Вопрос №1. Голос — это инструмент, заключенный в тело

Режим и гигиена певца.

Голос — это инструмент, заключенный в тело. Поэтому его звучание во многом зависит от физической формы и психологического самочувствия человека.

Занимаясь постановкой голоса, вам придется соблюдать кое-какие несложные правила:

1. Спать не менее семи часов.

2. Не допускать ни чувства голода, ни сытости. Есть минимум за один час до пения.

3. Беречь от переохлаждения руки и ноги; в мороз ниже -6°С

носить шапку.

4. Воздерживаться от употребления алкоголя, так как он приводит к отеку голосовых связок, а значит, мешает их подвижности в работе.

5. Воздерживаться от курения — оно вызывает постоянные симптомы фарингита, сушит слизистую голосового аппарата. Голос сипнет, понижается способность связок растягиваться, уменьшается голосовой диапазон.

6. Нельзя есть перед пением орехи, семечки, шоколад, виноград, молоко, печенье и сухари. Частицы этих продуктов осаждаются в складках слизистой, что мешает работе голосового аппарата, может возникнуть кашель из-за першения.

7. В холодное время года после пения нельзя сразу же выходить на улицу. При пении связки и слизистая сильно разогреваются, по этому необходимо подождать, пока они вернутся к нормальной температуре (можно выпить воды комнатной температуры).

Голосовой аппарат можно считать здоровым, когда слизистая хорошо увлажнена. У начинающих певцов самая распространенная болезнь — фарингит, воспаление слизистой глотки. К фарингиту может привести неправильный вдох ртом при пении, пение без опоры дыхания (на горле), резкое колебание температур, пыль, спиртное, постоянное раздражение слизистой курением, острой пищей, горячими или слишком холодными напитками.

Некоторые правила гигиены голоса:

– нагрузка на голосовой аппарат должна соответствовать степени его тренированности;

– недопустимо форсированное звучание голоса, злоупотребление высокими нотами, криком, неумеренной речевой нагрузкой и т.д.;

– недопустимы большие речевые нагрузки, пение во время болезни;

– необходимо избегать резкой смены температуры, а также жары, холода, духоты, пыли и т.п.;

– с разгоряченным голосовым аппаратом нельзя выходить на улицу в холодное время года, необходимо несколько остыть;

– рекомендуется избегать пищи и напитков, раздражающих слизистую оболочку горла, – острого, излишне соленого, чрезмерно горячего или холодного;

– в случае болезни органов голосового аппарата необходимо своевременно обращаться к врачу фониатру.