КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Занятие № 3
(время – 2 часа)
Цель: Научить курсантов удушающим приемам, оказывать доврачебную помощь.
Задачи:
1. Совершенствование выполнения приемов с дозируемым сопротивлением.
2. Совершенствование выполнения приемов в учебно-тренировочных схватках.
3. Оказание помощи пострадавшему при выполнении удушения.
4. Воспитание внимательности, хладнокровности, решительности, инициативности.
Форма одежды: кимоно, полевая.
Материальное обеспечение: секундомер, свисток, татами.
Место проведения: спортивный зал.
| Части занятий | Содержание | Дозировка (в мин.) | Организационно-методические указания. |
| Вводно-подготовительная часть 1. Прием рапорта, приветствие, проверка личного состава, осмотр внешнего вида, объявление темы занятия. 2. Разминка в движении: ходьба, бег различными способами, прыжки. 3. Разминка на месте: различные упражнения для мышц рук, ног, шеи, упражнения на гибкость, специально-подготовитель-ные упражнения, страховка и самостраховка. | Группа (взвод) строится в одношереножный строй. Командир взвода докладывает о наличии личного состава по списку. Контроль за соблюдением интервала, дистанции. Упражнения выполняются по команде с зеркальным отображением под счет. Обратить внимание на правильность выполнения упражнений. | ||
| Основная часть Совершенствование техники выполнения удушений – 1.Удушение плечом и предплечьем при подходе сзади: - удушение плечом и предплечьем при подходе сзади строя (5 раз); - удушение плечом и предплечьем сзади сидя и лежа (5 раз). 2. Удушение скрещивая руки: - стоя (5 раз); - сидя верхом на груди партнера (5 раз); - лежа снизу из положения между ног (4 раза). 3. Удушающие приемы одеждой спереди и сзади из положения сверху и снизу: - отворотом сзади сидя (4 раза); - отворотом сзади лежа (4 раза); - отворотом стоя спереди (4 раза). Удушающие приемы с дозируемым сопротивлением, используя следующие методические приемы. Выполнение удушения в комбинации с бросками. Выполнение упражнений, преодолевая защиту атакуемого: подбородок прижат к груди, отталкивает или держит руки атакующего Опрос обучающихся по пройденной теме с выставлением оценок в журнал 4. Заключительная часть Подведение итогов занятия. Дать задание на самоподготовку. | Группа делится на пары, распределяется по всей площади татами, не ближе 3 метров между парами. По сигналу преподавателя атакующие обозначают удушающий захват. Проверить правильность захватов в проведении приемов Следить за тем, чтобы курсанты вовремя распускали захват. Комбинацию проводить быстро, без задержки. Удушающие захваты проводить как можно быстрее. Необходимо приподнять подбородок и пролезь рукой под горло. Пробить защиту противника настойчивыми, энергичными движениями, различными отвлекающими действиями. Построение группы в одну шеренгу. Отмечаются сильные и слабые стороны занимающихся. Назначить консультации для отстающих. |
Литература
1. Наставление по физической подготовки для сотрудников ОВД, (НФП-96) М., 1996.
2. Жуков А.Г., Тихонов В.А. Энциклопедия боевого самбо: В 2 т. М., 1993.
3. Махито Ого. Дзюдо. Основная методика. Ростов-на-Дону, 1999.
4. Самозащита без оружия. Боевой раздел: Учеб. пособие Рязань, 1992.
5. Иван Т.,Кавашура Т., Канэко С. и др. Дзюдо 2-е изд. М., 1990.
6. Гергель Ю.Г., Шубский А.О. Дзюдо: от спорта до самообороны. Учеб. – М., 2007 г.
7. Гожин В.В. Теоритические аспекты и тактика спортивной борьбы. Учеб. – М., 2007 г.
8. Туманян Г.С. Школа мастерства борцов, дзюдоистов и самбистов. Уч. пособие, 2007 г.
9. Туманян Г.С. Библиотечка единоборца: теория, методика. Учеб. – М., 2007 г.
10. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания. Учеб. – М., 2008 г.
11. Шулика Ю.А. Боевое самбо и прикладные единоборства. Учеб. – М., 2007 г.
Дата добавления: 2015-09-13; просмотров: 98; Мы поможем в написании вашей работы!; Нарушение авторских прав |