Модель техники: для прыжка согнув ноги.

Двигательная задача: придать телу положение группировки в безопорном положении.

Исходное положение – основная стойка

Основа техники: наскок, отталкивание вверх с двух ног, ноги поднимаются со сгибанием ног, в коленных суставах к туловищу в положение группировка.

Основное ведущее звено: отталкивание вверх с двух ног.

Детали техники: при наскоке руки назад-книзу, на отталкивании руки согнуты в локтевых суставах, в положение группировка, носочки натянуты, руками коснуться середины голени.

Элемент в спортивной аэробике – структурная единица соревновательной композиции. Их количество, сложность, способ выполнения зависит: - от возраста, - от номинации, - от уровня подготовленности.

Фаза – наименьший временной элемент, при котором решается определенная двигательная задача.

Карпенко Л.Б.(2003) выделяет 5 фаз: 1. Исходно пусковая – исходное положение (прыжок согнув ноги: основная стойка)

2. Подготовительная, создание наиболее благоприятных условий для выполнения главной задачи - разбег, подскок, подшаг (для прыжка согнув ноги – наскок).

3. Основная пусковая фаза, ведущее звено, т.е. за счет чего решается главная задача (отталкивание вверх с двух ног).

4. Фаза реализации – это фаза фиксации позы в равновесии, прыжках (удержание, фиксация положения согнувшись - согнув ноги).

5. Завершающая фаза – завершение двигательного действия (приземление).

Другие авторы выделяют 3 фазы: подготовительная, основная, заключительная.

Период – (от греч. обход, круговращение), это совокупность фаз, которые решают общую задачу.

Цикл – законченный круг действия.

Характеристикитехникифизическихупражнений.

1. количественные, которые можно измерить единицами (пространственные, временные, пространственно-временные, силовые (динамические), ритмические).

2. качественные (качественно – обобщенные характеристики: плавность, энергичность, экономичность, мягкость, легкость, напряженность).

Пространственныехарактеристики:

1. параметры положения тела (и.п. – оперативный покой, промежуточное положение - оперативная поза, конечное положение);

2. траектория движения – это путь, совершаемый телом или частью тела в пространстве, характеризуется – формой (прямолинейная, криволинейная), направлением, амплитудой;

Направление – изменение положения тела и его частей относительно какой-то плоскости (основные, промежуточные)

Амплитуда – это величина пути перемещения отдельных частей тела относительно друг друга или от оси спортивного снаряда.

Временныехарактеристики:

1. длительность движения – это время затраченное на выполнение движения (большое значение в технике имеет длительность отдельных частей, фаз, периодов, циклов, элементов движений или движений отдельных частей тела).

2. темп – частота, кол-во движений в единицу времени. При однократных движениях (одиночные прыжки) темп не наблюдается.

Пространственно- временные: скорость движения и ее изменения (ускорение – изменение скорости в единицу времени, замедление). Виды движений: постоянная скорость – движения равномерные, нет – неравномерные; плавные, резкие движения; быстрые, медленные; оптимальная скорость – наиболее удобная и максимальная; свободная и вынужденная.

Силовыехарактеристики:

Сила движения – это мера физического воздействия движущейся части тела или всего тела на какие-то материальные объекты, например на почву при беге, какие-то предметы. Сила отталкивания, например в прыжках. Сила движения представляет собой результат совокупного взаимодействия внутренних и внешних сил. Силы:

1. Внутренние (активные силы опорно-двигательного аппарата – сила тяги мышц; пассивные силы опорно-двигательного аппарата – эластичные силы мышц, вязкость мышц; реактивные силы – отражение силы, возникающие при взаимодействии звеньев тела в процессе движения).

2. Внешние (сила тяжести собственного тела, сила реакции опоры, сила сопротивления внешней среды, сила трения, сила инерции).

Ритмическиехарактеристики:

Ритм – соотношение между отдельными частями, периодами, фазами, элементами какого-либо физического упражнения по усилиям, во времени и пространстве.

Техника физических упражнений постоянно совершенствуется и обновляется в практике физического воспитания и спорта. Это обусловлено следующим:

- возрастающими требованиями к уровню физической подготовленности;

- поиском более совершенных способов выполнения движений;

- повышением роли науки в физическом воспитании и спорте;

- совершенствованием методики обучения;

- появлением нового спортивного инвентаря, оборудования (например, синтетических покрытий беговых дорожек) и другими факторами.

В каждый период развития техники существует образец техники – эталон – идеальный показатель (независимо от индивидуальных особенностей, унификация упражнений).

Стандарт – типовая норма с допустимыми отклонениями (основы техники неизменные для всех).

Следует различать: - Техника упражнения – плод многолетнего коллективного опыта (стандарт). – Техника выполнения – индивидуальная программа частных действий каждого спортсмена (аутентичность – свойственное для каждого спортсмена). - Техника исполнения – способ выполнения: образцовая и рациональная (индивидуальная). Индивидуальные особенности – неповторимые детали техники.

Спортивная техника обусловлена: 1. индивидуальным профилем физического развития спортсмена; 2. телосложением; 3. функциональными возможностями гимнаста. Таким образом, спортивная техника формируется в соответствии со стандартом, а в дальнейшим индивидуализируется и приспосабливается к конкретным условиям выполнения.

Техника – искусство, мастерство. С педагогической позиции, наиболее эффективный способ выполнения двигательного действия. С биомеханической, система движений, рациональное взаимодействие внутренних и внешних сил. С психологической, обобщенное отражение в сознание спортсмена наиболее рационального способа решения двигательной задачи.

Техническое мастерство – самый высший уровень владения техникой.

3.Методикаобучениятехникевизбранномвидеспортасучетомособенностейформированиядвигательногонавыка.Физиологическиеибиомеханические механизмыформированиядвигательногонавыка.Двигательныйдинамическийстереотип.

Основу технического мастерства спортсменов составляют двигательные умения и навыки, формирующиеся в процессе тренировки и существенно влияющие на результат.

В учебно-тренировочном процессе овладение техникой двигательного действия, овладение двигательными умениями и навыками обеспечивается обучением. Обучение – это дидактический процесс взаимодействия преподавателя и ученика в поиске наиболее эффективного пути достижения от неумения выполнять упражнение до совершенного владения им спортсменом.

Способность человека приобретать знания и овладевать умениями и навыками называют обучаемостью. Каждый человек обладает разной степенью обучаемости, которая зависит от следующих факторов: 1. от сложности изучаемого упражнения; 2. двигательной одаренности спортсмена; 3. накопленного двигательного опыта; 4. половозрастных показателей; 5. эффективности применяемых методов обучения и активности самих занимающихся.

Методика - как совокупность различных методов, обеспечивающих успешность овладения отдельными упражнениями.

В настоящее время в теории физической культуры имеются несколько классификаций методов обучения, воспитания и развития личности. Курамшин Ю.Ф. (2003) рассматривает классификацию, в основании которой лежит направленность методов на решение специфических педагогических задач, связанных с формированием отдельных сторон физической культуры личности. В предлагаемой классификации методы подразделяются на три группы:

1. Методы, направленные на овладение знаниями.

2. Методы, способствующие овладению двигательными умениями и навы­ками.

3. Методы, направленные преимущественно на развитие физических качеств, способностей.

Методы, направленные на овладение двигательными умениями и навыками.

В зависимости от способа освоения структуры двигательного действия в процессе разучивания методы подразделяются на: 1. Методы расчлененного упражнения

(предполагает, разучивание упражнения по частям с последовательным их объединением по мере освоения в целостное действие. Разновидности: 1. метод собственно расчлененного упражнения; 2. метод решения узких двигательных задач; 3. по разделениям).

2. Методы целостного упражнения (разновидности: 1. собственно целостный метод; 2. метод целостного упражнения с постановкой частных задач; 3. метод целостного упражнения с развертыванием обучения от ведущего звена; 4. метод подводящих упражнений).

В педагогическом аспекте двигательные умения и навыки следует рассматривать, как приобретенную возможность выполнять двигательное действие. Она возникает на основе:

Ø знаний о способе (технике) выполнения ФУ, т.е. когда имеется психический (идеальный) образ – модель будущего действия

Ø наличие у занимающихся предварительного двигательного опыта и определенного уровня физической подготовленности

Ø многократных повторений изучаемых действий

С точки зрения управления движениями двигательные умения и навыки характеризуют различную степень (уровень) владения двигательным действием.

Двигательное умение - это такой уровень овладения двигательным действием, при котором управление движениями осуществляется при активной роли мышления.

Характерные признаки:

1. управление движениями происходит неавтоматизированно

2. сознание ученика загружено контролем каждого движения

3. невысокая быстрота выполнения действия

4. действие выполняется неэкономично, при значительной степени утомления

5. относительная расчлененность движений

6. нестабильность действия

7. непрочное запоминание действия

8. в процессе дальнейшего овладения двигательным действием умение превращается в навык

Двигательный навык –это такая степень владения действием, при котором управление движениями происходит автоматизировано, т. е. не требует специально направленного на него внимания.

Характерные признаки:

1. Автоматизированное управление движениями. Сознание освобождается от подробного контроля над каждым движением. Однако автоматизация процесса выполнения движений не означает неосознанности действий. Сознание ученика направлено в основном на узловые компоненты действия, на применение его в различной обстановке, на творческое решение двигательной задачи.

2. Слитность движений, т.е. объединение ряда элементарных движений в единое целое

3. Отсутствие излишнего напряжения мышц, ненужных действий, высокая быстрота, легкость, экономичность и точность движений при его выполнении.

4. Высокая устойчивость действия. Она позволяет успешно решать двигательную задачу под влиянием сбивающих факторов (утомлении, плохих внешних условий)

5. Прочность запоминания действия. Навык, если он сформирован и закреплен, не исчезает даже при длительных перерывах

На основе ранее усвоенных знаний и навыков формируется двигательные умения высшего порядка – конечная цель обучения, эти умения связаны с самостоятельным решением новых двигательных задач в меняющихся условиях деятельности.

От умения и навыка следует отличать привычки. Двигательные привычки – это автоматически совершаемые действия, не связанные с целенаправленным обучением, которые могут возникнуть неосознанно.

Взаимодействие (перенос) навыков.

Формирование одних двигательных навыков может оказывать определенное влияние на усвоение других навыков. Это явление получило название переноса навыка. Различают положительный и отрицательный перенос навыка.

Положительнымпереносом называется такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык облегчает процесс формирования последующего.

Отрицательным переносом называется такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык затрудняет процесс формирования последующего.

Перенос навыка может иметь различный характер.

Одностороннийперенос. Он возникает в тех случаях, когда формирование одного навыка содействует образованию другого, а обратного влияния не обнаруживается.

Взаимныйперенос. Это перенос навыков с одного двигательного действия на другое и обратно.

Прямойперенос. Он характеризуется тем, что формирование одного навыка сразу влияет на создание другого в каком-либо упражнении.

Косвенный (опосредованный) перенос. Это такой вид переноса, при котором ранее сформированный навык создает только благоприятные предпосылки для приобретения нового.

Ограниченный (частичный) перенос. Он происходит в тех случаях, когда структура изучаемых действий имеет большое сходство.

Обобщенныйперенос имеет место в тех случаях, когда ранее освоенный навык влияет на формирование целого ряда движений, которые могут и не иметь структурного сходства с ним.

Перекрестныйперенос – это перенос навыков на симметричные органы тела, когда, например, движение, освоенное правой рукой или ногой, без специальной подготовки может быть выполнено левой.