КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Правильное мышление против неправильного мышленияОбратите внимание на то, что «В» (и мысленный диалог) отсутствуют в искажающем А-С мышлении. Определите иррациональное А-С мышление: упражнение* Установите, какие из следующих предложений относятся к искажающему А-С мышлению, в соответствии с которым получается, что события непосредственно обусловливают наши эмоции. 1. «Она задела мои чувства, сказав так». 2. «Мой начальник действительно взбесил меня, и чем больше я думаю о том, что он сделал, тем больше злюсь». 3. «Я сама ужасно расстроила себя из-за поведения служащего». 4. «Весь последующий день я провела в депрессии, после того, как он рассказал мне о пережитых им ужасах». 5. «Я испортил себе настроение после того, как встретил бывшую жену в торговом центре». 6. «То, что я забыл ключи в машине и захлопнул дверь этим утром, заставило чувствовать себя идиотом». В основном люди думают словами, фразами и предложениями (Ellis, 1994, с. 35). Мы позитивно или негативно оцениваем себя, окружающих и весь мир в своих мыслях и внутренних утверждениях и убеждениях. И наше мышление определяет наши эмоции и поведение. Управляйте языком, когда говорите с самим собой! Избегайте иррационального А-С мышления и соответствующего ему языка (вера в то, что активизирующие события вызывают наши эмоции). Используйте А-В-С язык (вера в то, что наши эмоции определяются нашими убеждениями), чтобы отвечать за свои эмоции. «А-В-С анализ гнева Чарли» объясняет причину наших эмоций. Мы изучим «Д» - дискуссию позднее. «А-В-С анализ гнева Чарли» объясняет причину наших эмоций. Давайте разберем А-В-С Чарли.
|