Событие Чувства

водитель на хвосте злость
заправка очень расстроен

нет секретарши растерян

готовность проекта в три дня подавлен и встревожен

Делайте это упражнение трижды в день и вы разовьёте в себе осве­домлённость о природе своих эмоций. Используя записи в своём блокноте, поговорите со своей супругой о своих чувствах и событиях, связанных с ними, столько дней подряд, сколько сможете. Через несколько дней вы не будете чувствовать себя неловко, выражая ей свои эмоции. И, соот­ветственно, вы будете чувствовать себя комфортно, обсуждая свои эмоции по поводу супруги, детей и событий, происходящих в вашем доме. Пом­ните: эмоции сами по себе не могут быть хорошими или плохими. Они всего лишь наша физиологическая реакция на события вокруг нас.

решения. Возможно, когда тот водитель на автостраде “сел вам на хвост”, и вы разозлились, то вы подумали: “Лучше бы ты отвалил; что же ты меня не обгоняешь? Если бы я был уверен, что меня не засекут, то я придавил бы до полика, и только бы ты меня и видел; или дать по тормозам, чтобы твоя страховая компания купила мне новую машину? А может лучше свернуть на обочину и пропустить его?”

Естественно, вы приняли какое-то решение, или тот водитель сам отвернул и обогнал вас, и вы благополучно доехали до работы. В каждой жизненной ситуации нас посещают какие-то эмоции, мысли, желания, и мы, естественно, действуем. Именно выражение этого процесса мы называем откровенностью. Если вы решите выучить такой диалект языка любви, как качественная беседа, то вам нужно следовать по этому пути.

Типы личности

Не каждый из нас склонен проявлять свои эмоции, но когда дело касается разговора, то на всех нас влияет наша личность. Я наблюдал два основных типа личности. Первый из них я называю “Мертвое море”. В небольшой стране Израиль воды Галилейского моря перетекают на юг по руслу реки Иордан в Мёртвое море. Из Мёртвого моря вода не выте­кает. Оно получает, но не отдаёт. Этот тип личности на протяжении дня получает массу опыта, эмоций и мыслей. Такие личности обладают боль­шим резервуаром, где они хранят всю эту информацию, и они полностью счастливы, если им не приходится говорить. Если вы спросите у личности типа “Мёртвое море”: “Что-то не так? Почему ты сегодня молчишь?”, он, скорее всего, ответит: “Всё в порядке. А почему ты думаешь, что что-то не так?” И это на сто процентов честный ответ. Он неразговорчив по своей природе. Он может проехать от Чикаго до Детройта, не проронить не слова и быть абсолютно счастливым,

Полная противоположность этому — “Журчащий ручей”. Для такой личности всё, что входит в ворота глаз или в ворота ушей выходит из ворот рта, и редко расстояние между этими воротами покрывается более чем за шестьдесят секунд. Что бы они не увидели, что бы они не услышали - они обо всём расскажут, и даже если дома нет никого, с кем они могли бы поговорить, то они его позовут. “Знаешь, что я видела? Знаешь, что я слышала?”. Если они не могут поговорить с кем- либо по телефону, то они могут разговаривать сами с собой, так как у них нет резервуара. Часто бывает так, что Мёртвое море женится на Журчащем ручье. Это происходит потому, что на стадии свиданий это очень привлекательное сочетание.

Один из путей приобрести новые навыки — это выделять ежедневно время для беседы, во время которой каждый расскажет о трёх вещах, происшедших с ним в этот день и поделится чувст­вами, пережитыми им в этой связи.

Если вы - Мёртвое море, и вы встречаетесь с Журчащим ручьём, то у вас будет прекрасный вечер. Вам не приходится раздумывать: “Как бы мне начать разговор сегодня вечером? О чём мне говорить дальше?” Вообще-то, вам не нужно думать совсем. Всё, что вам необходимо делать, это кивать и произносить: “Угу”, и она заполнит весь вечер, и вы уйдёте домой, говоря себе: “Какой замечательный человек”. С другой стороны, если вы - Журчащий ручей, который встречается с Мёртвым морем, то у вас тоже будет замечательный вечер, потому что Мертвое море - самый прекрасный в мире слушатель. Вы будете болтать три часа. Он будет вас внимательно слушать, и вы уйдёте домой, говоря себе: “Какой замеча­тельный человек”. Вы привлекаете друг друга. Но через пять лет после свадьбы Журчащий ручей просыпается однажды утром и говорит: “Мы женаты уже пять лет, а я о нём ничего не знаю”. Мёртвое море говорит: “Я знаю её слишком хорошо. Почему бы ей не остановиться и не дать мне передышку”. Есть хорошая новость - Мёртвое море может научиться говорить, а Журчащий ручей может научиться слушать. Наша личность влияет на нас, но не контролирует.

Один из путей приобрести новые навыки - это выделять ежедневно время для беседы, во время которой каждый расскажет о трёх вещах, происшедших с ним в этот день и поделится чувствами, пережитыми им в этой связи. Я называю это “Ежедневными минимальными требовани­ями” к счастливому браку. Если вы начнёте с ежедневного минимума, то

через несколько недель или месяцев вы обнаружите, что качественная беседа проходит у вас более свободно.

качественная деятельность

Кроме основного языка любви “качественное время”, когда вы уде­ляете своему супругу безраздельное внимание, существует еще один диа­лект, который начинают качественной деятельностью. На последнем семинаре по проблемам семьи я попросил слушателей закончить следующее предложение: “Больше всего я чувствую любовь со стороны мужа, жены, когда...”. Вот что ответил двадцатидевятилетний муж, который жил в браке уже девять лет: “Я тогда больше всего чувствую, что жена меня любит, когда мы что-то делаем вместе - то, что нравится мне или то, что нравится ей. Мы больше разговариваем. Такое впечатление, что мы снова ходим на свидания”. Это типичный ответ тех, чьим основным языком любви является язык качественного времени. Ударение делается на том, чтобы быть вместе, уделяя друг другу безраздельное внимание.

Качественная деятельность может включать и себя всё, что интересно вам обоим или одному из вас. Основной акцент делается не на том, что вы делаете, а на том, почему вы это делаете. Цель - пережить что-либо вместе, закончить это с чувством: “Он заботится обо мне. Он хотел делать вместе со мной то, что приносит мне удовольствие и делал это с позитив­ным отношением”. Это - любовь, и для многих людей самое громкое проявление любви.

Трейси росла в окружении симфонической музыки. Все детские годы в её доме звучали классические произведения. По крайней мере, раз в год она вместе с родителями ходила на концерт симфонического оркестра. Ларри же, напротив, вырос в окружении музыки “кантри” и рок музыки. Он никогда не ходил на концерты, но радио всегда было настроено на волну музыки “кантри”. Он называл симфоническую музыку “нудотиной”. Если бы он не женился на Трейси. то никогда в жизни так бы и не попал на симфонический концерт. Ещё до того, как они поженились, когда он еще находился в состоянии наваждения влюбленности, они пошли на концерт симфонической музыки. Но даже в таком состоянии эмоцио­нальной эйфории его отношение к этому было выражено словами: “Ты считаешь, это стоит слушать?”. Женившись, он уже не захотел повторять подобные опыты. Однако, когда через несколько лет он обнаружил, что основным языком любви Трейси является язык качественною времени, и что её любимым диалектом этого языка является качественная деятельность и что посещение симфонических концертов является одним из видов этой деятельности, он принял решение посещать их с большим энтузиазмом. Его цель была ясна. Это не было посещение симфонических концертов - это было проявление любви к Трейси. Он хотел говорить на её языке любви вслух. С течением времени он все-таки полюбил посещать концерты классической музыки и даже иногда получил удовольствие от некоторых произведений. Возможно, ему никогда не удастся стать поклонником классической музыки, но ему удалось стать успешным в любви к Трейси.

Одним из сопутствующих результа­тов качественных действий является то, что они обеспечивают банк памяти, из которого вы многие годы сможете брать то, что вам необходимо.

Качественные действия могут включать в себя: закладку сада, посе­щение барахолки, похождения по антикварным магазинам, прослушивание музыки, совместный выезд на природу, длительные прогулки, совместная мойка машины в жаркий летний лень. Эти действия ограничиваются только вашими собственными интересами и желанием. Существенными ингредиентами качественных действий являются:

(1) по крайней мере, один из вас хочет это делать. (2) это хочет делать другой. (3) вы оба знаете, почему вы это делаете - выражать любовь тем, что вы вместе.

Одним из сопутствующих результатов качественных действий явля­ется то, что они создают банк памяти, из которого вы в последующие годы сможете брать то, что вам нужно. Счастлива та пара, которая помнит утреннюю прогулку вдоль пляжа, ту весну, когда был заложен палисадник, время, когда они наткнулись па плющ, гоняясь по лесу за кроликом, тот вечер, когда они вместе впервые сходили на бейсбол, тот единственный случай совместного катания на лыжах, во время которого он сломал ногу, парк развлечений, концерты, соборы, то чувство благоговения, испытанное у водопада после двухчасового подъёма в горы. Вспоминая об этом, они практически ощущают водяную пыль на своих лицах. Это - воспоминания любви, особенно для того, чьим основным языком любви является язык качественного времени.

А где же мы берем время для таких действий, особенно если каж­дый из нас проводит свои отпуск вне дома? Мы находим для этого время точно так же, как находим его для обеда и ужина, Почему? Потому что для нашего брака это так же важно, как питание для здоровья. Трудно ли это? Нужно ли это тщательно планировать? Да. Значит ли это, что нам приходится пренебрегать некоторыми из своих интересов? Возможно. Значит ли это, что мы делаем некоторые вещи, от которых не получаем удовольствия? Конечно. Стоит ли это того? Несомненно. А что тебе от этого? Прелесть жизни с супругом, который чувствует себя любимым и знание того, что ты научился свободно говорить на его языке любви.

Я хочу выразить слова особой благодарности Биллу и Бетти Джо из Литтл Рок, которые научили меня ценности языка любви номер один - слов поддержки, и языка любви номер два - качественного времени. А сейчас переместимся в Чикаго к языку любви номер три.

ГЛАВА 6