3) в течение последнего месяца такое случалось со мной часто (более 6).
В столбце Б отмечайте, как вы чувствовали себя, когда описанная ситуация имела место. Отвечайте цифрой согласно следующей шкале:
4) я чувствовал себя прекрасно.
Пример. За истекший месяц вы трижды спорили с коллегами или друзьями, отстаивая свои взгляды. При этом чувствовали себя неважно. Ваш ответ будет выглядеть так:
При оценке личностного потенциала широко используется опросник личностных ориентаций Э. Шострома (Personal Orientation Inventory, E. Shostrom), созданный в 1963 году. В его основе лежат идеи самоактуализации А. Маслоу и других теоретиков экзистенциально-гуманистического направления в психологии. Шкалы (или составляющие) опросника характеризуют основные сферы самоактуализации. Методика была адаптирована сотрудниками кафедры социальной психологии МГУ (Ю.Е. Алешина, Л.Я. Гозман, М.В. Загика, М.В. Кроз), в результате создан «Самоактуализационный тест» (CAT). Опросник состоит из 14 шкал, 126-ти пунктов, каждый из которых включает два суждения ценностного или поведенческого характера. Испытуемому предлагается выбрать то из них, которое в большей степени соответствует его представлениям или привычному способу поведения[44].
№ п/п
| Утверждение
|
| А. Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами
|
Б. Я верю в себя даже тогда, когда чувствую, что не могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами
|
| А. Я часто внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты
|
Б. Я редко внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты
|
| А. Мне кажется, что человек может прожить свою жизнь так, как ему хочется
|
Б. Мне кажется, что у человека мало шансов прожить свою жизнь так, как ему хочется
|
| А. Я всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод
|
Б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод
|
| А. Я чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю
|
Б. Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю
|
| А. В сложных ситуациях надо действовать уже испытанными способами, поскольку это гарантирует успех
|
Б. В сложных ситуациях надо всегда искать принципиально новые решения
|
| А. Для меня важно, разделяют ли другие мою точку зрения
|
Б. Для меня не слишком важно, чтобы другие разделяли мою точку зрения
|
| А. Мне кажется, что человек должен спокойно относиться к тому неприятному, что он может услышать о себе от других
|
Б. Мне понятно, когда люди обижаются, услышав что-то неприятное о себе
|
| А. Я могу безо всяких угрызений совести отложить на завтра то, что я должен сделать сегодня
|
Б. Меня мучают угрызения совести, если я откладываю на завтра то, что я должен сделать сегодня
|
| А. Иногда я бываю так зол, что мне хочется «бросаться» на людей
|
Б. Я никогда не бываю зол настолько, чтобы мне хотелось «бросаться» на людей
|
| А. Мне кажется, что в будущем меня ждет много хорошего
|
Б. Мне кажется, что мое будущее сулит мне мало хорошего
|
| А. Человек должен оставаться честным во всем и всегда
|
Б. Бывают ситуации, когда человек имеет право быть нечестным
|
| А. Взрослые никогда не должны сдерживать любознательность ребенка, даже если ее удовлетворение может иметь отрицательные последствия
|
Б. Не стоит поощрять излишнее любопытство ребенка, когда оно может привести к дурным последствиям
|
| А. У меня часто возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется
|
Б. У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется
|
| А. Я всячески стараюсь избегать огорчений
|
Б. Я не стремлюсь всегда избегать огорчений
|
| А. Я часто испытываю чувство беспокойства, думая о будущем
|
Б. Я редко испытываю чувство беспокойства, думая о будущем
|
| А. Я не хотел бы отступать от своих принципов даже ради того, чтобы совершить нечто, за что люди были бы мне благодарны
|
Б. Я хотел бы совершить нечто, за что люди были бы благодарны мне, даже если ради этого нужно было бы несколько отойти от своих принципов
|
| А. Мне кажется, что большую часть времени я не живу, а как будто готовлюсь к тому, чтобы по-настоящему начать жить в будущем
|
Б. Мне кажется, что большую часть времени я не готовлюсь к будущей «настоящей» жизни, а живу по-настоящему уже сейчас
|
| А. Обычно я высказываю и делаю то, что считаю нужным, даже если это грозит осложнениями в отношениях с другом
|
Б. Я стараюсь не говорить и не делать такого, что может грозить осложнениями в отношениях с другом
|
| А. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, иногда меня раздражают
|
Б. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, всегда вызывают у меня симпатию
|
| А. Мне не нравится, когда люди проводят много времени в бесплодных мечтаниях
|
Б. Мне кажется, что нет ничего плохого в том, что люди тратят много времени на бесплодные мечтания
|
| А. Я часто задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации
|
Б. Я редко задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации
|
| А. Мне кажется, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь
|
Б. Я не думаю, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь
|
| А. Главное в нашей жизни — это создавать что-то новое
|
Б. Главное в нашей жизни — приносить людям пользу
|
| А. Мне кажется, что было бы лучше, если бы у большинства мужчин преобладали традиционно мужские черты характера, а у женщин — традиционно женские
|
Б. Мне кажется, что было бы лучше, если бы и мужчины и женщины сочетали в себе и традиционно мужские, и традиционно женские качества
|
| А. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается, прежде всего, доставить удовольствие другому в противовес свободному выражению своих чувств
|
Б. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается, прежде всего, выразить свои чувства в противовес стремлению доставить удовольствие другому
|
| А. Жестокие и эгоистичные поступки, которые совершают люди, являются естественными проявлениями их человеческой природы
|
Б. Жестокие и эгоистичные поступки, совершаемые людьми, не являются проявлениями их человеческой природы
|
| А. Осуществление моих планов в будущем во многом зависит от того, будут ли у меня друзья
|
Б. Осуществление моих планов в будущем лишь в незначительной степени зависит от того, будут ли у меня друзья
|
| А. Я уверен в себе
|
Б. Я не уверен в себе
|
| А. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является любимая работа
|
Б. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является счастливая семейная жизнь
|
| А. Я никогда не сплетничаю
|
Б. Иногда мне нравится сплетничать
|
| А. Я мирюсь с противоречиями в самом себе
|
Б. Я не могу мириться с противоречиями в самом себе
|
| А. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я чувствую себя обязанным ему
|
Б. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я не чувствую себя обязанным ему
|
| А. Иногда мне трудно быть искренним даже тогда, когда мне этого хочется
|
Б. Мне всегда удается быть искренним, когда мне этого хочется
|
| А. Меня редко беспокоит чувство вины
|
Б. Меня часто беспокоит чувство вины
|
| А. Я постоянно чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение
|
Б. Я не чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение
|
| А. Мне кажется, что каждый человек должен иметь представление об основных законах физики
|
Б. Мне кажется, что многие люди могут обойтись без знания законов физики
|
| А. Я считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром»
|
Б. Я не считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром»
|
| А. Критические замечания в мой адрес снижают мою самооценку
|
Б. Критические замечания в мой адрес не снижают мою самооценку
|
| А. Я часто переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного
|
Б. Я редко переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного
|
| А. Я предпочитаю оставлять приятное на потом
|
Б. Я не оставляю приятное на потом
|
| А. Я часто принимаю спонтанные решения
|
Б. Я редко принимаю спонтанные решения
|
| А. Я стремлюсь открыто выражать свои чувства, даже если это может привести к каким-либо неприятностям
|
Б. Я стараюсь не выражать открыто своих чувств в тех случаях, когда это может привести к каким-либо неприятностям
|
| А. Я не могу сказать, что я себе нравлюсь
|
Б. Я могу сказать, что я себе нравлюсь
|
| А. Я часто вспоминаю о неприятных для меня вещах
|
Б. Я редко вспоминаю о неприятных для меня вещах
|
| А. Мне кажется, что люди должны открыто проявлять в общении с другими свое недовольство ими
|
Б. Мне кажется, что в общении с другими люди должны скрывать свое недовольство ими
|
| А. Мне кажется, что я могу судить о том, как должны вести себя другие люди
|
Б. Мне кажется, что я не могу судить о том, как должны вести себя другие люди
|
| А. Мне кажется, что углубление в узкую специализацию является необходимым для настоящего ученого
|
Б. Мне кажется, что углубление в узкую специализацию делает человека ограниченным
|
| А. При определении того, что хорошо, а что плохо, для меня важно мнение других людей
|
Б. Я стараюсь сам определить, что хорошо, а что плохо
|
| А. Мне бывает трудно отличить любовь от простого сексуального влечения
|
Б. Я легко отличаю любовь от простого сексуального влечения
|
| А. Меня постоянно волнует проблема самосовершенствования
|
Б. Меня мало волнует проблема самосовершенствования
|
| А. Достижение счастья не может быть целью человеческих отношений
|
Б. Достижение счастья — это главная цель человеческих отношений
|
| А. Мне кажется, я могу вполне доверять своим собственным оценкам
|
Б. Мне кажется, я не могу доверять в полной мере своим собственным оценкам.
|
| А. При необходимости человек может достаточно легко избавиться от своих привычек
|
Б. Человеку крайне трудно избавиться от своих привычек
|
| А. Мои чувства иногда приводят в недоумение меня самого
|
Б. Мои чувства никогда не повергают меня в недоумение
|
| А. В некоторых случаях я считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным
|
Б. Я никогда не считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным
|
| А. Можно судить со стороны, насколько хорошо складываются отношения между людьми
|
Б. Наблюдая со стороны, нельзя сказать, насколько удачно складываются отношения между людьми
|
| А. Я часто перечитываю понравившиеся мне книги по несколько раз
|
Б. Я думаю, что лучше прочесть какую-либо новую книгу, чем возвращаться к уже прочитанному
|
| А. Я очень увлечен своей работой
|
Б. Я не могу сказать, что увлечен своей работой
|
| А. Я недоволен своим прошлым
|
Б. Я доволен своим прошлым
|
| А. Я чувствую себя обязанным всегда говорить правду
|
Б. Я не чувствую себя обязанным всегда говорить правду
|
| А. Существует очень мало ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться
|
Б. Существует множество ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться
|
| А. Стремясь разобраться в характере и чувствах окружающих, люди часто бывают излишне бестактны
|
Б. Стремление разобраться в характере и чувствах окружающих естественно для человека и поэтому может оправдать бестактность
|
| А. Обычно я расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей
|
Б. Обычно я не расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей
|
| А. Я чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие
|
Б. Я не чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие
|
| А. Интерес к самому себе всегда необходим для человека
|
Б. Излишнее самокопание иногда имеет дурные последствия
|
| А. Иногда я боюсь быть самим собой
|
Б. Я никогда не боюсь быть самим собой
|
| А. Большая часть того, что мне приходится делать, доставляет мне удовольствие
|
Б. Лишь немногое из того, что я делаю, доставляет мне удовольствие
|
| А. Лишь тщеславные люди думают о своих достоинствах и не думают о недостатках
|
Б. Не только тщеславные люди думают о своих достоинствах
|
| А. Я могу делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили
|
Б. Я вправе ожидать от других, чтобы они оценили то, что я делаю для них
|
| А. Человек должен раскаиваться в своих поступках
|
Б. Человек совсем не обязательно должен раскаиваться в своих поступках
|
| А. Мне необходимы обоснования для принятия моих чувств
|
Б. Обычно мне не нужны никакие обоснования для принятия моих чувств
|
| А. В большинстве ситуаций я прежде всего хочу понять, чего хочу я сам
|
Б. В большинстве ситуаций я прежде всего пытаюсь понять, чего хотят окружающие
|
| А. Я стараюсь никогда не быть «белой вороной»
|
Б. Я позволяю себе быть «белой вороной».
|
| А. Когда я нравлюсь сам себе, мне кажется, что я нравлюсь всем окружающим
|
Б. Даже когда я нравлюсь сам себе, я понимаю, что есть люди, которым я неприятен
|
| А. Мое прошлое в значительной степени определяет мое будущее
|
Б. Мое прошлое очень слабо определяет мое будущее
|
| А. Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию
|
Б. Довольно редко бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию
|
| А. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы, так как они приносят пользу людям
|
Б. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы хотя бы тем, что они доставляют человеку эмоциональное удовлетворение
|
| А. Мне всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю
|
Б. Мне не всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю
|
| А. Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно
|
Б. Я не доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно
|
| А. Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья
|
Б. Пожалуй, я не могу сказать, что я живу с ощущением счастья
|
| А. Довольно часто мне бывает скучно
|
Б. Мне никогда не бывает скучно
|
| А. Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно
|
Б. Я редко проявляю свое расположение к человеку, не будучи уверенным, что оно взаимно
|
| А. Я легко принимаю рискованные решения
|
Б. Обычно мне бывает трудно принимать рискованные решения
|
| А. Я стараюсь во всем и всегда поступать честно
|
Б. Иногда я считаю возможным мошенничать
|
| А. Я готов примириться со своими ошибками
|
Б. Мне трудно примириться со своими ошибками
|
| А. Обычно я чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично
|
Б. Обычно я не чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично
|
| А. Дети должны понимать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых
|
Б. Детям не обязательно осознавать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых
|
| А. Я хорошо знаю, какие чувства я способен испытывать, а какие нет
|
Б. Я еще не понял до конца, какие чувства я способен испытывать, а какие нет
|
| А. Я думаю, что большинству людей можно доверять
|
Б. Я думаю, что без крайней необходимости людям доверять не стоит
|
| А. Прошлое, настоящее и будущее представляются мне как единое целое
|
Б. Мое настоящее представляется мне слабо связанным с прошлым и будущим
|
| А. Я предпочитаю проводить отпуск в путешествии, даже если это сопряжено с большими неудобствами
|
Б. Я предпочитаю проводить отпуск спокойно, в комфортабельных условиях
|
| А. Бывает, что мне нравятся люди, чье поведение я не одобряю
|
Б. Мне почти никогда не нравятся люди, чье поведение я не одобряю
|
| А. Людям от природы свойственно понимать друг друга
|
Б. По природе своей человеку свойственно заботиться о своих собственных интересах
|
| А. Мне никогда не нравятся сальные шутки
|
Б. Мне иногда нравятся сальные шутки
|
| А. Меня любят потому, что я сам способен любить
|
Б. Меня любят потому, что я стараюсь заслужить любовь окружающих
|
| А. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке не противоречат друг другу
|
Б. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке противоречат друг другу
|
| А. Я чувствую себя уверенно в отношениях с другими людьми
|
Б. Я чувствую себя неуверенно в отношениях с другими людьми
|
| А. Защищая собственные интересы, люди часто игнорируют интересы окружающих
|
Б. Защищая собственные интересы, люди обычно не забывают об интересах окружающих
|
| А. Я всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации
|
Б. Я далеко не всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации
|
| А. Я считаю, что способность к творчеству — природное свойство человека
|
Б. Я считаю, что далеко не все люди одарены природой способностью к творчеству
|
| А. Обычно я не расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо
|
Б. Я часто расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо
|
| А. Иногда я боюсь показаться слишком нежным
|
Б. Я никогда не боюсь показаться слишком нежным
|
| А. Мне легко смириться со своими слабостями
|
Б. Мне трудно смириться со своими слабостями
|
| А. Мне кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю
|
Б. Мне не кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю
|
| А. Мне часто приходится оправдывать перед самим собой свои поступки
|
Б. Мне редко приходится оправдывать перед самим собой свои поступки
|
| А. Выбирая для себя какое-либо занятие, человек должен считаться с тем, насколько это необходимо
|
Б. Человек должен всегда заниматься только тем, что ему интересно
|
| А. Я могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю
|
Б. Я не могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю
|
| А. Иногда я не против того, чтобы мной командовали
|
Б. Мне никогда не нравится, когда мной командуют
|
| А. Я не стесняюсь обнаруживать свои слабости перед друзьями
|
Б. Мне нелегко обнаруживать свои слабости даже перед друзьями
|
| А. Я часто боюсь совершить какую-нибудь оплошность
|
Б. Я не боюсь совершить какую-нибудь оплошность
|
| А. Наибольшее удовлетворение человек получает, добившись желаемого результата в работе
|
Б. Наибольшее удовлетворение человек получает в самом процессе работы
|
| А. О человеке никогда с уверенностью нельзя сказать, добрый он или злой
|
Б. Обычно о человеке можно сказать, добрый он или злой
|
| А. Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия
|
Б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия
|
| А. Люди часто раздражают меня
|
|
Б. Люди редко раздражают меня
|
| А. Мое чувство самоуважения во многом зависит от того, чего я достиг
|
Б. Мое чувство самоуважения в небольшой степени зависит от того, чего я достиг
|
| А. Зрелый человек всегда должен осознавать причины каждого своего поступка
|
Б. Зрелый человек совсем не обязательно должен осознавать причины каждого своего поступка
|
| А. Я воспринимаю себя таким, каким видят меня окружающие
|
Б. Я воспринимаю себя не совсем таким, каким видят меня окружающие
|
| А. Бывает, что я стыжусь своих чувств
|
Б. Я никогда не стыжусь своих чувств
|
| А. Мне нравится участвовать в жарких спорах
|
Б. Мне не нравится участвовать в жарких спорах
|
| А. У меня не хватает времени на то, чтобы следить за новинками в мире искусства и литературы
|
Б. Я постоянно слежу за новинками в мире искусства и литературы
|
| А. Мне всегда удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями
|
Б. Мне не часто удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями
|
| А. Я часто руководствуюсь общепринятыми представлениями в решении моих личных проблем
|
Б. Я редко руководствуюсь в решении моих личных проблем общепринятыми представлениями
|
| А. Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человек должен обладать определенными знаниями в этой области
|
Б. Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человеку не обязательно обладать определенными знаниями в этой области
|
| А. Я боюсь неудач
|
Б. Я не боюсь неудач
|
| А. Меня часто беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем
|
Б. Меня редко беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем
|