Профилактика

· Исключение психоэмоциональных перегрузок.

· Снижение веса. Целями программы снижения веса при ИБС является достижение индекса массы тела в пределах 18,5 – 24,9 кг/м² и окружности живота менее 100 см у мужчин и менее 90 см у женщин. Для достижения этих показателей рекомендуется увеличить физическую активность, снизить калорийность пищи, а при необходимости разработать индивидуальную программу снижения веса и придерживаться ее. На первом этапе необходимо снизить вес хотя бы на 10% от первоначального и удерживать его.

· Регулярная физическая активность:

· ежедневные динамические кардиотренировки — быстрая ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде и другое;

· каждое занятие должно быть по 25—40 минут (разминка (5 минут), основная часть (15—30 минут) и заключительный период (5 мин), когда темп выполнения физических упражнений постепенно замедляется);

· не рекомендуется заниматься физическими упражнениями в течение 2 часов после приема пищи; после окончания занятий желательно также 20-30 минут пищу не принимать.

· Всем больным с ИБС рекомендуется ежедневная физическая активность в умеренном темпе, например ходьба, – не менее 30 минут в день, домашние занятия, такие как уборка, работа в саду, ходьба от дома до работы. По возможности 2 раза в неделю рекомендованы тренировки на выносливость. Пациенты с высоким уровнем риска (например, после инфаркта или с сердечной недостаточностью) нуждаются в разработке индивидуальной программы физической реабилитации. Ее необходимо придерживаться всю жизнь, периодически изменяя по рекомендации специалиста.

· Артериальное давление. Если оно в пределах нормы, необходимо проверять его два раза в год. Если артериальное давление повышено, необходимо принять меры по рекомендации врача. Очень часто требуется длительный прием лекарств, снижающих давление. Целевой уровень давления – менее 140/90 мм.рт.ст у людей без сопутствующих заболеваний, и менее 130/90 у людей с сахарным диабетом или заболеваниями почек.

· Диета. Целью является оптимизация питания. Необходимо уменьшить количество твердых животных жиров, холестерина, простых сахаров. Снизить потребление натрия (поваренной соли). Уменьшить общую калорийность рациона, особенно при избыточной массе тела. Для достижения этих целей необходимо придерживаться следующих правил:

o Исключить или максимально ограничить потребление любого животного жира: сала, сливочного масла, жирного мяса.

o Ограничить (а лучше полностью исключить) жареные продукты.

o Ограничить количество яиц до 2 штук в неделю или меньше.

o Снизить употребление поваренной соли до 5 г в день (солить в тарелке), а у больных гипертонией до 3 и менее грамм в день.

o Максимально ограничить кондитерские изделия, пирожные, торты и т.п.

o Увеличить потребление злаков, по возможности минимально обработанных.

o Увеличить количество свежих овощей и фруктов.

o Есть морскую рыбу как минимум три раза в неделю вместо мяса.

o Включить в рацион омега-3 жирные кислоты (океаническая рыба, рыбий жир).

Такая диета обладает высоким защитным действием для сосудов и предотвращает дальнейшее развитие атеросклероза.

· Контроль уровня холестерина (жироподобное вещество, являющееся « строительным материалом» для клеток организма).

Если придерживаться всех этих рекомендаций, то об ОКС можно забыть на долгие годы.

Список литературы

http://cardiolog.org/cardiologia/34-ibs/403-oks.html?start=1

http://fb.ru/article/56150/kursovaya-rabota-primernyiy-plan-kursovoy-rabotyi

http://www.sibmedport.ru/article/9954-vzgljad-reanimatologa-na-ostryy-koronarnyy-sindrom/

http://www.03-ektb.ru/feldsheru/stati/ucheba/468-oks

http://medbe.ru/materials/diagnostika-i-simptomy-ssz/ekg-pri-ostrom-koronarnom-sindrome/

http://vmede.org/sait/?id=Gospitalnaya_ter_card_storojakova_2008_t1&menu=Gospitalnaya_ter_card_storojakova_2008_t1&page=18

http://meduniver.com/Medical/Neotlogka/544.html

http://sosudinfo.ru/serdce/ostryj-koronarnyj-sindrom/

http://lookmedbook.ru/disease/ostryy-koronarnyy-sindrom/male

https://ru.wikipedia.org/wiki/%CE%F1%F2%F0%FB%E9_%EA%EE%F0%EE%ED%E0%F0%ED%FB%E9_%F1%E8%ED%E4%F0%EE%EC

http://www.medlinks.ru/article.php?sid=48915

Волков Л. В. — Теория и методика детского и юношеского спорта, — Олимпийская литература

Гасилин В. С., Куликова Н. М. Поликлинический этап реабилитации больных инфарктом миокарда

Гогин Е. Е. Гипертоническая болезнь

Аулик И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте

Бабушкина Г. В., Картелишев А. В. Ишемическая болезнь сердца // Низкоинтенсивная лазерная терапия

Боголюбов В. М., Пономаренко Г. Н. Общая физиотерапия. Учебник для студентов мед. Вузов

Ромоданов А. П. Нейрохирургия.