Программа и распорядок дня.

7.1. Лагерь «Маяк»

Основная спортивно-оздоровительная программа Лагеря строится на реализации программ тематических смен, спортивно-туристской и досуговой программ.

Заезд в Лагерь каждой смены осуществляется до 12:00, разъезд до 11:00.

В течение смены каждый подросток принимает участие во всех направлениях спортивно-туристской программы: парусное, серфинг, туристическое, велосипедное.

График занятий по направлениям, по отрядам, по дням смены

(7 отрядов по 14-15 чел., согласно требованиям СанПиН 2.4.4.3048-13)

*Условные обозначения:

ПГ – парусное (гребное); ВТ – вело туризм; ПЛ – плавание;ОФП – общая физическая подготовка ;ПК — паркур; ПЭ- психоэмоциональное здоровье.

Программа занятий ПГ:

Теория: техника безопасности, инструктаж; устройство парусной яхты и катамарана; типы яхт и их различия; правила постановки паруса на курсе, техническое описание поворотов фордевинд и оверштаг; действия при опрокидывании катамарана. Видео материал.

Практика: движение курсом галфвинд восьмеркой между двумя буйками (поворот фордевинд, оверштаг); установка яхты в дрейф; отработка экстренного поворота с выносом стакселя и задним ходом; отработка техники гребли; движение различными курсами по заданной дистанции; правильный отход и подход к буйку и к берегу; работа с парусом на различных курсах; отработка техники гребли.

Программа занятий ВТ:

Теория: техника безопасности, инструктаж; виды езды на горном велосипеде; устройство велосипеда, виды ремонта. Видео материал.

Практика: выезд на полигон, пробная езда, прохождение поворотов; подъем на возвышенность; движение в колонне.

Вело поход: движение колонной по пересеченной местности; остановка для отдыха и экологического десанта; движение колонной по пересеченной местности обратно в Лагерь.

Программа занятий ОФП:

Теория: техника безопасности, инструктаж; теоретические сведения по игровым видам спорта (правила игры), техника скалолазания. Видео материал.

Практика: соревновательная часть по различным видам спорта (футбол, баскетбол (стритбол), волейбол, пионербол).Занятия по скалолазанию на искусственном рельефе.

Программа занятий ПК:

Теория: техника безопасности, инструктаж; история зарождения паркура, родоначальники, разновидность паркура. Паркур-субкультура. Термины паркура, как «прыжок», «бег», «ваульт» etc. Сообщество трэйсеров. Место тренировки. Видео материал.

Практика: разминочные упражнения; физическая подготовка; отработка базовых элементов и техник передвижения; изучение комбинации и связок элементов, отработка на низких и средних высотах. Основы импровизации. Создание собственного видеоматериала, в муз.обработке.

Программа занятий ПЛ:

Теория: техника безопасности, инструктаж, преодоление страха большой глубины моря, захлебнуться и утонуть, не имея рядом с собой дна или берега; приобретение умений и навыков поведения на открытой воде.

Практика: физическая и техническая подготовка; обучающие упражнения по дыханию; погружение и всплытие (на малой глубине); обучение навыку лежания на воде; базовые движения техник плавания (виды плавания); закрепляющие плавательные движения. Соревнования.

Программа занятий ПЭ:

Формирование положительного отношения подростков к здоровью; личностные тренинги для подростков; формирование благоприятного психологического климата в отряде; первоначальная диагностика психологической атмосферы в отряде, в Лагере; сплочение в группе, посредством тренинговых упражнений. Сравнительный, визуальный анализ видеоматериала течение тренинга в начале и конце смены, поведенческий анализ, самооценка, обсуждение (заключительный тренинг, совместный просмотр).