Идеальная поза оператора компьютера

Спина наклонена на несколько градусов назад. Такая поза позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение в зоне между туловищем и бедрами, что особенно важно для мужчин в расцвете сил. Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Кисти имеют общую ось с предплечьями: не сгибаются и не разгибаются. Работают только пальцы. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени - под прямым углом к бедрам. Ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке.

Список литературы

1. Безопасность жизнедеятельности: Учебник для вузов / С.В. Белов, А.В. Ильницкая, А.Ф. Козьяков и др.; Под ред. С.В. Белова. М.: Высшая школа, 2000. – 488 с.

2. Безопасность жизнедеятельности: Учебник / Под ред. проф. Э.А. Арустамова. – 6-е изд., переработанное и доп. – М.:ИТК «Дашков и К», 2003. – 496 с.

3. Безопасность жизнедеятельности. Безопасность технологических процессов и производств (Охрана труда): Учебное пособие для вузов / П.П. Кукин, В.Л. Лапин, Е.А. Подгорных и др. М.: Высшая школа, 1999.

4. Гостюшин А.В. Энциклопедия экстремальных ситуаций. М.: Зеркало,1995. – 426 с.

5. Б.И.Зотов, В.И.Курдюмов Безопасность жизнедеятельности на производстве. М.: КолосС, 2003. - 432 с.

6. Мастрюков Б.С. Безопасность в чрезвычайных ситуациях: Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Б.С. Майстрюков. М.: Изд. центр «Акодемия», 2003. – 336 с.

7. В.А.Трефилов, Л.В.Крашевский Безопасность эксплуатации вооружения. М.: МО РФ, 1999. - 500 с.

8. Закон РФ (ред. от 09.05.2005 № 45-ФЗ) «Об основах охраны труда в РФ»

9. Закон «Об охране окружающей природной среды», 1991 г.

10. Трудовой кодекс РФ (Собрание законодательства РФ , 2002, № 1(ч. 1))

11. Федеральный закон «О защите населения и территорий от ЧС природного и техногенного характера», 1994 г.

12. Федеральный закон «Об экологической экспертизе», 1995 г.

13. Федеральный закон № 116-ФЗ «О промышленной безопасности опасных производственных объектов», 1997 г.

14. Федеральный закон № 181--ФЗ «Об основах охраны труда в Российской Федерации», 1999 г.

15. Федеральный закон № 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиоло­гическом благополучии населения», 1999 г.

16. Постановление Правительства Российской Федерации от 3.08.1992 г. №545 об утверждении «Порядка разработки и утверждения экологических нормативов выбросов и сбросов загрязняющих веществ в окружающую природную среду, лимитов использования природных ресурсов, размещения отходов».

17. Постановление Правительства Российской Федерации от 1.07.95 г. № 675

«О декларации безопасности промышленного объекта Российской Федерации».

18. Постановление Правительства Российской федерации от 25.02.2000 г. №162 об утверждении «Перечня тяжелых работ и работ с вредными и опасными условиями труда, при выполнении которых запрещается применение труда женщин».

19. Постановление Правительства Российской федерации от 25.02.2000 г. №163 об утверждении «Перечня тяжелых работ и работ с вредными и опасными условиями труда, при выполнении которых запрещается применение труда лиц моложе восемнадцати лет».

20. Межотраслевые правила по охране труда (правила безопасности) при эксплуатации электроустановках. С-Пб.: Издательство ДЕАН, 2002 г. - 208 с.

21. Правила эксплуатации электроустановок потребителей. С-Пб.: Издательство ДЕАН, 2002г. - 320 с.

22. Правила пожарной безопасности (ППБ 01-03). М.: ИНФРА-М, 2004. - 161 с.

23. Правила применения и испытания средств защиты, используемых в электроустановках. М.: Энергоатомиздат, 1983. - 64 с.

24. Правила и меры безопасности при эксплуатации электроустановок ПМБЭ-85. М.: Воениздат, 1987. - 216 с.

25. Р 2.2.755-99 руководство Минздрава России «Гигиенические критерии оценки и классификации условий труда по показателям вредности и опасности факторов производственной среды, тяжести и напряженности трудового процесса».

26. Приказ МЧС России и Госгортехнадзора от 4.04.96 г. № 222/59 о вводе в действие «Порядка разработки декларации безопасности промышленного объекта Российской Федерации».

27. ГОСТ Р 22.0.02-94 «Безопасность в ЧС. Термины и определения основных понятий».

28. ГОСТ Р 50948-96. «Средства отображения информации индивидуального пользования. Общие эргономические требования и требования безопасности»

29. ГОСТ Р50949-96. «Средства отображения информации индивидуального пользования. Методы измерений и оценки эргономических параметров и параметров безопасности».

30. ГОСТ 12.0.003-74. ССБТ. «Опасные и вредные факторы производственной среды».

31. ГОСТ 12.0.004-90 «Организация обучения безопасности труда».

32. ГОСТ 12.1.005-88. ССБТ. «Общие санитарно-гигиенические требования к воздуху рабочей зоны».

33. ГОСТ 12.1.007-76. ССБТ. «Вредные вещества. Классификация».

34. ГОСТ 12.1.016-79. ССБТ. «Воздух рабочей зоны. Требования к методам измерения концентрации вредных веществ».

35. ГОСТ 12.1.029-80 «Средства и методы защиты от шума. Классификация».

36. ГОСТ 12.2.002-75 ССБТ «Процессы производственные. Общие требования безопасности».

37. ГОСТ 12.2.062 ССБТ «Оборудование производственное. Ограждения защитные».

38. ГОСТ 12.3.011-89. ССБТ. «Средства защиты работающих. Общие требования и классификация».

39. ГОСТ 12.4.026-2001 ССБТ «Знаки безопасности».

40. ГОСТ 17.2.3.02 -78 «Охрана природы. Атмосфера. Правила установления допустимых выбросов вредных веществ промышленными предприятиями».

41. СанПиН 2.2.2.540-96 «Гигиенические требования к ручным инструментам и организации работ».

42. СанПиН 2.2.2.542-96 «Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы».

43. СанПиН 2.2.2.1387-03 «Гигиенические требования к организации технологических процессов, производственного оборудования и рабочему инструменту».

44. СанПиН 2.2.4/2.1.8.055-96 "Электромагнитные излучения радиочастотного диапазона (ЭМИ РЧ)".

45. СанПиН 2.2.4/2.1.8.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений».

46. СанПиН 2.2.4/2.1.8.562-96 «Шум на рабочих местах, в помещениях жилых, общественных зданий и на территории жилой застройки».

47. СанПиН 2.2.4/2.1.8.566 - 96 «Производственная вибрация, вибрация в помещениях жилых и общественных зданий».

48. СанПиН 2.6.1.758 - 99 «Нормы радиационной безопасности (НРБ -99)».

49. СанПиН 2.09.04-87. «Административные и бытовые здания».

50. СНиП 23-05-95 Строительные нормы и правила РФ. Нормы проектирования. «Естественное и искусственное освещение».

51. ТОИ Р 01-00-01-96 «Типовая инструкция по охране труда для операторов и пользователей ПЭВМ и работников, занятых эксплуатацией ПЭВМ и видеодисплейных терминалов».