ОБ АВТОРЕ. Авторкниги – Маргарита Куц

ОСНОВЫ

И НЮАНСЫ

ДИЕТОЛОГИИ

ИЗДАНИЕ №3

Авторкниги – Маргарита Куц. Сайт tvoytrener.com

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. ОБ АВТОРЕ.. - 3 -

2. ФИЗИОЛОГИЯ КАК ОСНОВА ПИТАНИЯ.. - 3 -

2.1 Причины и типы избыточного веса (ожирения) - 3 -

2.2 6 последствий избыточного веса (ожирения) - 5 -

2.3 Почему же я не худею?. - 6 -

2.4 Почему стресс мешает похудению.. - 8 -

2.5 Основные принципы питания детей. - 9 -

2.6 Отличия мужского и женского похудения. - 11 -

2.7 5 основных физиотерапевтических процедур при похудении. - 12 -

2.8 Чем опасны модные диеты?. - 14 -

3. НАТУРАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.. - 15 -

3.1 Что такое питание по модели тарелки?. - 15 -

3.2 Практические советы по уменьшению калорийности питания. - 16 -

3.3 Как похудеть за 2 недели на 3 – 6 кг - 18 -

3.4 Белки – их роль в похудении. - 19 -

3.5 Зачем и какие углеводы нужны при похудении?. - 21 -

3.6 Жиры – виды и польза для организма. - 22 -

3.7 Делим продукты на порции. - 24 -

3.8 30 приёмов эффективной диеты.. - 25 -

3.9 Симптомы авитаминоза и как его избежать. - 27 -

3.10 5 самых важных микроэлементов в диетологии. - 29 -

3.11 12 правил для удержания достигнутого веса. - 31 -

4. ГОТОВЫЕ МЕНЮ... - 32 -

4.1 Мужское меню для похудения. Ошибка! Закладка не определена.

4.2 Женское меню для похудения. - 32 -

4.3 Женское меню для поддержания веса. - 35 -

4.4 Мужское меню для поддержания веса. Ошибка! Закладка не определена.

4.5 Женское меню для набора веса. - 38 -

4.6 Мужское меню для набора веса. Ошибка! Закладка не определена.

5. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ.. - 40 -

5.1 Вся правда о природных (натуральных) сахарозаменителях. - 40 -

5.2 Вся правда о синтетических сахарозаменителях. - 42 -

5.3 5БАДов, которые можно применять для снижения веса. - 44 -

6. ФАРМАКОЛОГИЯ.. - 45 -

6.1 Эффективные препараты для лечения ожирения. - 46 -

7. ПРИЛОЖЕНИЯ.. - 47 -

7.1 Бесплатные видео курсы от партнёров нашего сайта. - 47 -

7.2 Скачать последнюю версию этой книги. Ошибка! Закладка не определена.

7.3 Скачать остальные книги. Ошибка! Закладка не определена.

7.4 Поддержите проект! Ошибка! Закладка не определена.

ОБ АВТОРЕ

http://www.tvoytrener.com/raznoe/dietolog_krasnodar.php

Здравствуйте, меня зовут Маргарита Куц. Я специалист в области диетологии, терапии, гастроэнтерологии и эстетической медицины. Моя профессия и мое призвание – делать людей красивыми. А красота - это, в первую очередь, здоровье. Думаю, что ни для кого не открою Америку, если скажу, что проблема избыточного веса и ожирения в России – это проблема века. Почему же так происходит? Ведь эта проблема обрушилась на нас не вчера! Дело в том, что сами россияне, в большинстве своем, мало волнуются о своем весе и оправдывают его чем угодно (генетикой, пониженным обменом веществ и т.д.), но только не неправильным питанием. Очень важно понимать, что избыточный вес это не только чисто косметический дефект, но и (чаще всего) следствие развития серьезного системного заболевания.

Основная цель моей работы-это:

1. помочь пациенту разобраться, в чем именно причина набора избыточного веса;

2. после установления причины объяснить, как избавиться от ненавистных килограммов, составив комплексную программу, включающую рациональное питание и необходимую физическую нагрузку;

3. научить пациента, как сохранить достигнутый результат.

Образование: Кубанский Государственный Медицинский университет, лечебный факультет ,специализация по терапии, специализация в области «диетология», специализация в гастроэнтерологии и косметологии.

Стаж работы: 5 лет, 2 года работаю в отделении терапии избыточного веса и патологии обмена веществ клиники «Екатерининская» г. Краснодара.

Надеюсь, мои советы и практические рекомендации окажутся вам полезными и помогут обрести красоту и здоровье. Желаю успеха!