Упражнение 3.5. Рефрейминг

Цели:

- освоить на практике методику рефрейминга, поз­воляющего отказаться от прошлого опыта и уви­деть предмет исследования по-новому, в много­образии признаков;

- помочь участникам тренинга преодолеть внут­ренние барьеры, страх и неуверенность перед другими людьми;

- продемонстрировать в ходе игры различия, при­сущие подходу различных людей к одной и той же проблеме, рассмотреть существующие мето­ды и подходы к ее разрешению.

Размер группы: желательно работать в камерной обстановке, с группой в 10-15 человек.

Ресурсы: хорошо, если у тренера будет возмож­ность предоставить участникам упражнения листы ватмана, краски, карандаши, фломастеры, куски цветной ткани, парики и другие элементарные теат­ральные атрибуты.

Время: 60-90 минут.

Ход упражнения

Можно было бы назвать это задание "Антирекла­ма" по аналогия со смыслом предыдущего упражне­ния. Но в том-то и дело, что это задание абсолютно не будет носить характера критического или обличи­тельного. Напротив, оно поможет переосмыслить ве­щи, кажущиеся нам негативными, увидеть "оборот­ную сторону медали"...

Для начала выясним, что такое "рефрейминг" -слово, давшее имя упражнению!

Рефрейминг – изменение зрения на ситуацию для придания ей иного значения.

"Суть рефреймянга заключается в том, чтобы увидеть вещи в разных перспекти­вах или в разном контексте. Рефрейминг является неотъемлемой частью творческого мышления. Для того чтобы понять карты реальности других лю­дей, надо научиться смотреть на мир их глазами - без этого невозможно эффектив­ное общение. Открытый подход к собесед­нику в сочетании с определенной сенсорной чуткостью позволяет выявить представления, которые лежат в основе его поведения и которые совсем необязательно должны совпадать с нашими собственными представлениями о том, что правильно, а что неправильно. Любое поведение, ситуация или событие могут быть подвергнуты рефреймингу. Изменив контекст события, мож­но придать ему новый смысл. Наглядным примером является следующий крайний случай. Если уважаемый всеми политик вдруг встанет на четвереньки и залает по-со­бачьи, это может стать концом его карьеры. Но такое же поведение вполне приемлемо и даже похвально на отдыхе, во время игр с детьми... Содержание ситуации меняет ее смысл. Вся реклама основана на содержа­тельном рефрейминги. Измените угол зре­ния, сфокусируйте внимание на иных аспек­тах - и вы измените смысл ситуации. Измените смысл ситуации - и вы измените связанные с ней ощущения. Следовательно, изменится и поведение: у вас появится выбор".

В нашем случае речь пойдет об использовании рефрейминга для изменения негативной самооценки на позитивную.

Разбиваем группы на пары. В каждой паре про­сим партнеров в течение 10 минут обменяться друг с другом информацией о себе так, чтобы в фокусе разговора оказалась какая-либо черта характера или привычка, которая самим же человеком восприни­мается как нечто негативное, мешающее. Затем в течение 20 .минут каждому участнику пары необхо­димо будет приготовить свой взгляд на это качест­во с тем, чтобы представить его с положительной стороны. Например, медлительность становится вдумчи­востью и неспешным, основательным вхождением в материал; недостаток храбрости - хорошей природ­ной самозащитой, отсутствием авантюризма; всеяд­ность - проявлением интереса к жизни, любопытством, стремлением к универсальности знаний и умений; неряшливость - свойством творческой натуры не замечать пошлого быта, а быть творцом идеаль­ного...

На следующем этапе методика рефрейминга долж­на быть оформлена в некий жанр - переосмысление качества представляется остальной группе в виде поспи, театральной сцепки, монолога, рисунка, ко­микса и т.д. - в форме, которая максимально отра­жает переосмысленное качество. Чем убедительнее будет рефрейминговый перевертыш, чем эмпатичнее задание будет со отношению к партнеру, тем успеш­нее результат упражнения.

Завершение: обсуждение упражнения.

Обращение к героям рефрейминговых переверты­шей с вопросом, насколько новым показался им увиденный взгляд на проблему. Задумывались ли они прежде о подобных возможностях самооценки? Как они относятся к увиденному?

Обмен мнениями о наиболее удачных/спорных представлениях.

- Чем понравилось задание?

- В чем оно оказалось сложным?

- Что я открыл я себе в ходе работы с партнером и над материалом, полученным от товарища?