Формирование образа результата излечения

Подтверждение поставленных целей с помощью мысленных образов по К. и С. Саймонтонам.О том, что наши мыслеобразы -— четкие представления желанной цели и путей ее достижения — обладают реальной «психотронной» силой, люди знали очень и очень давно. И, естественно, еще до появления нейролингвистического программирования и вне пределов этой науки использовали эти образы — в том числе и в лечебном процессе.

Так, хорошо известные вам К. и С. Саймонтоны обнаружили, что релаксация и работа с мысленными образами помогают пациентам укрепить веру в то, что они способны добиться поставленных задач. И разработали специальную технику, которая начинается с глубокого расслабления, а сводится—к зрительному представлению цели (выздоровления): таким образом, как будто вы ее уже достигли, и с этой позиции рассматриваете шаги, которые были предприняты для ее осуществления (все это весьма похоже на технику создания неотразимого будущего из системы хорошо сформулированного результата).

Инструкция к этому упражнению — технике подтверждения поставленных целей с помощью мысленных образов — согласно книге «Возвращение к здоровью. Новый взгляд на тяжелые болезни» выглядит следующим образом.

1. Осуществите расслабление любым известным вам способом.

2. Выберите цель, над которой вы хотите работать.

3. Мысленно представьте себе, что вы уже добились ее выполнения.

4. Создайте полный VAKD образа этого выполнения. Представьте все то, что вас будет окружать, и то, как вы будете тогда выглядеть. Услышьте все то, что вам тогда будут говорить, и то, что вы будете говорить самому себе. Почувствуйте все то, что вы будете чувствовать и ощущать. Обдумайте то, что вы тогда будете думать. Постарайтесь добавить к этому образу как можно больше подробностей.

5. Представьте себе, как на достижение вашей цели отреагируют значимые для вас люди.

6. Мысленно постарайтесь увидеть шаги, которые вы предприняли, чтобы добиться этого. Каков был первый шаг? Решите, в чем будут состоять ваши действия, чтобы выполнить этот шаг. Постарайтесь пережить чувство завершения каждого следующего шага. И добавьте максимальное количество деталей к каждому из шагов и к вашим чувствам по поводу их завершения.

7. Почувствуйте радость и благодарность за то, что вы добились поставленной цели.

8. Постепенно перенеситесь в настоящий момент времени.

9. Откройте глаза и приступайте к выполнению первого шага.

Созидающие визуализации Ш. Гавэйн.При всем своем уважении к К. и С. Саймонтонам, не могу не отметить, что сама по себе технология процесса репрезентации цели — того, что и как представлять — у них представлен довольно слабо (даже после моей редакции). Значительно лучше (и наиболее последовательно) все это было реализовано в концепции созидающих визуализаций Ш. Гавэйн, описанные в одноименной книге. Автор этой концепции советует нам работать с техникой созидающих визуализаций как сдействием, состоящим как бы из трех шагов (я описываю здесь вариант применения созидающих визуализаций не только для достижения здоровья, но и любой цели).