Меняем убеждения

5. Если желаете и готовы, поменяйте старое убеждение. Всего лишь по 5-10 минут каждый день повторяйте новое убеждение снова и снова. Не делайте это автоматически, как будто цитируете список покупок. Сфокусируйте свое внимание на нем, думайте о нем, чувствуйте его, желайте его. А еще лучше — запишите убеждение, и еще, и еще раз, пока оно не станет чувствоваться частью вас, и отмечайте любые мысли и чувства, которые приходят, когда вы это делаете. В остальное время дня старайтесь поймать себя на мыслях и эмоциях, основанных на новом убеждении, и напоминайте себе о нем.

Запишите убеждения на карточках, которые можно поместить на зеркало, дверь, холодильник, туалетный столик, приборную доску автомобиля, в ваш ежедневник и так далее. Это будет повторяемым напоминанием. Или попросите внутреннюю мудрость дать символ нового убеждения, примите любой образ, пришедший на ум, и нарисуйте его на карточках.

Позитивные мысли и убеждения (или «утверждения»), а также мысленные образы можно использовать в каждой области жизни. Предположим, вам надо написать важное письмо, может быть, заявление на работу. Вы можете заметить, что откладываете его раз за разом, потому что считаете это чрезвычайно трудной задачей, которая отберет все время и энергию на недели. Попробуйте использовать утверждения и образы. Скажите себе: «Написать такое заявление легко и просто»,— (но не «будет нетрудно», иначе вы свяжите утверждение со словом «трудно»). Нарисуйте в уме, как отправляете письмо, уже зная, какой легкой задачей это было. Такая простая техника дает универсальные результаты.

Вчера мне пришлось менять лампочку в фаре автомобиля. Я заметила, что уже полдня откладываю работу, пытаясь пробиться через тарабарщину, из которой состоит инструкция по ремонту автомобилей. Тогда я начала смотреть на ситуацию как на возможность позабавиться и кое-чему научиться. Я быстро представила себя, моющей руки после окончания простой работы. После этого работа заняла у меня всего десять минут!

Мы можем использовать утверждения, чтобы привнести позитивное, радостное отношение в жизнь вообще, или использовать по мере необходимости в течение дня, или каждый день откладывать несколько минут на утверждение убеждений. В настоящее время я начинаю каждый свой день с набора из семи утверждений:

Я открываю себя, как реку для прохождения света.

Я верю в могущество и волшебство Вселенной.

Я привлекаю все больше и больше любви в свою жизнь.

Я привлекаю все больше и больше изобилия в свою жизнь.

Я желаю, чтобы совершалось чудо.

Я открываю себя, как реку для света.

Уроки в «А Соurse In Miracles» приводят много интересных утверждений: «Бояться нечего. Вместо этого я мог бы увидеть покой. То, что я отдаю, дано мне самому. Все, что, как мне кажется, я вижу, отражает идеи. Дай мне спокойно послушать правду. Свет, и радость, и мир живут во мне. Что бы сегодня ни случилось, я осуждать не стану. Прошлое закончилось, оно не может коснуться меня».

Утверждения — это любая фраза или предложение, которые вас успокаивают, несут любовь, радость и откровение. Вот еще несколько вариантов:

Что бы ни случилось — я это создаю, и я знаю, что с этим делать.

Я меня полностью доверяю и верю во Вселенную.

Я освобождаюсь от прошлого и приближаюсь к будущему.

Я в состоянии сделать все, о чем мечтаю.

Нет границ моим силам.

Мир полон любви, радости, изобилия.

Я с любовью создаю свою действительность.

Я выпускаю себя из боли и борьбы.

Я все больше и больше тот, кем быть могу.

Я люблю и принимаю себя таким, какой и есть.

Я слушаю шепот.

Я излучаю любовь и радость.

Я плыву по течению.

Сегодняшний день будет полон возможностей.

Я принимаю силу настоящего момента.

Я выпускаю себя из старых шаблонов.

У меня полно времени.

Я приветствую и принимаю все мои эмоции.

Я любящий, сильный и созидающий.

Я все больше и больше притягиваю в свою жизнь.

Я то, что я есть.

Только одно предостережение: будьте внимательны к временным глагольным формам, которые используете. Если вы используете будущее время, говоря своему подсознанию: «Я скоро успокоюсь»,— оно просто сядет в сторонке и будет ждать. Завтра никогда не приходит! С другой стороны, если вы используете только настоящие времена: «Я полон здоровья», — когда у вас сильнейшая простуда, подсознание может поверить, что это и есть ваша идея о хорошем здоровье, и ничего не станет делать! Вместо этого попробуйте: «Я все больше и больше успокаиваюсь» или «Я становлюсь все более и более здоровым».

6. Начинайте поступать так, будто ваше новое убеждение истинно. Если вы поверили, что жизнь полна радости, тогда чувствуйте интерес и счастье, если приходит почта или звонит телефон, вместо того чтобы раздражаться до слез и становиться мрачным. Представьте себя в прекрасном саду, танцующим в полнейшем восторге на лужайке. Если поверили в изобилие, начните получать удовольствие оттого, что тратите деньги (даже за оплату счетов!). Вы могли бы каждую неделю покупать себе маленькое удовольствие как символическое послание своему подсознанию, чтоб оно стало привлекать деньги в вашу жизнь. Начните смотреть на себя как на кого-то с большим запасом денег. Ярко нарисуйте себе замечательный поход по магазинам, с огромной радостью, безудержно. Если поймали себя на беспокойстве о деньгах, поприветствуйте беспокойную мысль, вместо того чтобы драться с ней или сердиться на себя. Мысль приходит на поверхность с тем, чтобы ее отпустили. Поэтому выслушайте ее, пошлите ей свою любовь, а потом воспользуйтесь позитивным утверждением.

Когда будете менять старые убеждения, можете обнаружить, что у вас бывают внезапные импульсы, которые вам «не свойственны». Воздействуйте на них! Это они ведут вас к новой действительности. Если почувствуете сильное желание прогуляться под луной, сделайте это! Или надумали позвонить старому другу — звоните! Захотелось купить яркие брюки — вперед! Если будете игнорировать эти новые импульсы, подсознание решит, что всерьез вы не думали меняться, и продолжит все как было.

7. Используйте действительность как обратную связь. Если меняются убеждения, а жизнь остается прежней, и вы чувствуете то же самое, значит, вы на самом деле не изменили эти убеждения, или вас блокируют более глубоко укоренившиеся убеждения. Внешний мир верно отражает наш внутренний мир. Это система обратной связи, которая с ответственностью сообщает нам о наших убеждениях, отношениях, мыслях, чувствах и ожиданиях. Иногда изменение убеждений дает эффектные результаты за несколько дней: ты пышешь здоровьем, начальник предлагает повышение, встречаешь нового друга, выигрываешь деньги, чувствуешь внутренний покой — или то, что новые убеждения могли бы привлечь в твою жизнь. А иногда нужно быть терпеливее и дать Вселенной в свое время и своими способами принести изобилие и радость. Но если вы честно меняете убеждения, реальность начнет подтверждать их. Вы почувствуете разницу, даже если жизнь «объективно» еще не изменилась.

Если промелькнут мысли: «Невозможно так вот просто изменить мысли и убеждения»,— значит, было бы мудро проверить ваши отношения и убеждения об изменениях! Взгляды Старой Эпохи — и большинства форм психотерапии — в том, что изменение обязательно болезненно или даже невозможно. Убеждения и отношения рассматриваются, как десятитонные блоки, прикованные вокруг наших шей. Эти взгляды осуждают нас быть пожизненными жертвами шаблонов, полученных в детстве, невольной добычей дьявольского подсознания, беспомощными пленниками «характера» или генетического кода.

Изменение может случиться за ночь, если мы позволим ему случиться. Метафизика приглашает нас упиваться бесконечным процессом личного роста, находить удовольствие в вечно меняющемся сценарии нашей жизни и помогать подсознательному разуму. Сетх полагает, что наши убеждения подобны детским кубикам, которые можно с легкостью передвигать: «все творчество и сознание рождены в качестве игры, как противоположное работе». Личностный рост должен быть веселым!