Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника


Определение уровня физической работоспособности




 

Индекс функциональной подготовленности Категория функциональной подготовленности
< 71 Значительно хуже средней
71-89 Несколько хуже средней
90-110 средняя
111-130 Несколько лучше средней
> 130 Значительно лучше средней
I семестр    
II семестр    
III семестр    
IV семестр    

Таблица 2

Оценка физической подготовленности по результатам

Минутного бега-ходьбы (тест К. Купера)

 

Степень Дистанция в километрах
физической Возраст
подготовленности 13-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60 и старше
Мужчины
Очень плохо < 2.1 < 1.95 < 1.9 < 1.8 < 1.65 < 1.4
Плохо 2.1-2.2 1.95-2.1 1.9-2.1 1.8-2.0 1.65-1.85 1.4-1.6
Удовлетворит. 2.2-2.5 2.1-2.4 2.1-2.3 2.0-2.2 1.85-2.1 1.6-1.9
Хорошо 2.5-2.75 2.4-2.6 2.3-2.5 2.2-2.45 2.1-2.3 1.9-2.1
Отлично 2.75-3.0 2.6-2.8 2.5-2.7 2.45-2.6 21.3-2.5 2.1-2.4
Превосходно > 3.0 > 2.8 > 2.7 > 2.6 > 2.5 > 2.4
Женщины
Очень плохо < 1.6 < 1.55 < 1.5 < 1.4 < 1.35 < 1.25
Плохо 1.6-1.9 1.55-1.8 1.5-1.7 1.4-1.6 1.35-1.5 1.25-1.4
Удовлетворит. 1.9-2.1 1.8-1.9 1.7-1.9 1.6-1.8 1.5-1.7 1.4-1.6
Хорошо 2.1-2.3 1.9-2.15 1.9-2.0 1.8-2.0 1.7-1.9 1.6-1.75
Отлично 2.3-2.4 2.15-2.3 2.1-2.2 2.0-2.1 1.9-2.0 1.75-1.9
Превосходно > 2.4 > 2.3 > 2.2 > 2.1 > 2.0 > 1.9
Количественные результаты оценки физической подготовленности по К. Куперу
I семестр III семестр
   
               

 

Таблица 3

Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы

 

N Тесты Пол Оценка
     
Частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое после 3 минут отдыха в положении "сидя", уд./мин. Ж М сем < 71 < 66 I- 71-78 66-73 II- 79-87 74-82 III- 88-94 83-89 VI- > 94 > 89
Увеличение ЧСС относительно ЧСС в покое (п.1) сразу после выполнения за 30 секунд 20 приседаний с разведением колен в стороны, подниманием рук перед грудью и сохранением вертикального положения туловища, % Ж, М сем   < 36 I-   36-55     II-   56-75     III-   76-95 VI-   > 95
Восстановление ЧСС – определяется разница между ЧСС на 3-й минуте отдыха в положе-нии "сидя" после выполнения 20 приседаний за 30 секунд (п.2) и ЧСС в покое (п.1), уд./мин. Ж, М   сем   < 2     I-   2-4   II-   5-7   III-   8-10   VI-   >10
Проба на задержку дыхания (проба Штанге): сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха, затем, сделав полный вдох, задержать дыхание на максимально возможное время; измерить время в секундах от момента задержки дыхания до начала следующего вдоха Ж, М сем   >74     I-   74-60     II-   59-50     III-   49-40     VI-   >40
Пешеходный 2-километровый тест (тест UKK) Ж, М Уровень физической работоспособности рассчитывается по формуле.(1-2) таблице 1
Гарвардский степ-тест Ж, М Уровень функциональной подготовленности рассчитывается по форм.(3) и табл.7

 

Таблица 4

Обязательные тесты физической подготовленности студентов

основного и спортивного учебныхотделений

Характеристика направленности тестов Женщины Мужчины
  О ц е н к а в о ч к а х
     
 
1.Тест на скоростно-силовую подготовленность: III разряд – 14.7 мс – 10,4 III разряд – 12,4
Бег – 100м (сек.) 15.7 16.0 17.0 17.9 18.7 13.2 13.8 14.0 14.3 14.6
2.Тест на силовую подготовленность:   Поднимание (сед.) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз):   Подтягивание на перекладине (кол.раз)                                  
вес до 85кг          
вес более 85 кг          
3.Тест на общую выносливость: Бег 600 м (мин.,c.)                    
вес до 70 кг 2.10 2.18 2.30 2.40 2.50          
вес более 70 кг 2.18 2.30 2.40 2.50 3.00          
Бег 1000 м (мин.,с.)             III разряд – 3.00 I юн. – 3.10; III юн. – 3.40
вес до 85 кг           3.25 3.40 3.50 4.00 4.10
вес более 85 кг           3.40 3.50 4.00 4.10 4.20
                       

Таблица 5

Дополнительные примерные тесты физической подготовленности


Поделиться:

Дата добавления: 2015-04-15; просмотров: 150; Мы поможем в написании вашей работы!; Нарушение авторских прав





lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2024 год. (0.005 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
Главная страница Случайная страница Контакты