Реакция на опасность Сопротивление Истощение

Тело сигнализирует о пер- Вторая стадия наступает, Третья стадия является

вичном воздействии стрес- если воздействие стрессо- последствием продол -

сора. В то же время его со- ров возрастает и сопротив- жительного воздействия

противление уменьшается. ление также возрастает того же самого стрессо -

выше нормального уровня ра. Постепенно адапта -

ционная энергия исто -

щается.

Пример:

Руководитель требует сроч- Приходится избегать встречи Бессонница, беспокойство

но подготовить бюджет в с руководителем, потому что о бюджете. Общее исто -

течение трех дней. сроки прошли, а бюджет еще щение.

не готов.

Рис. 3.2. Синдром общей адаптации.

В то же время стресс является необходимым элементом творческой работы, он требует контроля и управления (рис. 3.3).

Рис. 3.3. Модель организационного стресса

Однако, для самоменеджмента деловой карьеры важно учитывать не только действие стресса в качестве фактора управления организацией, но и воздействие его на себя лично, на свое продвижение по лестнице карьеры.

Оценка индивидуальной стрессоустойчивости предполагает:

1. Анализ причин возникновения стрессовых ситуаций в организациях и определение путей снижения их проявлений (рис.3.4).

2. Самооценку личной устойчивости против стрессов и определение путей саморазвития стрессоустойчивости.

Как справиться со стрессами. Стрессы в жизни неизбежны. Однако если они причиняют вред человеку, сотрудникам, предприятию, то на них необходимо реагировать очень серьезно. Есть два принципиально разных подхода способа борьбы со стрессами.

Первый — через изменения в политике, структуре производства, в требованиях, а при необходимости и в других условиях, способствующих устранению источников стрессоров.

Второй подход имеет отношение уже непосредственно к стрессам и состоит в том, чтобы попытаться справиться с ними индивидуально или на уровне организации.

Индивидуальные программы по нейтрализации стрессов включают медитацию, тренинг, упражнения, диету и даже молитву. Эти программы “работают” для некоторых людей. Они помогают человеку лучше чувствовать себя, расслабиться, восстановить силы.

Рис. 3.4 Личные и внешние стрессоры

Существуют также программы нейтрализации стрессов на уровне всего предприятия. Специалисты фирмы могут использовать знания о стрессах и здоровье работников для построения и применения на уровне организации специальных семинаров. Эти специалисты, кроме того, могут рекомендовать структурные, производственные и другие изменения, которые способствовали бы в конечном итоге улучшению самочувствия сотрудников фирмы. Программа может быть нацелена и на выявление индивидуальных стрессоров