Перерыв на личный опыт

Google «за» и google «против» - это не вы. Это люди. Это бессистемная болтовня форумов, околорекламные и околонаучные статьи журналистов, домыслы ученых оспаривающих друг друга. В вашей жизни не будет и мгновения, чтобы вы прожили чужую. Управлять вы можете только своей жизнью, жить только свою. Опыт может быть только своим, остальное – праздные разговоры, самовнушение и борьба со скукой. Вы должны были набрать достаточно костылей и подпорок, чтобы начать идти самостоятельно. Если «шатаетесь» продолжайте читать и думать, можете те же самые книги и те же самые мысли. Если чувствуете, что готовы - вперед:

Изучите в течение определенного времени образ жизни, к которому стремитесь.

Нужно вести дневник. Это обязательно. Это более, чем научное исследование. Это ваш опыт, жизнь тоже ваша. Отнеситесь к этому ответственно.

Физическое воспитание. Обязательно в любом случае. Без физических нагрузок нет никакого смысла пытаться изменить себя или улучшить здоровье. Сложно будет начинать отъявленным блюдоманам, но со сменой диеты будет значительно легче. Самое простое и ленивое – сауна или баня, суть заключается в потении. Спорт, йога, тайцзы, цигун, восточные единоборства. Любые активные виды деятельности. Основной параметр – это потение. Также следует ввести очистительные процедуры, это могут быть традиционные немедикоментозные, индийские йогические, как шат кармы, шанкпракшалана и/или любые другие.

Романтика. Прощальный ужин. Берете любимое блюдо, постарайтесь в лучшем виде, в дорогущем ресторане или из самых дорогих продуктов, по высшему разряду. Есть лучше одному, чтобы прочувствовать вкус, запах, свою любовь, воспоминания и т.д. Насладитесь как можете.

Дневник. Записи каждый день. Минимальный срок 1-2 месяца. Обязательно с физическими нагрузками. Без нагрузок, минимальный срок следует увеличить до года.

Дневник

Нынешнее пищевое представление:

Цели:

Срок:

Вес: на момент начала

Физическое состояние:

Самочувствие:

Медицинские анализы (если считаете необходимым):

Начните с прощального ужина.

Жестко установите себе условия. Количество дней обязательно, соблюдение диеты обязательно. Нарушения и отклонения невозможны, так как сроки очень маленькие. Врите, что на диете, что гастроэнтеролог запретил, что лечите что-то.

В записи должны быть отражены все интересующие вас моменты на каждый день.

Пример:

По истечению срока

Результаты: что получилось взять под контроль, что осталось и т.д.

Вес: через 30-60 дней

Физическое состояние:

Самочувствие:

Медицинские анализы (если считаете необходимым):

Так 30-60 дней должны быть описаны в дневнике, с которым в последний день вы тщательно ознакомитесь. Без улыбок, воспоминаний, ахов-вздохов, а научно, как с данными лабораторного животного, которого вы должны убить в научных целях.

Приветственный ужин. Вы начинаете. Если вам это стало противно и вы чувствуете себя прекрасно, и вы уверены, что цель достигнута, то начинать не надо. Хотите продолжить эксперимент – без проблем. Это уже не эксперимент, а ваша жизнь? Еще лучше. Но если вы считали дни, истекали слюной и пр. то этот день настал, вы долго ждали. Вперед.

Учтите, даже если вы были вполне счастливы с новой системой питания. И думали что все кончено, но все-таки решили проверить. Когда вы поедите, это опьянит, как сигарета долго не курившего курильщика. Вы будите удивлены, может начаться жор, бессмысленный и тотальный.

Если вы «погорячились» со сменой диеты и это не по вам, то: вы попробовали, вы поняли, вы не будите «неосознанным» когда кто-то будет говорить о ЗОЖ или БЖУ или СМЕ или еще каких-либо аббревиатурах и «бессмертных» темах.

Если зависимость очень сильна, но стремление тоже сильно, а сила воли парализуется. То это как раз сложный и интересный случай, для которого это пособие написано. Если вы продолжаете, то пособие тоже продолжается.

«Ловушка». Часть вторая