Я великолепно чувствую себя и выгляжу замечательно. Теперь мой вес — шестьдесят килограммов и я в превосходном физическом состоянии».

Собственный образ и красота. Изобразите себя таким, каким вы хотите себя видеть — красивым, спокойным, наслаждающимся жизнью, заботливым и любящим. Включите те слова и символы, которые обозначают для вас все эти качества.

Что можно сказать по поводу всего вышеизложенного? Только самое хорошее. Предложенная Ш. Гавэйн система созидающих визуализаций — это прекрасный способ программирования своего бессознательного на достижение желаемого результата (в нашем случае, здоровья). Но его можно значительно усилить, если воспользоваться принципами и методами НЛП.

Программирование желаемого в режиме автоматического осуществления.Не удивляйтесь столь мудреному названию этого подраздела. Он всего-навсего о том, что в вашей работе по исцелению себя и других вы можете использовать очень интересную технику субмодалыю-стного редактирования, при котором в качестве ресурсного контрпримера выступает нечто, что осуществляется само собой и с неизбежностью смены времен года. В результате ваш мозг начинает воспринимать то, что вы хотите осуществить, именно таким неотвратимо-естественным образом (т.е. как то, что необходимо осуществить, потому что оно должно осуществляться).

Эта техника — «формула поведенческого изменения» — делается так (по книге Р. Дилса, Т. Халлбона и С. Смита «Убеждения. Пути к здоровью и благополучию»)-

1. Решите, что вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то, что вы можете контролировать. И, конечно, что-то, что вы хотите, а не «не хотите». Определите, как вы узнаете, что добились своей цели. Что вы тогда увидите, услышите и почувствуете?

Оцените, каковы положительные и отрицательные последствия достижения вашей цели?При необходимости модифицируйте вашу цель, чтобы уберечь себя от любых внутренних и внешних отрицательных последствий.

Перечислите все ресурсы, которые у вас могут быть, для достижения вашей цели. Напишите причины, по которым вы не можете этого добиться. Позвольте себе полностью испытать любые отрицательные чувства, которые у вас могли бы быть, и создайте опровергающие эти причины и чувства подтверждения (положительные высказывания о себе или что-то иное), чтобы высвободить все блоки, с которыми вы могли бы встретиться.

2. Войдите в расслабленное восприимчивое состояние сознания.

3. Подумайте о чем-нибудь, что вы совершенно и безоговорочно ожидаете. О том, что обязательно случится. Войдите внутрь себя и отметьте качества (субмодальности) ваших внутренних изображений (цвет, местоположение, яркость, чистота, число изображений); ваших голоса и звуков (качество тона, громкость, высота) и ваших чувств (чувство осязания, чувство движения, чувство действия), когда вы оэ)сидаете то, что что-то произойдет. Запишите эти чувства, чтобы следить за ними.

4. Полностью вообразите, как вы достигаете цели,пока вы смотрите «кино» с самим собой. Если вам не нравится, как это выглядит, модифицируйте его, пока вам не понравится. Если это выглядит «нормально», и у вас по этому поводу нет возражений, войдите в свое «кино» и представьте, что вы прямо сейчас переживаете опыт достигнутой цели, используя субмодальности того, что непременно случится.

5. Пусть это идет — скажите себе, что вы этого заслуживаете.

1. Создайте (если надо — заново) хорошо сформулированный результат,то есть в обязательном порядке определите

• вашу цель,

• признаки ее достижения,

• условия этого достижения,

• необходимые ресурсы,

• ограничения,

• последствия и, наконец,

• ценность результата.

2. Сформулируйте у себя готовность к его достижению,то есть проверьте, а если надо — воссоздайте

• желанпостъ цели,

• уверенность в ее достижении,

• убеждешюсть в «экологичности» предпринимаемого,

• уверенность в своих способностях его осуществить,

• убежденность в «заслуженности» вашей цели.

3. Сделайте полныйVAKD мыслеформы вашей цели, то есть не только визуализируйте, но еще аудиали-зируйте и кинестезируйте образ цели, используя переключение режимов работы вашего мозга за счет положе-ния глаз, дабы добиться «голограммы».

4. Сделайте необходимое количество контекстных и внеконтекстных взмахов образа себя, достигшего цели. То есть действительно «вставьте» в свой мозг желаемый результат. При необходимости воспользуйтесь любыми вариантами техники создания неотразимого будущего, дабы вставить эюелаемый результат в это самое будущее.

5. Используйте любой паттерн НЛП(например, скрещивание якорей или субмодальностпоередактирование) для программирования своего мозга на исцеление.То есть, например, скрестите (неоднократно!) якоря болезни и здоровья, перенесите субмодалъности, в которых закодировано воспоминание о вашем здоровье, на «картинку» болезни — и т. д.

6. Вступите в контакт с симптомом(управляющим болезнью частью или сущностью) и осуществите переформирование (рефрейминг).При необходимости — создайте часть, которая будет контролировать процесс вашего исцеления и сохранения здоровья. То есть договоритесь о сотрудничестве с частями и сущностями вашего «Я», которые могут оказать вам помощь.

Я сознательно не включил в этот алгоритм еще четыре шага, которые вы должны сделать между пунктами 5 и 6:

• исцеление от последствий стрессов,

• переопределение вторичных выгод и смысла болезни,

• преодоление ограничивающих убеждений и

• избавление от негативных чувств.

Но не потому, что они не входят в схему исцеления (входят, и еще как!). А оттого, что вы уже должны были разобраться со всем этим к данному «здесь и сейчас». Как, впрочем, сделать и все остальное, описанное с пунктов 1 по пункт 6. Но ради активизации нейросоматического контура для достижения необходимого вам результата, явно не лишним будет повторить, если и не все, то уж во всяком случае главные шаги, которые приведут вас к исцелению, дабы система заработала («повторение — мать учения»!)-