Движение коленного сустава

2.1Подвижность – слегка сгибаем и потряхиваем колено несколько раз. Нога вытянута на весу.

Одна рука фиксирует колено, другая голеностопный сустав.

2.2Ограниченное вращение– вращение в обе стороны. Нога согнута перпендикулярно полу (колено на полу, стопа поднята). Амплитуда минимальная.

2.3 Сгибание ноги в колене – пятка к ягодицам. Несколько раз сгибаем ногу и «пружиним» пяткой.

2.2 3.1 4.1 5.4

3. Движение голеностопного сустава

Сгибание - разгибание

3.2Вращение – нога согнута перпендикулярно полу. Вращение вправо и влево.

Разминание мелких суставов стопы– выполняется, как на кистях рук (с двух сторон стопы).

Стопа (аналогично движениям кистей рук)

4.1 Массаж стопы и пальцев ноги большими пальцами руки

4.2 Волна - суставы пальцев

4.3 Вытягивание пальцев