные генераторы (типа "Нейтроник");

· учитывать возможность образования в помещениях стоячих электромагнитных волн;

· использовать специальные комбинезоны, халаты из металлизированной ткани в помещениях с сильным электромагнитным излучением;

· в сельской местности не допускать выпаса скота на пастбищах, находящихся под линиями электропередач, и как можно меньше времени находиться там самим людям, помня, что сильное электромагнитное поле действует на расстоянии до 50 м;

· ограничивать ношение синтетической одежды накапливающей статическое электричество или снимать его антистатиком;

· показаны периодическое оздоровление членов семьи, особенно детей, в оздоровительных учреждениях, отдых на природе и др.

Химическое загрязнение атмосферы. При загрязнении атмосферы химическими веществами выше допустимых пределов необходимо:

· знать и периодически уточнять источники выброса вредных веществ выше установленных норм, время наибольших выбросов, как по месту работы, так и по месту жительства;

· закрывать окна и форточки на время наибольших выбросов вредных веществ, предприятиями и автотранспортом, а также при сильном ветре с пылью;

· использовать противопылевые сетки на окнах и форточках;

· по возможности использовать кондиционеры в квартирах и по месту работы;

· проветривать жилые и другие помещения, когда атмосферный воздух наиболее чистый (обычно в утреннее время);

· чаще производить влажную уборку помещений;

· избегать дыхания от выхлопных газов автотранспорта;

· избегать дыхания дымом от горящего мусора, особенно с синтетическими материалами;

· во время сельскохозяйственных работ при сильном ветре и пыли дышать через противопылевые маски;

· периодически очищать организм от шлаков, которые накапливаются в организме и в результате поглощения загрязненных воздуха, воды и пищи;

· периодически после пребывания в зонах с загрязненным воздухом очищать легкие с помощью специального физического упражнения (на чистом воздухе делают два – три глубоких вдоха и полных выдоха).

Как оценить качество воды в водоемах, не имея приборов?

· более опасна вода в стоячем водоеме, чем в реке;

· вода в водоеме опасна, если вокруг него нет растительности;

· в реке вода ниже по течению всегда более грязная;

· самая чистая вода в маленьких ручейках;

· не рискуйте брать воду из родника, находящегося вблизи свалки, кладбища, на территории большого города.

Основные способы проверки качества питьевой воды в быту:

а) для проверки наличия микробов в воде применяют следующий способ: наливают в 3-литровую банку воду, разводят в ней чайную ложку сахара, закрывают плотно полиэтиленовой крышкой и ставят в теплое темное место, на двое суток. Если за это время вода помутнеет, появятся хлопья и осадок, то такая вода перенасыщена микробами и для употребления в сыром виде не годится;

б) для проверки химического загрязнения воды существует несколько вариантов. Иногда наличие примесей в воде можно оценить по вкусу и (или) запаху, особенно если она теплая. Другой вариант: нагревают воду в эмалированной посуде до 60–80⁰С. Проверяемую воду наливают в 2/3 стакана, плотно закрывают крышкой и ставят в горячую воду. Когда вода в стакане нагреется, быстро снять крышку и понюхать пар. Если запах неприятен, то в воде есть химические примеси.

Способы очистки:

а) очистка с помощью водоочистителей, которые имеются в свободной продаже.

б) сильно хлорированную воду прямо из крана пить нельзя. Уменьшить количество хлора в воде можно, если ее налить в эмалированную или стекляную посуду и дать отстояться 6–8 часов. Тогда 2/3 верхнего слоя такой воды можно пить (употребление хлорированной питьевой воды вызывает заболевания желудочно-кишечного тракта);

в) от тяжелых металлов в воде можно избавиться. Необходимо налить воду в эмалированную или стекляную посуду, дать отстояться несколько часов. Тогда 2/3 верхнего слоя воды можно употреблять для питья;

г) если биологическое загрязнение воды неизвестно или она сильно биологически загрязнена, то ее кипятят не менее 8–10 минут, дают отстояться и только после этого ее можно пить.

д) если биологически грязную воду вскипятить нет возможности, то в нее можно добавить несколько кристаллов марганцевокислого калия, или две чайных ложки йода на ведро воды, или таблетку пантоцида, дать отстояться 20 минут – и такую воду можно пить. Продезинфицировать воду можно также алюминиевыми квасцами.

е) если известно, что вода биологически загрязнена не сильно, то ее кипятят не более 1–3 минут. Тогда структура микроэлементов в воде сохраняется. Помните! Постоянно пить кипяченую воду нельзя, она вызывает сужение кровеносных сосудов.

з) удалить «тяжелую» воду можно путем замораживания воды и удаления корки льда («тяжелая» вода имеет температуру замерзания +3,8⁰С)

ж) если вода в водопроводе «жесткая», то образуются камни в почках; чтобы ее «смягчить» нужно прокипятить 3–5 минут, дать отстояться и тогда пить.

Как улучшить качество питьевой воды?

· в нее помещают на несколько часов серебряные предметы или воду пропускают через магнитную лейку;

· временно хранить воду только в эмалированной или стекляной посуде;

· «живой» является вода из некоторых родников, а также талая вода, но в последней нет микроэлементов, поэтому туда добавляют щепотку соли;

· лечебной становится вода, если в нее положить несколько кусков черного кремня на 7–8 суток (в такой воде кислорода на 200% больше, больше микроэлемента кремния; такая вода способствует заживлению ран, язв.

Примечание. *Под «живой» водой понимают щелочную ионизированную воду, которая стимулирует восстанавливающую функцию клеток. Под «мертвой» понимают окисленную воду, способную растворять и выводить из организма соли и шлаки.

Примечание.** Вода, пропущенная через магнитную воронку, приобретает удивительные свойства: она становится «мягче», обладает лечебно-профилактическим действием при желудочно-кишечных заболеваниях, холециститах, почечнокаменных и урологических болезнях, нервных и психических расстройствах, укрепляет сон, снижает утомляемость, комнатные растения и домашние животные лучше растут, лекарства лучше усваиваются.