Питание.

План урока «Питание»

1. Приветствие и повторение пройденной темы – 10 мин.
2. Очень вкусно, но что это такое? – 3 мин.
3. Эксперимент – 10 мин.
4. Секвейн – 7 мин.
5. Почему важно то, что мы едим. – 3 мин.
6. Рис. 1 – 3 мин.
7. Сало – 5 мин.
8. Мясо – 5 мин.
9. Шашлык. Рис. №2 и 3 – 7 мин.
10. Яйца – 3 мин.
11. Клетчатка – 5 мин.
12. Фрукты – 3 мин.
13. Овощи – 3 мин.
14. Чем отличается голод от аппетита – 9 мин.
15. Рекомендации – 9 мин.
16. Игра – 5 мин.

Приветствие и повторение пройденной темы.

«Очень вкусно, но что это такое?» – поинтересовалась герцогиня.

– Ваша светлость употребили суп из конины, а перед тем змеиную спинку в лягушачьей икре, – ответил повар-консультант по имени Леонардо да Винчи. Последовал продолжительный обморок. Леонардо да Винчи был гениальным мастером своего дела, но он не знал, что у герцогини особые отношения с пресмыкающимися. После этого случая он еще раз вопросил себя, приносит ли пользу знание истины? Должны ли мы знать, что мы едим? Даже если это вкусно?

{} Эксперимент. (Закрыть 2-3 участникам глаза, завязав их шарфом, дать в руки ложки, в ложки что-нибудь положить в размолотом виде. Или растертое. Одному можно горькое, другому кислое, третьему сладкое.) Здесь в ложках у вас находится нечто, что в принципе, можно есть. Это нужно взять в рот, если нужным, проглотите. Нюхать нельзя, а сразу пронести ко рту (после эксперимента спросить, что они ели и как себя чувствовали, не зная, что будут есть. Если решились по почему?)

Важно ли то, что мы едим?

Есть такая пословица: мы то, что мы едим.

{} Игра. По командам. 1. Выбрать капитана команды. 2. Дать «съедобное» название команде. 3. Секвейн на слово «питание». 4. Объяснить выражение: мы то, что мы едим.

Почему же важно, что мы едим?

1. Все клетки и ткани нашего организма формируются из той пищи, которую мы едим. 2. Пища является источником энергии, необходимым для функционирования организма. Мохандас Карамчанд Ганди когда-то сказал: «В 999 году случаях из тысячи можно излечиться с помощью правильное диеты».

Рис. 1. Как вы понимаете этот рисунок? Болезни, изображенные здесь, создают угрозу рака. Что это за болезнь – рак? Эта болезнь сейчас стала очень распространенной. Давайте рассмотрим, почему эти продукты нельзя есть.

Сало. Кто-нибудь держит свиней? Чем их кормят? Разными отходами, всем, что пропало, а выкидывать жалко. Испорченным, сгнившим. А мы только выяснили, что то, что мы едим. Какое тогда мясо свиньи? В сале обнаружены раковые клетки. Свинья – она санитар, и не предназначена для еды. Мясо и мясные продукты. Вы знаете, что орлы и гиены, которые питаются трупами, никогда не едят свежее мясо, они ждут, пока мясо сгниет. Как вы думаете, почему? В свежем виде, оно не усваивается в организме. Так и в наших желудках.

Шашлык. Рис. 2.

Шашлык готовят на древесном угле. Жир, растапливаясь, капает на него, и испаряется в виде газа, содержащего бензопирен. Это опасное вещество поднимается и пропитывает куски мяса. Бензопирен является главным канцерогеном, содержащимся в табачном дыме. Подсчитано, что употребление 0,5 кг. мяса, жаренного на древесном угле, равноценно выкуриванию 200 сигарет. Рис. 3

Яйца. Сколько яиц в неделю вы едите? Их можно есть не более 2-3 в неделю. Яйца увеличивают риск возникновения рака прямой кишки. Также в яйце много холестерина. А жир – один из факторов заболевания раком.

Что же тогда нужно есть? Овощи и фрукты. Вы знаете, почему так полезны овощи и фрукты? Из-за обилия в них клетчатки. А что это такое и чем она полезна?

Клетчатка – это волокна, составляющие основу растений. Они проходят по нашему пищеварительному тракту от начала до конца, не перевариваясь. Клетчатка действует, как очиститель, удерживая воду подобно губке и затем вычищая кишки и обновляя кровь, т.е. она всасывает воду в 4-6 раз больше ее собственного размера. В результате, в нашем желудке и в нашем кишечнике образуется мягкая, похожая на губку масса. Она препятствует перееданию, т.к. вызывает ощущение наполнившегося желудка. И стимулирует просвет кишечника.

Фрукты нейтрализуют многие яды в организме. Есть их нужно не позже, чем за 20-30 минут до приема пищи и никогда на сытый желудок. Т.к. они усваиваются в кишечнике, задерживаясь в желудке лишь на очень короткое время. И если желудок заполнен пищей, фрукты не могут пройти в кишечник и гниют в желудке.

Овощи нельзя употреблять с фруктами. Они несовместимы. Стараться овощи есть сырыми, какие можно.

Садиться за стол нужно только при появлении чувства естественного голода, но не аппетита.

{} Задание. По командам. Как отличить чувство голода от аппетита?

Голодный человек с наслаждением съест сухую корочку хлеба, а тот, кто подчиняется своему аппетиту, хочет съедать пищу обработанной и приправленной, о пределенной, чтобы удовлетвориться ею. Голод – голос природы. Аппетит – привычка и практика, которые определяются наступлением установленного времени, видом, вкусом, запахом, приправой или даже одной мыслью о той или иной еде. Есть люди, который всегда едят и всегда голодны. Голод может быть удовлетворен, а аппетит нет.

Рекомендации:

1. Не есть и не перекусывать ничего, пока не пройдет 4 часа после последнего приема пищи. Есть не более 3 раз в день.

2. Тщательно прожевывать пищу. У детей, с ранних лет приученных тщательно пережевывать пищу, крепкие зубы и хорошее здоровье. Каждый кусок жевать не менее 30 раз и обеими сторонами рта. Помните, что в желудке зубов нет!

3. «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».

4. Очень полезно есть каши и проращенное зерно.

{} Игра. По командам. За определенное время – 2-3 минуты записать все овощи и фрукты. Кто вспомнит и напишет большее количество.

Вопросы к викторине

1. Почему мы должны знать, что мы едим? 2. Объясните выражение – мы то, что мы едим. 3. Почему вредно сало? 4. Почему вреден шашлык? 5 Почему вредно мясо? 6. Сколько яиц в неделю надо есть и почему? 7. Что такое клетчатка и ее действие на организм? 8. Почему нужно есть больше фруктов и овощей? 9. Чем отличается голод от аппетита? 10. Через сколько времени можно принимать следующую пищу? 11. Почему нужно тщательно прожевывать пищу? 12. Почему фрукты нельзя есть на сытый желудок? 13. Когда есть больше: утром или вечером, или днем?

День 7

«Характер»

План урока «характер»

1. Приветствие и повторение пройденной темы – 10 мин.
2. Гнев – 3 мин.
3. Злопамятность – 3 мин.
4. Обида, зависть, слабонервность – 2 мин.
5. Стихотворение Маршака – 2 мин.
6. Секвейн – 10 мин.
7. Связь физического и духовного – 5 мин.
8. Бег. – 3 мин.
9. Мясо – 2 мин.
10. Наркотики – 5 мин.
11. Задание, самообладание – 5 мин.
12. 10 качеств характера – 10 мин.
13. Улыбка и смех – 15 мин.
14. Как иметь добрый характер – 5 мин.
15. Домашнее задание – 5 мин.

Итого: 90 мин

Приветствие и повторение пройденной темы.

Влияет ли на здоровье наш характер? Каким образом?

Например, возьмем гнев. Вы встречали гневливых людей? Гнев может проявить любой человек, правда? Когда человек гневается, его мышечное напряжение увеличивается, сердцебиение и дыхание учащаются и организм переходит в состояние стресса. Человек в гневе теряет рассудительность и умение контролировать свои действия. Агрессивное поведение увеличивает риск заболевания коронарных сосудов. Гнев увеличивает риск инсульта.

Злопамятные долго не живут. Медики давно установили, что злопамятные люди чаще других страдают гипертонией. Это естественно, человек, постоянно «пеленающий» обиды, чувствует себя подавленным, страдает, если не может отомстить за себя и все это отражается на здоровье. Обида «дарит» онкологические заболевания.

Зависть дарит камни в желчном пузыре.

Слабонервность – язву желудка.

С. Я. Маршак писал:

«Пусть добрым будет ум у вас, а сердце умным будем».

{} Задание. По командам. 1. Выбрать капитана. 2. Дать название команде. 3. Секвейн на слово характер. 4. Объяснить стих Маршака.

У человека имеются физические, эмоциональные, духовные и социальные факторы жизни. Нарушение в любой из этих сфер приводит к болезни. Сознание имеет громадное влияние на тело, а то, что влияет на физический аспект, так же влияет и на сознание человека, и на его дух и на социальные взаимоотношения.

Например: занятия бегом часто совершают чудо: нервные люди после нескольких месяцев занятий перестают раздражаться по мелочам, характер их изменяется в лучшую сторону.

Те, кто едят много мяса, имеют агрессивный характер, воинственный дух и несдержанность.

Нервную систему и волю человека ослабляют никотин, алкоголь и наркотики. Алкоголь лишает человека контроля над собой. А к чему может это привести?

{} Задание. По командам – чем грозит отсутствие контроля над собой и отсутствие самообладания. Кто больше случаев вспомнит.

Важное ли это качество «самообладание»? Кто его имеет? Всегда? Кто хочет иметь всегда?

Какие 10 качеств характера вы желаете иметь?

{} Задание.(раздать всем листочки и каждый пишет 10 качеств, которые он считает наиболее важными. Можно командное задание. Затем сравнить и проанализировать).

Улыбка. Смех. Любите ли вы улыбаться? А когда вам улыбаются. А трудное ли это дело – улыбаться? Есть очень много неулыбчивых людей. Скорей всего, эти люди имеют мало друзей и много болезней. Улыбка – это самый лучший способ обрести друзей и оказывать на людей влияние.

Смех – это лучшее лекарство. И еще без побочных эффектов. Смехотерапия – это вполне реально. Один врач исцелил себя от рака смехом. Японские врачи выявили, что добродушный смех поднимаете настроение, нормализует работу эндокринной, нервной и иммунной систем, нормализует сердечную деятельность и дыхание и даже облегчает работу мозга. Когда мы смеемся, мы напрягаем мускулатуру. При смехе брюшные мышцы испытуемого напрягались так будто он делал упражнение на брюшной пресс.

Так что смейтесь на здоровье!

{} Игра. Сейчас мы определим, у кого самая красивая улыбка (Все улыбаются и смотрят при этом на других. Через минуту сделать любой знак и, одновременно с этим знаком, каждый с вытянутой рукой указывает на того, чья улыбка ему больше понравилась. На кого больше рук укажет, получают приз.)

Но мы еще можем ухмыляться, скалить зубы, иметь фальшивую улыбку, иронизировать, смеяться над неловкостью других. Это допустимо? Это приносит вред и нам и другим.

А сила улыбки велика. Улыбка длиться мгновенье, но память о ней может остаться в сердце навсегда. Она бесценна, но никто не буден настолько, чтобы не нуждаться в ней!

Кто хочет иметь красивый, добрый, совершенный характер? А как его иметь? (Призы). Нужна тренировка, упорство в достижении цели и практика.

Домашнее задание. Возьмите дома листочек, разделите пополам. На одной половинке напишите все свои отрицательные качества характера, на другой половинке – положительные качества характера. Потом дайте эти листочки своим родителям и попросите их откорректировать ваши записи, ведь со стороны виднее. Что-то они вычеркнут, а что-то добавят. А вот теперь – наблюдайте за собой. И старайтесь контролировать и не допускать отрицательные черты характера. В начале может быть тяжело это делать, но через какое-то время все заметят и вы тоже, как вы изменились в лучшую сторону. Ради этого не стоит ли попробовать?

Вопросы к викторине.

1. Влияет ли на здоровье наш характер? 2. Как влияет на здоровье гнев? 3. Почему злопамятные люди долго не живут? 4. Как влияют на характер занятия бегом? 5. Как влияют на характер мясная пища? 6. Как влияет на характер наркотики? 7. Что такое самообладание, всегда ли оно нужно? 8. что дает улыбка? 9. Что смех совершает в организме? 10. Как иметь добрый характер?

План урока «характер»

1. Приветствие и повторение пройденной темы – 10 мин.
2. Гнев – 3 мин.
3. Злопамятность – 3 мин.
4. Обида, зависть, слабонервность – 2 мин.
5. Стихотворение Маршака – 2 мин.
6. Секвейн – 10 мин.
7. Связь физического и духовного – 5 мин.
8. Бег. – 3 мин.
9. Мясо – 2 мин.
10. Наркотики – 5 мин.
11. Задание, самообладание – 5 мин.
12. 10 качеств характера – 10 мин.
13. Улыбка и смех – 15 мин.
14. Как иметь добрый характер – 5 мин.
15. Домашнее задание – 5 мин.

Итого: 90 мин.

День 8

«Викторина»

План урока.

1. Выступление детей – 15 минут.
2. Викторина – 60 минут.

Разделить детей на 7 команд. На листочках написаны вопросы к каждому дню. По желанию – можно команде вопросы вразброс, а можно каждой команде свой «луч здоровья», – так лучше. Задание: 1. Ответить на вопросы. 2. Составить скульптуру. 3. Название команды и выбор капитана. 4. Девиз – исходя из темы. 5. Рисунок о важности их темы.

30 минут на подготовку и 30 минут на показ.

3. Эстафета – 15 минут.

Задания – любые. Первое из них: каждой команде дается по ложке и яйцу. Задание: пронести яйцо в ложке, не уронив его. На яйце написано – «жизнь» или «здоровье». Ложка может быть или в вытянутой руке, или во рту. Победит та команда, которая быстрее выполнит задание. Но если яйцо разобьется – команда проиграла.

Духовный смысл: Яйцо – это жизнь. А жизнь также хрупка, как и это яйцо. И обращаться с жизнью нужно бережно и осторожно. Второго шанса дано не будет.

Необходимые атрибуты для уроков:

Общее:

1. Листы в достаточном количестве (1/4 листа).
2. Ручки
3. Наклейки
4. Картонные геометрические фигурки.

Тема «Вода».

1. 41 рисунок
2. Картонный куб счастья.
3. Стеклянный стакан.
4. Тетрадный лист бумаги.
5. Вода в графине.
6. Стаканчики для питья.
7. Вода для питья.
8. Несколько чистых камешков не более 5 см.
9. Порошок-какао или мука (горсть).
10. Два чистых белых полотенца.
11. Щетка зубная.
12. Глобус (если есть возможность).
13. Сухое полено или гербарий (по возможности).
14. Чернила или тушь (несколько капель).

Тема: «Воздух»

1. 13 рисунков
2. Часы с секундной стрелкой.
3. «Нина Никотиновна»
4. Сигареты (2-3 шт.)
5. Надувная сигарета.
6. Воздушные шарики.
7. Плакаты а вреде курения.
8. Перышки
9. Спички
10. Свечка
11. Литровая банка.

Тема: «Солнце»

1. «Чеки для поездки на солнце»
2. Бумага, ножницы и клей для поделок.

Тема: «Физические упражнения»

1. Прыгалки.
2. Обручи.
3. 20 листов бумаги, смятые в шарики.
4. Толстая прочная веревка.
5. Несколько тяжелых книг.

Тема: «Отдых» – см. общее.

Тема: «Питание»:

1. Ложки
2. Овощи или фрукты для еды.
3. Что-нибудь съедобное: растертое – кислое, горькое, соленое, сладкое.

Тема: «Характер» – см. общее.

Тема: «Викторина»

1. Веревки
2. Ложки
3. 2 яйца
4. Обручи
5. Мячи
6. Тряпка – вытереть пол, если дети разобьют яйцо.

Дополнения.

Тема. Вода.

Иисус – живая вода. В Иер. 2:13 Он говорит – «Меня – Источник воды живой оставили и высекли себе водоемы разбитые, которые не могут держать воды». Что случается с человеком, когда воды в нем становится мало? Например, с возрастом? (Рис. Вода – 30). Человек усыхает, его клетки умирают и наступает смерть. Если мы не наполняем свое сердце Иисусом – Живой Водой, то оно тоже умирает – сначала духовно, потом физически. А что значит мы умираем духовно? Наше сердце без Живой Воды становится «каменным». Про таких людей говорят – сухой человек – безжалостный. Сколько не жми булыжник, вода из него не потечет. И сколько не влияй на каменное сердце, не выжмешь из него слезу жалости.

Если же вода живая, т.е. Божья любовь наполняет сердце человека, она превращает его в плотяное. Человек примерно на 65% состоит из воды. А насколько % Иисус должен жить в нашем сердце? На 100%! А на самом деле так ли это? Как вы думаете, на сколько процентов вы состоите из Живой Воды? Как это узнать? Иисус сказал, что кто верует в него, у того будет так много воды, что у него из чрева потекут реки воды живой. (Ин. 7:38). Что это значит духовно? {}. Игра. По командам. Задания: 1. Дать «духовное водное» задание команде (за лучшее название – приз). 2. Выбрать капитана. 3. Письменный ответ на вопрос: «Как из чрева потекут реки воды живой, что это значит?» (1 ответ на команду). 4. Написать как можно больше случаев из Библии, связанных с водой. 5. Составить инсценировку с попавшейся историей и ответить на вопрос – что необычного было в этой истории, как Бог использовал воду и чему учит эта история.

Истории: Вода превратилась в вино – Ин. 2:1-11. Самарянка – Ин. 4:7-14. Самсон жаждал – Суд. 15:15-19. Вода превратилась в кровь – Исход 7:17-22. Чермное море – Исход 14 гл. Мера – Исход 15:22-27. Иисус Навин – Ис. Нав. 3:15 – 4:18. Потоп – Быт. 7:6-24. Илия – 3 Цар. 18:22-46. Елисей – 4 Цар. 3:5-27. Нееман – 4 Цар. 5:1-14. Топор всплыл – 4 Царств 6:1-7. Кровь и вода потекли из бока Иисуса – Ин. 19:28-36. Сотворение мира – Быт. 1. Крещение Иисуса – Мф. 3:1-6; 11-17. Петр идет по воде – Мф. 14:24-33. Давид – 2 Цар. 23:15-17.

Тема Воздух.

Молитву называют дыханием души. Как вы думаете, почему? Насколько важен для нашей жизни элемент воздуха? Почему другие планеты безжизненные? Там нет атмосферы. И там нет жизни. А раз молитва = дыханию. Значит? Без молитвы нет жизни.

Задание командам. 1. Духовное название команды по теме. 2. Выбор капитана команды. 3. Секвейн на слово «молитва»: 2 прилагательных, 2 существительных, 2 глагола, символ, выражение – что такое молитва. 4. Вспомнить всех героев Библии, которые молились и Бог ответил на их молитву.(какая команда больше вспомнит случаев). Из этого перечня выделить 3 наиболее яркие случая ответа на молитву (по их мнению). И на один из этих случаев – составить инсценировку.

Тема. Солнце.

Можем ли мы Иисуса сравнить с Солнцем? Можем ли мы сказать, что Иисус – наше Солнце? Задание командам: 1. Название команды по теме. 2. Выбор капитана. 3. Написать все сравнения Иисуса с солнцем. 4 Вспомнить все библейские случаи и стихи, где говориться про солнце. Одну из история показать в инсценировке.

Тема. Физические упражнения.

Прочитать 1 Кор. 9:24-27. Задание командам: 1. Название команды по теме. 2. Выбор капитана. 3. Написать как можно больше вопросов к данному тексту. 4. Придумать инсценировку на данный текст и показать. При ответах: сначала все отвечают на 1-й вопрос, представляются капитаны. Затем делается жеребьевка, 1-я команда задает вопрос другой команде. 2-я – третьей, 3-я – 4-й, и т.д. последняя – первой. Повторять вопросы нельзя. Кто больше задаст вопросов. Вопросы команды задают по одному и по очереди. Инсценировка – по жеребьевке.

Тема Отдых

Задание командам. 1. Название по теме. 2. Выбор капитана. 3. Найти места в Библии, где сказано про отдых. 4. Составить инсценировку на один из тестов Священного Писания про отдых.

После ответов разделить детей на 3 команды. Каждая команда наугад берет по одному листочку. На листочках: 1) Исход 20:8-11; 2) Левит 25:3,4, 20, 21, 22. 3) Марка 6:31. Задание. Каждой команде составить краткую проповедь на 5 минут. В проповеди ответит на вопросы: что значит отдых для Бога? Что он означает для нас? И в настоящее время соблюдается ли заповеданное Господом и почему (соблюдение субботы, в 7-й год ничего не сеять и отдыхать в молитве).

Тема Питание. Задание. 1. Название команды по темам. 2. Выбор капитана команды. 3. Написать как можно больше текстов Священного Писания, где можно больше текстов Священного Писания, где написано про пищу (можно пользоваться Библией и Симфонией). Инсценировка на одну из тем с кратким выводом.

После ответов спросить, почему Иисус назван Хлебом. Привести как можно больше сравнений.

Объяснить стих:

Стол жизни мнимой заставлен пищей,

Еда – без хлеба Небес – бесплодна.

Без хлеба жизни – духовно нищ я,

Без Иисуса душа голодна.

Тема Характер.

1. Мы на Небо возьмем только свой характер. Обсудить в командах – почему. Также дать название команде по теме и выбрать катана команды.

2. Каждому на карточках написать, какие 3 по их мнению качества характера Иисуса самые желанные. Сравните ответы. 3. На листочках написаны качества, присущие Иисусу – например: любовь, щедрость, проницательность, долготерпение и т.д.

Брать по 1 карточке – самый яркий образ из жизни Иисуса, когда проявилось это качество.

Приз – за самый яркий пример.