Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

Диагностика – это процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании.

Цель диагностики – способствовать укреплению здоровья человека, его гармоничному развитию.

Основные задачи диагностики:

1. Регулярное проведение врачебного контроля за состоянием занимающихся физической культурой и спортом.

2. Оценка эффективности применяемых средств и методов физической культуры.

3. Нормирование контрольных упражнений для оценки физической, технической, тактической и психической подготовленности спортсменов.

4. Прогнозирование спортивных результатов спортсменов и развития спортивных достижений в отдельных видах спорта.

Виды диагностики:

· врачебный контроль;

· диспансеризация;

· педагогический контроль;

· самоконтроль.

Врачебный контроль – научно-практический раздел медицины, изучающий состояние здоровья, физического развития, функционального состояния организма занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Главная задача врачебного контроля – обеспечение правильности и высокой эффективности учебно-тренировочных занятии и спортивных мероприятий.

Врачебный контроль призван исключить все условия, при которых могут появляться отрицательные воздействия от занятий физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся.

Формы врачебного контроля в вузе:

· регулярные медицинские обследования занимающихся физической культурой и спортом (первичные, повторные, дополнительные);

· врачебно-педагогические наблюдения за студентами во время занятий и соревнований;

· медицинское обеспечение физического воспитания студентов в учебных отделениях;

· санитарно-гигиенический контроль за местами и условиями проведения занятий и спортивных соревнований;

· предупреждение спортивного травматизма и заболеваемости;

· медицинское обслуживание массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий, а также мероприятий, проводимых в оздоровительно-спортивных лагерях;

· санитарно-просветительная работа и пропаганда физической культуры и спорта в вузе.

Основное предназначение врачебного контроля в вузе заключается в определении состояние здоровья студентов и распределении их по медицинским группам: основной, подготовительной, специальной. Определенная группа студентов совсем освобождается от практических занятий на какое-то время.

Периодичность медицинских осмотров зависит от квалификации, а также от видов спорта. Студенты проходят медицинский осмотр в начале учебного года, спортсмены – 2 раза в год. Он проводится визуальными методами и путем опроса. Если специалисты затрудняются определить состояние здоровья студента, его направляют на более детальное обследование к специалистам.

Диспансеризация – система мероприятий по укреплению здоровья и длительному сохранению высокой спортивной работоспособности, направляемая на то, чтобы предупредить и выявить ранние признаки нарушения здоровья и функционального состояния.

Диспансерному наблюдению подлежат спортсмены-разрядники, учащиеся детско-юношеских спортивных школ, спортсмены, имеющие отклонения в состоянии здоровья и нуждающиеся в систематическом квалифицированном врачебном наблюдении.

Педагогический контроль – процесс получения информации о влиянии занятий физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся с целью повышения эффективности учебно-тренировочного процесса.

В содержание педагогического контроля входят:

· контроль за физическими нагрузками;

· контроль за техникой выполнения движений.

Контроль за физическими нагрузками осуществляется с помощью инструментальных (объективных) и визуальных (субъективных) методик.

Контроль за техникой движения может осуществляться с помощью технических средств: фото, видео, киносъемки, но, чаще всего, педагог это делает визуально, отмечая и корректируя правильность выполнения техники движений.

Педагогический контроль позволяет обнаруживать недочеты в организации и методике проведения занятий, совершенствовать планирование процесса физического воспитания, помогает устранить причины, вызывающие чрезмерные или недостаточные нагрузки, переутомление, нарушение правил безопасности и санитарно-гигиенических норм.

Самоконтроль – это метод самонаблюдения за состоянием организма человека.

Цель самоконтроля заключается в самостоятельных наблюдениях простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта.

Задачами самоконтроля являются:

1. Расширение знаний о физическом развитии.

2. Приобретение навыков в оценивании психофизической подготовки.

3. Определение уровня физического развития, тренированности и здоровья, с последующей коррекцией физических нагрузок.

Основные методы самоконтроля:

· инструментальные;

· визуальные.

Самоконтроль складывается из учета субъективных показателей (самочувствия, сна, аппетита, желания тренироваться, переносимости нагрузок и т.д.) и объективных показателей (веса, пульса, артериального давления, частоты дыхания, и т.д.).

Результаты самоконтроля записываются в специальный дневник. Для ведения дневника самоконтроля достаточно подготовить небольшую тетрадь и разграфить ее по датам и показателям самоконтроля. Количество показателей самоконтроля в дневнике и порядок их записи могут быть различными, но одинаково важно для всех правильно оценивать отдельные показатели, лаконично фиксировать их в дневнике.

Для студентов, занимающихся физической культурой по учебной программе, а также самостоятельно избранным видом спорта, можно ограничиться минимумом, включающий такие показатели, как самочувствие, сон, аппетит, болевые ощущения, пульс, вес, тренировочные нагрузки, нарушение режима, спортивные результаты.

Субъективные показатели самоконтроля оцениваются по 5-ти балльной системе, при общих затратах времени не более 5-10 минут ежедневно.

Самочувствие следует оценивать, как хорошее, удовлетворительное или плохое. При плохом самочувствии фиксируется характер необычных ощущений.

Сон оценивается по его продолжительности и глубине. При нарушениях сна желательно делать такие записи, как трудное засыпание, беспокойный сон, бессонница, недосыпание и др.

Аппетит оцениваться по шкале: хороший, удовлетворительный, пониженный, плохой. Различные отклонения в состоянии здоровья быстро отражаются на аппетите человека.

Болевые ощущения (боли в мышцах, головные боли, боли в правом или левом боку, в области сердца и т.д.) фиксируются по месту их локализации, характеру (острые, тупые, режущие и т.п.) и силе проявления. При продолжительных болевых ощущениях следует обратиться к врачу.

Методики регистрации и оценки объективных показателей самоконтроля существенным образом отличаются друг от друга.

Пульс в покое чаще всего определяют на лучевой артерии у основания большого пальца, для чего второй, третий и четвертый пальцы накладывают несколько выше лучезапястного сустава. Измеряется в положении сидя по 15 секундным отрезкам 2-3 раза подряд, чтобы получить достоверные цифры. Записывается результат ЧСС в перерасчете за одну минуту.

ЧСС в покое в среднем у мужчин 65-75 уд/мин., у женщин 70-80 уд/мин. При частоте свыше этих цифр пульс считается учащенным (тахикардия), при меньшей частоте редким (брадикардия).

Пульс в покое обычно ритмичен, т.е. количество ударов за каждые 10-секундные промежутки времени не отличается больше чем на 1 удар. Однако у некоторых людей могут наблюдаться нарушения ритма – дыхательная аритмия, экстрасистолия и др.

Артериальное давлениеявляется интегральным показателем, отражающим функциональное состояние организма. Различают максимальное (систолическое) и минимальное (диастолическое) давление. Нормальными величинами артериального давления являются: для максимального – 100-130 мм.рт.ст.; минимального – 60-80 мм.рт.ст.; пульсового давления (разница между максимальным и минимальным давлением) 40-60 мм.рт.ст. Цифры выше 130/80 указывают на гипертоническое состояние, ниже 100/60 – на гипотоническое.

Артериальное давление измеряется при помощи тонометров, Методика измерения АД предполагает закрепление резиновой манжеты на плече, на 3-4 см выше локтевого сгиба, и нагнетание в нее воздуха. При ручном измерении, на локтевую артерию в области локтевого сгиба, ближе к его внутреннему краю, устанавливается фонендоскоп, чтобы прослушивать толчки пульсовой волны. При выпускании воздуха из манжетки давление в ней медленно падает. Первый услышанный при этом пульсовой тон соответствует величине максимального, систолического АД, последний пульсовой тон – это минимальное или диастолическое АД. В настоящее время для измерения АД все чаще используются электронные приборы.

Частота дыханияопределяется посредством ладони, расположенной на границе нижней части грудной клетки и верхней части живота, при равномерном и стабильном дыхании. Средний показатель частоты дыхания взрослого человека составляет 14-18 дыхательных движений в минуту.